多么快乐轻松的每一天（消除疲劳）

　　求助者：肖厉，女，33岁，行政人员。

　　基本情况：孩子上小学，丈夫常年忙于事业。作为一个工薪族，不仅要忙自己的事业，还要忙所有的家务，并且每天接送上小学的女儿，督促她每晚的学习。几乎没有休息和给自己充电的时间，再加上做事情动作相对比较慢，所以觉得每天的生活工作都在疲于奔命，身心都很疲劳、憔悴不堪。没有心情打扮自己，也无力和丈夫交流，甚至连夫妻生活也越来越少。内心有强烈的危机感和不安全感。觉得再这样下去，肯定会失去健康和幸福。

　　调整目标：消除疲劳，保持良好的精神状态。

　　调整技术：八步天龙+SWISH

　　治疗师：周煊（灵性成长学高级咨询师）

　　第一部分：用八步天龙消除疲惫的感觉

　　周煊：现在请你闭上眼睛，做一次深呼吸。请你回忆一次让你感觉身心非常疲惫的经历。看到所有的画面，听到所有的声音，感受到所有的感受。如果你能做到请你点头告诉我。

　　肖厉：（点头。）。

　　周煊：现在请你去寻找这份疲惫的感觉，它在你身体的哪个部分？

　　肖厉：身体的每个细胞都感觉很累。

　　周煊：现在请你想象这些疲惫的感觉正从你全身的每个细胞逐渐汇聚到你身体的某个部位，并且能够很容易地从这个部位中漂移到身体外。这些感受现在在哪里？

　　肖厉：在两条腿，还有两条手臂。

　　周煊：你做的很好。现在请你想象这些疲惫的感觉正沿著你的双腿和双臂慢慢地离开你的身体，请你的潜意识允许将它们全部堆积到离你身体大概1米远的地方。请你去关注到它们，在你能够做到的时候请你点头告诉我。

　　肖厉：（点头。）

　　周煊：很好。现在请你告诉我它们是什么颜色的？

　　肖厉：深灰色的。

　　周煊：有多大？

　　肖厉：堆成一个很大的球。

　　周煊：重的还是轻的？

　　肖厉：重的。

　　周煊：是静的还是动的？

　　肖厉：静的。

　　周煊：现在请你想象这个深灰色的很重的球正在慢慢地滚动变轻，想象有一缕阳光照在上面，这缕阳光带来的温暖和轻松使这个球的结构和颜色都慢慢发生了变化。这个球正在慢慢地往上飘飞，越飘越高，颜色越来越淡，越来越淡，最后完全融化在天空中，无影无踪。在你做到的时候，请你点头告诉我。

　　肖厉：（点头。）

　　周煊：现在请你检查一下全身上下任何一个地方，如果有任何残留的疲惫的感觉，请它们也同样地飘飞出来。想象有一阵清风吹过你的全身，带走了所有不舒服的感觉。现在你会感觉全身就像洗了一个阳光和空气浴一样，变得格外的轻松，自由自在，完全恢复了充沛的体力。当你能够感受到这份轻松和自在时，请你保留这份感觉慢慢睁开眼睛。

　　肖厉：（睁开眼睛）感觉轻松多了。

　　第二部分：swish建立新的神经链

　　周煊：你希望在平时的生活中，能够获得什么样的状态可以让你感觉很满意？

　　肖厉：我希望自己能够轻松从容地面对工作和生活中的压力。有比较好的精神状态。

　　周煊：你可以想象或者回忆一次曾经让你自己满意的状态吗？

　　肖厉：可以。

　　周煊：好，现在请你闭上眼睛，做一次深呼吸。请你回顾一次轻松从容面对工作和生活中压力的经历，在那次经历中，你拥有让你非常满意的精神状态。请你看到所有的画面，听到所有的声音，感受到所有的感受。并且努力把这个画面的次感元调整到最清晰最有动力的状态。请你在潜意识里保留这个画面，然后在你准备好的时候，做一次深呼吸，慢慢地睁开眼睛。

　　肖厉：（睁开眼睛。）

　　周煊：好，现在请你把平时让你不满意的状态也想象成一个画面。然后请你走进画面，跟画面完全地结合。把让你满意的画面缩成一个细小的黑点，放在不满意的画面的左下角。当我数123，并喊SHISH的时候，请你把满意的画面放大，遮盖住让你不满意的画面。好，请你准备好，我们开始！

　　周煊用Swish的声音做辅助，帮助肖厉把新的画面放大，并用相同的方法重复了7次。

　　周煊：好，现在请你睁开眼睛，感受一下你现在的状态。并且想象一下当你以后去面对你的工作和生活时，会是一种什么样的状态。

　　肖厉：感觉很轻松。原来不满意的画面已经找不到了。

　　周煊：很好！相信你以后可以更加轻松地去面对所有的人和所有的事情，在你的生活和工作中，可以一直保持一种非常从容快乐的状态，祝贺你！

　　肖厉：谢谢，希望如此。

　　点评：

　　疲劳是现代人的通病，其实这样的疲劳更多的来自于心灵层面上的疲惫。当人们倦怠了现实的生活，在现实的生活中缺少目标的时候，自然就会缺乏激情。

　　人生因为有希望才会有了活下去的理由和激情，而希望是来自于目标。在生命中对未来充满了希望的人群，显然要比那些仅仅忙于生计的人要更有活力。

　　人生就是由精神和肉体的两个方面所组成，当我们只是关注与现实层面的肉体的生存需要的时候，我们就漠视了内心精神生活的需要。当我们的心累了，我们才是真正的累了。而心累了是因为它的需求没有得到满足。因此，时常需要问一问我们的内心它究竟需要的是什么呢？我们可以为我们的内心去做一些什么呢？它才可以开心了。当我们的心轻松了，我们也就不会觉得累了。所以去为你的人生发现一些新的目标和方向，为你自己的内心去做一些功课吧。

　　领悟：心累了，你离开这个世界也远了。