简快疗法快速有效的原因

　　简快疗法快速有效的原因

　　一些人在一次事故之中产生了使自己很辛苦的情绪并且对某些事物变得很敏感例如车祸里的伤者对汽车的恐惧被拋弃的男女对异性的憎恨等用情绪舒导学的角度看这些事当事人的大脑是在一次经验里制造出这份情绪感受应该可以在另一次经验中化解这份情绪感受

　　每个人的思想回忆情绪感受以致能力和身体反应都是他脑里的神经元网络某些储存和运作方式的产物某一次的经验里制造出来的神经元网络每当回忆或者碰到类似的事物时都会被开启就是脑里再次呈现有关事情的景象声音和情绪感受这份呈现不一定在意识层面也可以只在潜意识层面进行这个人的脑里有制造情绪的网络便也就有舒缓情绪的网络情绪舒导学的解决方法就是找出如何储存引起负面情绪的经验然后利用同一逻辑把经验储存的网络修改了如此这个人便能在想起该次经验的同时没有了那份使他辛苦的情绪

　　所有这类的负面情绪来源都是潜意识中的保护机制使到当事人在类似的情况再度出现时懂得更好地保护自己因而有更好的人生当然这个机制往往使当事人对某些事物过度敏感不能过正常的生活因而人生里所得更少

　　每次人生经验都有其价值和意义能使当事人成长得更好情绪舒导学的技巧能够使到这份价值和意义与事故带来的负面情绪分开价值意义可以永远保留当事人也可以维持足够的保护机制事情经验也可以再次从记忆中提取而事故带来的负面情绪则无须保留可以去掉

　　在另一方面现在有很多证据显示当脑里负责认知判断是对或错的神经元网络被激活后前额叶里负责分析思考找出不同的选择处理困境的网络会活动减弱甚至停顿例如一个人坚持打骂孩子是对的便看不到孩子对他的反感疏离更不会去想有没有更好的做法当然一些基本和重要的标准例如法律必须遵守但是每天生活中出现的很多事情实在无须坚持对错而只需要想想怎样配合或者避开例如一个人在归家的路上前面因失火而道路封闭他有三个选择不回家坚持甚么人事物怎样的不对而站在那里抱怨不退和改走另一条路早点回家吃饭答案是明显的但是很多需要辅导的人就是这样困在烦恼里这个人的需要是在脑中建立找出更多选择的神经元网络情绪舒导学有很多技巧使到受导者看到有很多不同的选择因而从困境摆脱出来

　　总结的说我认为情绪舒导学的技巧快速有效是因为以下的六点

　　1.把焦点放在解决而不是问题上

　　2.每一个人都想有一个更好的明天

　　3.不代受导者决定人生而只引导他认识到他有更多的选择

　　4.不预设应该是怎样的

　　5.强调受导者已经拥有所需的能力

　　6.注重整体平衡

　　下面尝试较为深入地解释一下

　　1.情绪舒导学把辅导工作的焦点放在解决而不是问题上

　　传统的辅导工作强调问题的原因在那里化很多时间在找出原因上找到原因未必一定就能带出解决而受导者往往不会在找出原因这件事上十分合作他或把事情主观地扭曲了或把焦点放在不重要的地方甚至在很多严重事故的例子里受导者的潜意识为了保护他会把那些原因性的往事隐藏出现失忆或者部份遗忘的现象

　　一个显出有严重焦虑的男士说工作单位里的同事联手针对他逼害他目的是要他自动辞职原因是他没有参加年初的春节旅行后来用<重塑印记法>找出他四岁时一次与家人旅行时散失了三小时受了惊恐当时家人没有给予适当的疏导自此伏下一些困扰的因素在学校生活中经验了一些本来是很细微的事故日渐形成了缺乏自信怀疑别人排斥自己的性格那次四岁的经验多年以来他都完全忘却了而只在这次辅导中被引导出来这个个案使用了以下技巧<重塑印记法><感知位置平衡法><接受自己法><避弹衣法>效果实时显现并且持久

　　情绪舒导学认为受导者的未来更重要找出他想明天变得怎样再找出他的现在是怎样这远比找出他的过去即是原因性的往事容易得多然后引导他发现他拥有的能力尝试不同的选择因而改变对事情的看法做法更因而创造出更理想的明天这个过程里往往没有过去或原因的份儿因而把探讨原因的时间缩到最短

　　碰上老是坚持把事情说个不完的受导者这份坚持本身就是一个问题重复无效的做法辅导者应该插入一句那你想下次/明天有怎样的不同这类受导者不会因为一次被打断便改变辅导者应保持平静而坚定的语气用同样的话去继续打断受导者直到受导者改变说话的内容回答辅导者的问题并且说出他想下次/明天会有怎样的不同

