意识与潜意识的一致与不一致

　　◇ 一致 ︰ (Congruence)

　　在NLP里，身与心之间有“亲和感”，就叫做身心“一致”。而身心一致就是你是完整的，你的肢体、声音及用语都带相同的讯息。你的“信念与价值观”与你的“行动”吻合，你言行一致。

　　“一致”并非指你的身心全部都弹同一个调，而是至少他们要“和谐”。

　　◇ 不一致：

　　追求卓越的关键，在于能够言行一致，持之以恒，然而，我们经常会有下述两种“不一致”。

　　遇到别人是“不一致”时，真令人不知所措，要能较有效地应对别人的“不一致”，你必须如实地辨别出它到底是什么意思。如此会使双方确实了解。

　　同步性“不一致”：

　　同一时间下，表达出两种不同讯息，如口头说是，语气却不肯定或摇头。

　　“不一致”即跟自己有别扭及有内在的矛盾。

　　例如：当你答应别人说“好”时，你的身体内在声音在说“不”。

　　又例如︰当你有时想完成某项工作，却不知怎地，你的心一直飘离这工作。

　　分段性“不一致”：

　　在某一时间完整的表示出一个决定，而到了另一时间点，却又犹豫不决或反向为之。

　　另一种“不一致”是有先后顺序发生的。例如当你已做了某事，然后你才后悔你做了。

　　因此，我们要学习判断他人和自己在言行上的反覆矛盾之处，然后再学习如何常保持言行一致。

　　PS：

　　人格是由许多不同的部份或是次人格所组成的，就像是一个团队，有时是齐心协力；有时是意见纷纭；有时又互不协调。

　　在不同的情境里，我们的不同的部份或次人格就分别出现。我们并没有一个所谓完全统一的人格架构，但我们倒是有一种对这各个部份或是次人格统合的感觉。

　　01 亲和感的建立与维护练习：(两人一组，每人10分钟)

　　◇ 原理：

　　人都喜欢和自己相像的人在一起

　　◇ 原则：

　　建立亲和感 >>> 呼应 (Pacing)

　　往预定目标前进 >>> 引导 (Leading)

　　◇ 操作方法：

　　直接映现，交叉映现>>> 肢体映现(mirroring)

　　契合音调、语气、心情…感官用语>>> 口语契合(matching)

　　A、B两人一组，由A先主谈双方有兴趣的话题，为时约2分钟。B于此时在心中挑选要映现的行为。

　　接下来的3分钟，A还是继续主谈，而B重覆或是映现某项A的行为，并随着A的节奏进行，这就叫做呼应。

　　在接下来的5分钟，B可于A继续主谈的过程中，改变姿势、手势..等，测试已建立的亲和感是否坚固，看A是否也会跟着改变？也可改变呼吸的速度，看A的讲话节奏是否改变。

　　如A没有跟着改变，则B可再恢复原来的映现过程，过几分钟后，再测试之。

　　刚开始的时候，B选择觉得最容易的做法，然后再逐渐尝试各种不同的呼应方法。可以同时呼应几种不同的行为(如姿势、音调、呼吸…等)，或一次只一种。

　　10分钟后，角色互换，重复上述步骤。

　　两人都结束后，花5分钟互相交换刚才的经验与心得。

　　02 穿别人的鞋子走路练习：(两人一组，每人15分钟)

　　B先当A的影子，当A以其平常的方式走路、流览或沉思时，B尽可能地模仿其肢体语汇。

　　约经10分钟后，A与B互相分享彼此经验，B注意到有那些经验是与平常的经验相类似的？有那些是不同的？而B的观察是否也符合的经验？

　　分享后，角色互换，重复1与2的步骤。