如何在一分钟激励自己

　　你会想要一个目标，但是你可能会觉得你并没有足够的动机或热情去达到它。你可以用这个简单的技术来强化动机去达成目标。试试看，当你用一分钟时间学习以下的方法时，可以注意到它多快且有效！注意要正确地依照以下的步骤。

　　1. 决定你想要成为的人，比如说咱们安老师。

　　2. 眼球往下望，移动到左边（左下方）─你要移动你的头和眼睛─并且内心自问：‘如果我已经达到了我的目标， 那我看起来会怎样？

　　3. 移动你的眼睛和头，往上望且移到右边（右上方），去看到或构画出你自己已经完成目标的模样，就像是看到你自己在一个电影或电视屏幕上一样。

　　4. 让那影像更大、更靠近、更亮和更多的鲜活色彩…直到这影像对你有很强的冲击。

　　5. 移动你的眼睛和头往下且移动右边（眼望右下方），并且同时踏步进入那影像里，成为影像中的自己，感觉当你真的达成目标的感觉。（凌按，当这感觉很强时，可以将这种感觉做一个心锚，或安装一个激活装置 trigger ─像是握拳、深呼吸等等。当在影像中时，让一切的感觉很真切，也包括会有那场景的影像环绕着你。听到那周遭会有的声音，闻到那里会有的气息…）

　　6 ．经常保持并深化你的影像。

　　这是 NLP 训练师 Ken Ward 用潜意识实现梦想所提供的方法。对于多数的人而言，眼球往左下会牵动内在的对话，右上方则开启视觉创造。但有些人的左右方向是对反的。