NLP基本技巧的解释

　　在你开始接触NLP技巧之前,需要先了解一些基本的知识及运用概念。这些知识和概念,在适当的时候会有更深入的介绍。这里的说明,只是为使你更容易去接触和感受NLP技巧的效果。

　　1、和谐气氛

　　人与人之间的沟通,必须在一个先决条件之下才能取得效果,那就是和谐气氛。

　　和谐气氛,就是每一个都放松下来,感到安全并且对对方有一定程度的信任。在这种情况下,一个人与自己的内心感觉联系着,同时大脑里理性思考的部分可以充分运作,因而最能在NLP技巧过程中取得理想的效果。

　　2、打破状态

　　当一个处于某个内心状态（意念、思想及情绪）而导致事情不能顺利进行或对现场环境有负面影响时,另外一个人可通过一些言语或行为即时改变这个人的内心状态,这便是"打破状态"。

　　用NLP做辅导工作时,打破状态是经常需要做的步骤。

　　打破状态的方法很多,没有指定的言语或行为。总的来说,能使一个人中断原来的思路、言语或行为,从而改变了内心状态的,便算成功。纯熟的NLP辅导者只须一两句话便能成功地"打破状态"。假如你的朋友在参加晚宴之前突然想起一些往事而产生情绪,你引导他谈谈未来的计划,使他忘却那些往事:又如小孩因为小事哭闹,你引导他注意过往的汽车,都是打破状态的行为。

　　3、未来测试

　　"未来测试"是NLP技巧中必经的步骤之一,目的是引导本人或对方想象在未来运用所学到的东西,或者测试所应用的技巧是否有效。通常,一个NLP技巧完结后,会先来个"打破状态"。再做"未来测试",若效果满意,便可以结束整个过程。

　　若效果不够理想,未来测试将显示出这一点,必须重做一次,或者转用其它NLP技巧。

　　4、呼气或吸气

　　身体各部分向大脑传循讯息,在呼气与吸气时是不同的,因此身体的机能在呼气或吸气时也会不同。呼气时身体处于一个"放松"的状态,适合松弛、放松及休息身体各部分的需要,吸气时身体处于一个"强化"的状态,适合加强、凝聚及提升身体能力的需要。

　　5、时间线

　　人脑中记忆或思考事情,是有其时间位置的要。一般来说,用右手的人,其"过去"位于左边而"未来"位于右边。距离现在越远的过去或未来时间,则越远远离自己的鼻子:"现在"则会在眼前。因此它们的时间线是从左至右,从远至近又再走远。

　　有些人的时间线会贯通自己:未来在前面,现在在眼下,过去则在身后。也有一些人的时间线在未经整理之前,是乱七八糟的。

　　时间线可以容易地调整。调整时间线可以使一个人减低焦虑或者增加积极性。在某些NLP技巧中,时间线更是简单的一条在地上无形的直线。

　　6、经验掣

　　一些事物会助我们勾起往事,因而带回这些往事中本人当时的感受。这些事物便是"经验掣"。

　　情绪感受对一个人的思想及行为有很大的影响。带他回忆某段往事,他便能重温当时的情节,同时也能重获当时内心状况所产生的能力,例如上次打赢球赛或受到赞赏的自信心。若能在处于一次重大挑战时重获这份自信心,成功的机会便会大大增加。

　　要准确地重温往事,我们可制造和运用"经验掣"。在每天的生活里,经验掣经常出现:某段乐曲使我们回忆起一次温馨的约会:某个符号提醒我们小心。国旗、制服,甚至自己的名字,都是经验掣,这些都显示出经验掣如何支配我们的生活。

　　经验掣是NLP最重要的技巧之一。从性质上区分,可分为4种:

　　1、视觉型。中国成语"睹物思人"是恰当的描述:一件物品、一件家具,甚至一个地点或者位置,都可以成为视觉型的经验掣。

　　2、听觉型。校歌、救护车声响、撞钟声、你的名字都属于此类。

　　3、感觉型。握手、拍肩膀、吻脸、摸头等身体接触。

　　4、内感觉型。一些静坐宗派所采用的"心号",佛教心中念的佛号等。

　　以上1至3的经验掣,也可转为内视、内听、内感觉型的经验掣。