　　纵有涉及过去的需要例如<重塑印记法>找出潜伏多年的原因性事件亦只是引导受导者返回该事件把所引起的情绪感受进行处理过程中不需要做分析亦不作批判

　　所以情绪舒导学的兴趣不在Why为什么而是在How怎样做和What做什么

　　2.每一个人都想有一个更好的明天

　　我相信一个人是无法控制或改变另一个人的如此辅导又怎会成功有效解答就是在这句话里每一个人都想有一个更好的明天就算一个企图自杀的人都想有一个更好的明天只不过他认为更好的明天不会在这个世界找到而已

　　辅导有自杀倾向者的技巧方向便是引导他看到在这个世界里可以塑造出美好明天的可能性远大过在那个他想去的甚么都不知道的世界里做法是首先认同他的一些这个世界不好的言论建立和谐气氛有效沟通以致投契合拍的关系然后制造多些这个世界还有好的可能的景象文字和感觉例如用对过去美好事物说再见这个籍口让受导者重温看到听到感觉到的良好往事若辅导者能够引导受导者制造出一幅良好的未来景象在脑里辅导便已经成功了

　　需要辅导的人是身陷困境没有选择而困境总是在过去之中已发生的事情或者已出现的情绪感受他既想摆脱困境也就是说他想有更好的明天只要引导他把更好二字定出是什么更是要实际可行的余下的便是找出做法向那个更好的明天走去

　　受导者身陷困境没有选择的征象之一就是说话老是用负面词语含有不字例如每个人都对我不好我不要那么辛苦我不要再受这些气等我们需要把受导者从过去和困境带去明天和解决辅导者可以问他没有了辛苦的时候会有些什么或者不再受这些气的时候你会受些什么这时候受导者往往会表现出很愕然的样子这就是他太长时间把注意力放在困境里而不是放在解决上未想过要的是什么又怎能做些事去得到它

　　与受导者谈他的过去他会坚持很多主观信念价值和规条谈话会变成无效果的争论这时辅导者的一句你想明天/下次会有怎样的不同往往便能使受导者把争论拋到脑后而集中于有效的思考了由此可见情绪舒导学把逻辑分析的讨论减到最少

　　3.不代受导者决定人生而只引导他认识到他有更多的选择

　　应该怎样做的答案不在辅导者的手里受导者已经拥有所需的能力去建立一个成功快乐的人生同时只有他自己才真正知道怎样的人生才是最好一个人的世界只存在于他的脑里让他觉得需要改变自己的看法也就改变他的世界了

　　每一个人对于世界上的每一件事情的现况是怎样的一回事都是由本人的一套信念系统信念价值观规条所决定因为每个人的信念系统都是不同的所以对一件事情的看法没有可能有两个人是完全一样的一个人觉得好的做法也许只可以说是对他好而已甚至这点也不一定正确对于其它人来说可能有很大的偏差一个辅导者既不能全部了解受导者的信念系统也不能控制人事物的发展变化更不能保证结果对受导者一定好故此若果辅导者认为怎样才是对受导者一定好他会失去很多更好做法的可能结果是治疗效果不够显着所以一个辅导者应保持一份谦逊告诉自己不能够决定什么才是对受导者最好的的选择

　　身为辅导者若果能够用一份谦虚你的问题我没有答案的心态对待受导者便会对受导者的需要看得最深入最清晰辅导者必须随时记得辅导的目的是助人自助假如受导者不能决定自己的人生而需要辅导者告诉他他又怎能自助很多辅导的需要分析下来往往就是因为在过去受导者太倚赖其它的人事物而引起的我称这个为托负心态

　　托负心态就是不准备自己照顾自己的人生快乐而要求其它人事物去负担这份责任以为嫁给一个人他便事事迁就有一张文凭证书就应该一定找到一份好的工作进入了一家公司它就应照顾自己一生就算自己没有把工作做好以为一个课程或者导师能够改变他抱怨政府社会风气某些人等做成自己的不幸等都是托负心态的常见例子既然照顾自己是别人的责任自己便什么都不需要做了口里充满抱怨心里充满无力感绝大部份的受导者便是这般的心态

　　情绪舒导学的角度认为辅导者的责任是帮助受导者看到有更多的选择然而决定那一个选择什么时候等却是只有受导者自己才能做的事有选择就是有能力也就是解决了

　　一个辅导者把自己的看法应该怎样做告诉受导者要受导者明白接受执行和贯彻其实是一件很花时间很难成功的事情绪舒导学引导受导者找出自己最想做的方法并且付诸实行他当然清楚和更愿意执行自己想出的方法所以节省了很多时间

