黄启团NLP执行师课程：揭开改变现状的秘密 一套人性说明书，明白自己读懂他人
时间线之情绪分离
另一件我在治疗前做的事是分离记忆中的情绪。我会这样引导：当你回想某件不愉快的事情的时候，你可以继续回忆它，但是你可能也愿意把情绪从记忆中分离出来。当你回忆那件事时，当你回忆事件的时候，注意这件事的右下角有一个小勾子，我想请你把情绪从勾子上取下来。取下你的情绪。现在，踏进图像里，确认你是亲身经历其中。现在注意这件事发生的变化。做完一件事之后，你可以随意施展了。如果他们时间线上有很多负面记忆，你可以说：现在请你找出过去所有不愉快的记忆，把他们上面挂的情绪，取下来。这样，就行了。他们取下了情绪。那么记忆剩下的就是信息而不是负面情绪了。
我们认为过去的记忆应该是信息而不是负面情绪。我们从过去当中学习。
从事件中学习很重要，而且我们把学到的东西存储在一个特定地方。而且回忆过去不应该有负面情绪，记忆应该是信息模式的，是应该包含积极情绪的。
另一种清除负面情绪的方法可以是把人们放在事情的对立面，改变当时的角度，也可以清除负面情绪。