该坐时就坐，该睡时就睡。心有所恋有所言，行有不当有所改。相机而动，不勉强，不退缩。是我认同的自然处世哲学。——牛头
11、把训练当成生活方式
注释：
天才与庸才的区别，在于天才本能地或类本能地不断使用一些观念与技巧，并让这些东西成为他的生活方式的一部分。 ——牛头
什么是类本能：有些人天生就有某方面的天赋，他们能本能地使用一些卓越的观念，技巧。这些观念，技巧是可以学习的，有一部分人学习的这些技巧，并通过不断的运用让这个东西变成本能一样的习惯。我就称之为类本能。——牛头
一个普通人学到一个思维技巧，他会把它当成一份知识，或偶尔练习一个。一个实践力强大的人则不同，他会将这个技巧与实际生活结合起来，刷牙时用一用，思考时用一用，工作时用一用，直至成为不假思索的类本能。在他人看来，他可能是一个思维能力很强的人，有复杂的神秘的方法，而事实上，他只是将简单的技巧转化成生活方式而已。
——牛头
12 尊重
注释：
泛论人类的基本活动与牛头理念
人与人，事，物的互动，莫过于——认知人事物，感受人事物，影响人事物，然后被认知，感受与影响。
从认知开始，如果说人事物是一个汪洋，那么我们能接触到的只能是滴水。如何提升我们认知人事物的能力呢？
训练我们的感知系统（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，第六感）可以提升我们接收信息的能力。
训练我们的记忆力可以提升我们的信息存储能力。
训练我们的思维能力可以提升我们的信息处理能力。
训练我们的表达能力可以提升我们的信息传递能力。
但是，这些训练都必须建立在一个重要的基础因素之上。
是什么呢？
是一颗开放的心。如果你拒绝学习数学，即使你有严密的思维能力，你依然难以精通数学；如果你拒绝学习历史，即使你有过人的记忆能力，也难在精通历史；如果你拒绝与人交往，即使告诉你最好的社交技巧，你依然是一个孤独的人。
开放的心要如何培养呢？
先看看什么是开放的心。就是乐于接受新事物，对与自己不同的意见保持好奇的，探究的心态，而不是立即抛开；对于未知，要有敢于探索的心.....
那么，是什么阻碍我们去接受新事物？是什么阻碍我们对接纳不同的声音？是什么阻碍我们去探索未知呢？
是僵化的，安于现状的心理。
渴求捷径，渴求安全是我们根深蒂固的心理需欲之一。我们无法抛弃它。虽然我们可以要求自己去依从异见，可以要求自己去容纳新事物，可以要求自己去走向未知。
可是，当你用强硬的意志力强加于自己的基本需欲之一时，你是在用自己的矛与自己的盾作战。是的，总有一方会胜利，可是输的都是你自己。因为人类的基本需欲永远存在，你要抑制它，只能耗尽一生的精力去与它对抗，但直到你的生命耗尽，它依然如故。就像无论你跑得如何快，你的影子依然没有消失。
那么，我们只能选择与需欲友好的共存。
一方面，我们承认自己渴求安全的一面；另一方面，我们发展自己接纳不确定性的一面。
接纳不确定的新事情，与我们的理念不同的事物，与我们自身特质不同的事物，不意味着我们必须完全抛弃我们原来的理念，特质，方法，只是说我们尊重世界中的每一事物的独特性。鸟有鸟振翅长空的快乐，但它不须要反对鱼享受游戈深水的乐趣。只要我们懂得尊重独特性，我们就能从中吸取不同的生命智慧，并发展我们自己的独特性。
所以，牛头认为，开放的心的核心要素就是：尊重。
对自己的尊重，就是尊重自己的独特性，不需要羡慕他人的出身，天赋，能力，财富.....只需运用自己独特的生命力量发展寻求自己的渴求的生活方式。这就是自尊。
对他人的尊重。就是尊重他人的本来面目、需欲、生活方式与行为方式。除非的他的独特性已经伤害到他人，或正要伤害到他人。
对事物的尊重。就是尊重事物的发展规律，不强求，不勉强，不将自己的观念强加于事实之上。
尊重——就是牛头从人类基本活动之一：“认知”中得出的第一条行为准则及基本理念。