　　4.不预设应该是怎样的

　　对于事由和结果情绪舒导学都不预设应该是怎样的的版本辅导者应该抱着一个灵活的态度这样问得不到所需资料便换个问法这个技巧没效果就马上转另外一个总有下一个技巧如此效果会来得很快

　　情绪舒导学的立场是没有两个人是一样的一个人在两分钟里便有不同所以情绪舒导学相信没有两个个案是一样的也因此不会假设事由或者结果应该是怎样的

　　情绪舒导学亦认为我们没有能力和权力去决定另外一个人的人生我们只可以引导受导者去找出更好的选择更多的选择这份谦虚保证了受导者能够享有最大的空间他不会觉得有任何压力他的潜意识的保护机制可以完全关闭潜意识的力量因而能够完全用在与辅导者配合上面更快找出解决

　　一位女士来找我做辅导她的婚姻破裂了我对她说我不能代你决定怎样做才给你最好的将来你可以与你现在的丈夫在一起而取得你人生的成功快乐也可以与另外一个男人生活而取得人生成功快乐更可以自己一个人过活而取得人生成功快乐虽然很多人都想你再次让步返回你的丈夫身边但那只是世俗传统的想法世俗传统的想法是不会考虑你是否感到成功快乐的只有你自己才能做出决定因为照顾你自己的人生是你的责任也是你的权利不过我可以帮助你看到有很多的选择从中你自己得找出对你最好的选择对自己的人生负上责任后来这位女士选择离婚今天她与前夫和前夫照顾的儿子相处得很好事业也很有成就

　　情绪舒导学的技巧从不用你应该怎样去推动受导者而用你想有怎样的结果去推动他因为人从来都是只受内心的感觉推动就算多么正确应该的事若果没有配合的感觉去推动他他就算做也只是敷衍亦不会持久

　　对一个刚打伤了同学的男孩子对他说你不应该打人只会引起不绝的辩驳及抗拒问他打他会为你做到些甚么则不只能维持有效的沟通并且会把他引导去解决的方向不说应该不应该也就是不作批判也因此不用责备或惩罚的态度这包括了文字声调及行为上都不持惩罚的态度

　　5.强调受导者已经拥有所需的能力

　　情绪舒导学对受导者的问题持这个态度

　　i.每个人都有自己的一套这个世界是怎样的的世界观信念价值观规条他凭这套世界观去处理所有事情

　　ii.受导者的潜意识总是为给他更多更好而努力总是保护他免受伤害

　　iii.动机总是良好只是所用的行为得不到预期的效果而已

　　iv.所有的问题都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已

　　v.因此所有问题都是由受导者制造出来并且是他在维持问题的延续所以也是他能够解决的

　　一个母亲与她的十六岁孩子的关系很差孩子常常离家出走起源是孩子四年前在升入中学之前一年母亲希望孩子学业成绩能够提高好得被选派入一家更有名气的中学母亲变得严厉了处处干涉孩子的活动当孩子抗拒时她更把压力升级孩子与她少了沟通在外认识了一批无心向学有类似情况的少年经常群集一起

　　辅导者只是帮助受导者找出和运用他本有的能力去处理问题而已米耳顿艾力逊MiltonH.Erickson说过一个辅导者只不过是维持让受导者改变的空间而已Atherapistisonlyholdingthespacefortheclient.

　　在每一次的辅导过程里所有受导者的改变都是他的脑里一些神经元网络的改变这些网络改变必须本来就是有可能的并且只有受导者本人才能使之产生受导者能够在辅导者与他一起时做到这样的改变是因为辅导者塑造出一个受导者觉得安全适宜这样的网络改变出现的空间

　　任何受导者都不能改变外面的世界也不能控制别人但是他可以改变自己改变对世界和别人的看法也因此改变自己对人事物的反应结果是他能导致他自己世界的改变取得更大一份的成功快乐这套改变对世界和别人的看法的技巧就是NLP里的换框法Reframing,或被称之为Relabelling

　　与此有关的一些对辅导者的指导概念是

　　先接受受导者看世界的方式Meettheclientathismodeloftheworld.

　　越灵活就越能控制大局Theonewiththemostflexibilityorchoicewillbethecontrollingelementinthesystem.

　　解决不了便把问题细切Ifit'shardwork,reduceitdown.

　　人的日常运作总是凭他内里对世界的看法而不是感官经验Peopleoperateoutoftheirinternalmapsandnotoutofsensoryexperience.

