藉由转向(diversion)来打断

　　藉由转向(diversion)来打断

　　当一特定的输入变了正在进行的策略中的表象排序时，这个策略就会产生转向的情形。举例来说，某个陷入沉思的人，当某种声响或动作将他的注意力引回到他的外在环境时，即可以打断他的沉思的策略。这种刺激并不会使此人的策略过度承载；它并不是让进行中的程序过度承载，而是把此人的行为此到其他的方向去。运用这种打断的方式，常会让先前陷入沉思的这个人很难再去此用他刚才所用的那个策略，甚至可能让他忘记了他刚才在想的事情。将当事人的注意力转向，如此来破坏他的注意力，或是阻止他去完成某个特定的行为，这种方法在几个世纪以来都是个非常有效的打断技巧。

　　阻止当事人的解读线索，这是一种极为直接且强力的打断当事人正在运作的策略的方式。藉由将你的手放在他们眼前摇晃来引导他们的眼球位置线索，即可打断或让策略转向。像是让一位仰郁症患者坐直，把他的头抬高，让他用胸部深呼吸，让他挺胸、叫他张大眼睛、微笑等等，都是让仰郁症患者离开一种负面的心理状态的最快速、最有效的方式。典型的仰郁症姿势可能较任何其他的因素更能引出及延续仰郁症的心理状态。这种姿势一般都是上身向前伏倒、身体弓起、眼睛及头部朝下以制造出完全的触觉线索--也无怪于当事人无法看到或对自己说出自己的问题了。正如我们先前指出的，内在及外在均专注于相同的表象系统的话，会导致一种逆向循环的关系--你愈在自己的脑海里对自己说话，你就愈无法听到周遭发生的事物。再者，对仰郁症患者而言，他们花了大部分的时间专注于内在的触觉(感觉认知)上，若是透过身体上的练习及运动，会是一种极有效率的转向方法。要打断当事人的仰郁，让他做一些事情，不管这种活动是多么无意义都可以。

　　有位治疗师告诉作者，她曾接到一通紧急的电话，电话是由一位非常沮丧，且想要自杀的女士打来的。然而这通电话来的不是时候，治疗师正在为另一位客人进行关键性的介入，因此她无法入下手边这位客人。在此紧急的状态下，治疗师用一种沉稳且温和的声音告诉打电话的这位女士立即到户外去骑脚踏车至少二十分钟，骑回来后再打电话来。治疗师所持的理由是让她做些事情，以使她不会去伤害自己，直到治疗师完成了先前那位客人的治疗后，才能够全心全力地来协助这位女士。当这位可能自杀的女士再打来时，完全出乎这位治疗师的预料之外，她的危机已完全解除了。根据她自己说，骑脚踏车正是她所需要用来打破沮丧的心情的方式，在出去骑脚踏车之前，她已经好几天没踏出家门一步了，都是因为她一直心情不好的

　　缘故。她还说她现在了解到那正是造成她的负面的心理状态的原因。她仍然得面对一些问题，但骑脚踏车却防止了这个危机的发生。