NLP—练习： 把行动转变成授权的信念

　　我们已经看到了信念和态度作为一个双向的过程是如何影响我们所有的行为的。我们的行动也可以建立信念。实际上，我们会为自己所做得事情找借口，辩护，以及在相应的过程中建立必要的信念。你在达成自己目标结果的过程中所形成的信念，是授权的还是不授权的，全依赖于你对自己行动的解释。下面的这个练习将会有助于你把行动转变成授权的信念。

　　练习： 把行动转变成授权的信念

　　1.想一些你自信的事情，但是你不能把它称为“真实”。

　　2.把所期望的信念定为一种积极的形式，像在目标说明练习中，把我们的目标成果转变成积极的模式所做的一样。你也可以检查你的信念，而不要依赖不受你控制的其他人或环境来使它成为“真实”（“控制”合适的目标的标准）。然后进行生态检查（如果必要的话，请参阅问题清单），来确保在这种新的信念中，你尊重你的家人、朋友、同事等等那些你想要考虑的人。

　　3.问自己，具有这种期望信念的人会本能地做什么。想像与这样的信念匹配的各式各样的行为，并且把它列成—张清单列表。

　　4.考虑你在未来的什么时间和地点，想拥有这种信念。

　　5.根据你的列表，选择某种行动或行为，来作为你期望信念的凭证，并且是适合于你已选择的未来具体时间和地点的行动或行为。

　　6.现在，设想你自己在这未来的情景中，执行你所选择的行动。观看整个场景和你执行行动的样子，就像观看屏幕上的电影一样。你可能需要做两或三次，才能看到清晰和积极的场景。

　　7.再一次把场景重头开始。但这一次，你要进入到场景里头，仿佛自己是这个场景中的一部分——透过你的双眼去看，听，通过自己的感受来感受在你周围的每一样事物。尤其是，注意根据你所期望信念而做这些活动时的情绪。你要坚持从场景的开始到场景结束都确定而高声地说出自己的新信念。

　　8.现在，再多练习几次，重复步骤4到7。你可以从列表中选择不同的、适当的行动，来说明每次你期望的信念。为每一个例子选择未来不同的时间和地点。每一个设想，都将加强你新的信念。你可以把在过去实行过的行动和在未来会希望实行的行动，变成强大的信念。这些信念会反过来产生更多积极的行动，这些积极的行动将有助于你达成目标成果。

　　记住，清晰的设想能使你改变信念、情绪乃至实际的行为。我们的大脑不能简单地区分引起的电化学变化的到底是外界的感官刺激，还是内心的创造力（或者说联想）产生的。然而，正是这两者构成了我们的“体验( experience)”。不要把这些NLP方法当成游戏，因为它确实可以使你大脑的全景产生巨大的变化。依赖于神经层级的变化，它可以对你的生活产生根本的影响！