如何快速并有效的解决问题

　　以下为有效解决问题的方法：

　　1．控制自己的情绪状态--避免有"认输"的心态。试着揣测对莫大痛苦的认输心态；设法藉着愉快的方式消除烦恼。

　　2．将困难写在纸上，花20％的时间作问题的叙述--花80％的时间，想出解决的方法。

　　3．想出最好的解决办法，并尽快按照该法执行。

　　4．请留意实行的效果如何。

　　5．如果没有明显的功效，尝试更换另一种方法。以更灵活的应答方式，询问自己如果……的话，可能会……

　　6．寻找模范人选，询问它们的解决办法。

　　7．改变自己对困难的观点--可称之为挑战--是提供您心灵成长的机会。

　　提出五个解除困难的应答问句，以积极、建设性的态度，找出有效的解决办法。针对现阶段所面对的困难，询问五个问题，并将答案写下。

　　你的作业

　　解决困难的应答问题

　　1、 这个情况的好处在哪里？

　　2、 还有什么是不完美的？

　　3、 怎么做才能达到自已希望的结果？

　　4、 我愿意停止去做哪能些事，才能让情况变得符合我的理想？

　　5、 如何让自己快乐地解决问题，达到希望的结果？

　　"如果生活没有渴望的目标，等于是白活了一生。"　　--马丁路德