改变情绪练习

　　在我们大脑内贮存的个人经验记忆，由一些基本的元素组合而成。分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。这些内感元的细分叫做“次感元”。

　　事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应可以凭改变构成记忆的“次感元”而改变。

　　每一个人都有两三项“次感元”比其他的更具效果。这是说，改变一件事情中这两三项“次感元”，感受的改变来得特别迅速，这两三项“次感元”为“驱动次感元”(Driver Submodalities)。

　　一般来说，改变内视觉的某几个次感元它括光亮、大小、颜色、距离等已经可以减轻当事人的情绪。

　　有些时候，治疗师会发现当事人不能够改变“次感元”。 例如：不能够把该件事情的图像推远、或调暗。这显视出当事人的“潜意识”不愿意改变。我们知道一个人的“潜意识”好像仆人一样，总是为了保护主人。这往往反影出在该件事情中，有一些很重要的功课是当事人需要学习的，以致当事人不会再受到伤害。

　　因此，治疗师必需引导当事人与“潜意识”沟通，找出需要学习的功课。当事人会发现有了新的启发之后，“潜意识”会容许改变“次感元”，从而使情绪消失。

　　◇ 了解“改变情绪”的方法及技巧：

　　形气

　　意焦

　　提问问题

　　次感元

　　转换词汇

　　引喻

　　神经链调正术

　　信念

　　期望的未来

　　价值体系

　　心则

　　心范

　　自我认定