　　人无时无刻不是在为自己作出最好的选择Peoplemakethebestchoiceforthemselvesatanygivenmoment

　　给受导者更多的选择而不是拿走他的选择Giveclientmorechoices,neverattempttotakechoiceaway.

　　所有效果都是来自受导者心理状态的改变Outcomesaredeterminedatthepsychologicallevel

　　另外情绪舒导学的辅导者不认为受导者有什么病很多受导者到处追求专家给他一个XX症的卷标然后老是抱着这个卷标做人情绪舒导学持这个态度去看受导者的问题这个人用这样的方式去处理这种情况可有其它更有效的方式吗没有卷标的受导者更易有改变

　　一些受导者喜欢问辅导者我患了甚么病或者我有什么问题若一个受导者认为自己有什么病他便会理直气壮地用我有病的心态去看事情若他认为自己没有病他便用一个正常人的心态去看事情和处理自己的事了

　　有一类称为职业病人的受导者他们活着的目的就是到处去找专业人士证明自己有病同时证明自己的病是没法治愈的他们会一个又一个地去找辅导者又会在人前炫耀多少个辅导者都没法解决他的问题身为辅导师怎去辨认出一个职业病人若受导者总不愿意跟随辅导者给他的指示去做例如某一些活动用某些技巧做练习等而这些活动和练习他肯定能够胜任的对这些受导者辅导者应该明确地告诉他若不再执行给他的指示辅导工作便会终止

　　一些心理治疗师喜欢将病人判断为某些病症然后按书本所教的专门针对该等病症的疗法和药物去治理病人这样治疗师容易把焦点放在忠实遵循书本的指示而忽略了病人的独特情况其实没有两个心理病人的情况是完全一样的只凭一套标准方法效果往往不够理想情绪舒导学强调把注意力全部放在病人身上所有的处理都是直接针对病人呈现的征象而不是书本的指示

　　6.注重整体平衡

　　一个人活在世上需要存在于很多由不同的人事物所组成的系统里他同时是很多个系统的成员例如与家人构成一个系统与企业员工构成另一个系统在饭店吃饭时与店内的人又构成另外一个系统而一个系统可以是另一个更大的系统里的成员由两夫妻组成的家庭是更大的家族系统中的成员而家族居住的城市又是一个更大的系统一个人本身就是一个大系统由很多器官及功能系统组合而成而这些器官和功能系统又是由很多细胞组成而每一个细胞本身也是一个系统

　　系统之内和系统与系统之间都需要维持平衡一个系统之内若果一个部份受到其它部份的否定或排斥这个系统必出乱子很多疾病都呈现这个情况

　　我发展出来的逐步抽离法就是运用这个系统性的概念把情绪交还负责情绪的潜意识部份因而让潜意识里负责思考解困的部份可以发挥其能力就像企业里两个部门负责不同的任务现在两个部门都去了处理情绪就没有人去想办法了这个技巧能够帮助一个人很快便从负面情绪抽离虽然引起情绪困扰的事情没有解决

　　从生理学及脑神经学的角度看这是完全成立的在大脑里面边缘系统LimbicSystem负责情绪和人体因为现有之情绪而存在的生理状态而思考分析解决困难的部份在前额叶FrontalCortex每当边缘系统活跃时前额叶无法活跃这个机制在人类进化过程中给人类最大的生存机会是根深蒂固过去被认为是无法改变的但是凭着逐步抽离法里的简单步骤我们可以在脑里把主导大局的中心点从边缘系统移至前额叶

　　情绪舒导学所采用的概念基础是每一个成员或部份对系统都有其功用或正面价值所以它的存在应该被肯定很多受导者内心困扰其实都是他不同部份相互在斗争排斥例如知道应该去做但又没决心去做总是批评自己不够好等情绪舒导学以肯定每一个部份的态度找出它们的正面意义往往便可把对抗的力量化为携手的力量

　　情绪舒导学假设一个人的潜意识有很多个部份各有其用途但全部都是为了让这个人得到更多更好正面动机有些时候潜意识会误用了一些得不到良好效果的做法去企图实现那些正面动机在没有更好的做法出现之前潜意识会坚持那无效的做法

　　也有些时候潜意识的一个部份会有一套想/做法而另一个部份却又有另一套相反或者对立的想/做法这样我们便会感到内心有矛盾冲突运用我发展出来的自我整合法我们可以干脆地接受这两个部份的存在找出这两个部份的正面动机的一致性因而使这两股力量从对抗而变成联手这样我们便会变得更积极更有力量而会做得更多更好了