改变情绪编码

　　◎ 改变情绪编码 ︰(Changing Submodelity of Emotion)

　　在我们大脑内贮存的个人经验记忆，由一些基本的元素组合而成。分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。这些内感元的细分叫做“次感元”。

　　事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应可以凭改变构成记忆的“次感元”而改变。

　　每一个人都有两三项“次感元”比其他的更具效果。这是说，改变一件事情中这两三项“次感元”，感受的改变来得特别迅速，这两三项“次感元”为“驱动次感元”(Driver Submodalities)。

　　一般来说，改变内视觉的某几个次感元它括光亮、大小、颜色、距离等已经可以减轻当事人的情绪。

　　有些时候，治疗师会发现当事人不能够改变“次感元”。 例如：不能够把该件事情的图像推远、或调暗。这显视出当事人的“潜意识”不愿意改变。我们知道一个人的“潜意识”好像仆人一样，总是为了保护主人。这往往反影出在该件事情中，有一些很重要的功课是当事人需要学习的，以致当事人不会再受到伤害。

　　因此，治疗师必需引导当事人与“潜意识”沟通，找出需要学习的功课。当事人会发现有了新的启发之后，“潜意识”会容许改变“次感元”，从而使情绪消失。

　　◇ 了解“改变情绪”的方法及技巧：

　　1、形气

　　2、意焦

　　3、提问问题

　　4、次感元

　　5、转换词汇

　　6、引喻

　　7、神经链调正术

　　8、信念

　　9、期望的未来

　　10、价值体系

　　11、心则

　　12、心范

　　13、自我认定

　　练习一：

　　1、写下平均一周所经历的各样情绪。

　　2、写下造成你这些情绪的状况或发生的事情。

　　3、针对每个负面情绪，从前述挑出适当的改变技巧。

　　是否你得改变用来形容自己遭遇的状况或发生的事情的字眼呢？

　　是否你得改变自己的感受呢？

　　是否你得提问自己新的问题呢？

　　在此你一定要把意焦始终放在寻求解决的办法，而不是光会挑毛病。

　　你得尽可能地丢掉那些长久烦扰你的负面情绪，代之以能使你振奋的正面情绪，并使之成为习惯。

　　练习二：

　　步骤一：

　　引导探索者回想当时的情况。探索者不必把内容全部说出来，引导者可以透过以下的问题了解当时的情况：

　　1、“多久之前发生的？”

　　2、“发生的时间是在上午、下午抑或晚上？”

　　3、“在室内、抑或室外？”

　　4、“那个环境有其他人吗？”

　　5、“有听到什么声音吗？”

　　步骤二：

　　引导探索者想像把图像放入一部电视机的萤光屏上。这部电视机是放在一个有四个轮可以移动的架子上。想像电视机有一排 "调整纽"，分别调校：

　　1、光暗

　　2、颜色

　　3、清晰度

　　4、接收频度

　　5、音量大小

　　6、音量的高低

　　步骤三：

　　引导探索者把电视移动到一个最舒服的位置, 可以是上、下、中、左、右任何一个地方。

　　步骤四：

       引导探索者调校：

　　1、使画面变成灰色或者黑白。

　　2、使画面变成转暗。

　　3、使画面馍糊, 出现雪花及鬼影。

　　4、使声音变细, 下降八度, 走音。

　　5、播放一首喜爱的音乐旋律, 想像环回立体声的效果, 把自己包围。

　　步骤五：

　　引导探索者把电视推远一些, 注意萤光幕逐渐缩小。

　　步骤六：

　　想像电视被数个巨形氢气球吊上天空，愈升愈高，想像原来电视机内放了一个小型炸弹。五秒钟之后就会爆炸。'5…4…3…2…1…Boom………'碎片散在远处地上，并在燃烧， 发出金黄色的余光。引导探索者尝一下烧胶的嗅味。

　　◇若发现不能改变“次感元”，或改变“次感元”亦没有效果，可加插以下过程：

　　在这件事情上，你可能有需要学习一些功课，致于你的“潜意识”暂时不想改变。我想你先多谢你的“潜意识”用这样方式保护你。

　　我想你问一问你的“潜意识”，在这件事情上，你需要学习些什么功课，以致当你得到新的启发之后，你的“潜意识”会容许你释放这件事情？

　　(稍等一会儿)…现在把你所学习到的功课从电视机抽出来，看看那是什么？把这些功课放入心内，好好保存。