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内心状态与时间线的关系

作者:李中莹|文章出处:网络|更新时间:2009-12-24

  内心状态与时间线的关系

  针对上面介绍的三点给大家介绍一下运用方面的可能性

  1.有些人被一些往事所困扰着例如与男/女朋友分手被公司辞退被人当众侮辱等每当进入一些表面上有关的环境例如有陌生异性在场求职面试或者站在人群中那些往事都会涌出带来的情绪使这些人不能有效地表现自己掌握机会享受人生往事本应在过去的位置但是在这些环境中这么容易涌出是因为它们在脑里都被放在现在和未来的位置这是潜意识负责的保护机制确保我在同样情况下不会再受伤害这份原始的保护机制在这些情况下反而妨碍了我们的成长

  这就是为什么在(5.3)化解往事带来的情绪困扰里介绍的改变内视觉经验元素的步骤里要把电视机推去一边用右手的人应把电视机推去左边(过去)但是因为有些人可能自己也不知道先天是用左手的所以我们提议往左或右边推找使自己更舒服的一边

  2.觉得节奏太快而想慢下来的朋友可以把手中待办的事情在脑里改变其呈现模式首先挑选一件较大的事思想其情景然后

  o把画面(或中心景象推远一点若是高过视线的把它拉低一点与视线平衡便可

  o把光度调低一点(不要全黑或太暗只要不那么耀眼便可)把颜色的鲜艳度调淡一点

  光把景象推远一点已经可以感到舒缓了之后也可以多做一点

  o把待办的事想象成为一件事一幅画面按其先后次序排列越快要做的越在前面把后面的更推远一些为了确保它们的存在尝试想象一下如何想起某事便抽出该画面想完便把它放下它又回到整齐的排列里

  3.节奏太慢而想自己内心多点推动力的朋友也可以用与上面刚好相反的做法去使自己内心多一份着紧的感觉

  o把要做的事的画面拉到右边(用右手的人)拉高过眼睛的水平拉接近自己越近的紧逼感越大

  o把画面放大清晰化

  o把光度加强颜色调至更鲜更艳

  o把其它待做的事一一如此处理并且想象它们一个画面紧贴一个画面

 


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