NLP催眠的介绍练习与应用

　　催眠技巧和任何技巧一样，是可以学会的；不过要勤加练习。

　　我们的生命所为不过是一个叫做模仿的东西。当我们模仿时，我们正试图建立一个处理事务的方式。身为模仿者的我们，只对两件事情有兴趣：其一是提出适当的问题以了解须知事项，另外则是描述那些可行的事实。为什么有人干什么都会很出色，而有些人做什么都不行？关键不是什么能力的问题，而是你所投入的注意力程度不同。

　　很有能力的人非常会应用一种技巧——忘我而专注于事件本身。

　　练习一（训练想象力和感官语言能力）：你可以从身上感觉出空气的温度，以及双脚接触地面的部分。。。你会注意到自己的心跳声，可以感觉到皮肤上的温度。

　　催眠是非常自然的过程，而她也是唯一能有条不紊的带领某人进入不同意识形态的工具。

　　寻找一般人经验的共同点，是催眠诱导成功的关键。

　　重要的规则是按照自然的顺序。

　　你也可以借由突兀来诱导人们改变心理状态（混淆技巧）

　　练习二（内容同上）[强调限制自己只用一定会有感官的经验，而且是非特定的形容]

　　（你的声音要保持稳定的速度，跟着其他人的呼吸速度……节奏……和拍子……音调……去说话。）你的任何行为都要配合别人的呼吸——不论是你自己的呼吸节奏、讲话的速度，或其他的事。（两分钟一次，三次左右）

　　如果我用很快的速度跟你说：非常慢而且很小心。

　　我所说的内容和我说话方法之间的不协调，给了你矛盾的指令。但是如果我说：“我要你慢慢……停……下来……仔细思考一下……自己到底……体验到了……什么改变……然后现想想……我讲话的……速度……和节奏”我的身体随着讲话的节奏摇摆和我说的话并不互相干扰。事实上，他们修饰并增强了这些话的影响。

　　在催眠中，你所听到、看到和感觉到的事实上对催眠效果有加强的作用。

　　米尔顿.艾瑞克森是催眠的精义是发展催眠师的优秀技巧，使他能运用非催眠的字眼，在一般的谈话中使人进入入神的状态。

　　你催眠别人时的任务就是注意人们对什么会有自然的反应。

　　原则：注意对面人的反应，然后提供他所能自然反应最适当的内容。

　　注意，就是在催眠学所谓的亲和感的心理状态下，人们最能轻松的反应。模仿他人的一切状态（语言，肢体动作，感觉，幻想，呼吸，眨眼频率，点头的韵——模拟契合）

　　当你开始和别人契合时，你就建立起潜意识的生物回馈圈，产生影响力使别人也跟着你做同样的事。如果你开始吻合某人的行为，不论是言语的或是非言语方面，你就处在主动的地位，并且能够驱使它们根对你。

　　如何悬着潜意识语句则是一门艺术。“你正听到我的声音，而且你可以感受到左手放在大腿上的热度。”“除非我说了这个句子，否则你不会感受到你左耳的温度”，突然间你就感受到了。“你可以感受到手掌放在脸颊上的温度”，她在我说这个句子以前可能并没有如此的感受，而一旦我将它说出口，她可以马上发现我的言语其实是她经验的精确表象。如果我继续触觉性的述说：“你能感觉到屋子里有人揉纸的声音”她为了确定我的声音和她的经验是否符合，会再度转移意识。我正在传得给她属于她个人的经验的某些东西，但那通常不是她所意识到的。所以我正在建立亲和感，同时也准备以这种手段改变她的心理状态。

　　除了以你的话去吻合人们的经验，以获得亲和感之外，你必须会利用你所拥有的亲和感；要诀就在于能制造转变！！你必须有高超的手法引导人们从目前的心理状态转变成入神的潜意识状态——从描述她目前的心理状态循序渐进至你要她到达的境界。从以感元为主的资讯着手，能让你制造连接性，并引起诱导改变的心理反应。感官的连接性必须是接受你催眠的对象所能了解的;但不一定试她已经注意到的东西。例“史丹力，你可以感觉到你胡子存在，当你滑动手指时，你会发现你在笑，然后停了下来。你甚至可以用另一只手感觉你的手肘，并感觉呼吸时胸部的起伏。你也许还不知道，但你将感觉到右脚的温度。”

　　“而且，你能，如果，当，因为，在何时……”最特别的关系是时间，因为那种关系使人从一种想法转化到另一种想法时不会有断层。话语的逻辑会发挥说服的功能。。。（避免逃脱）

　　当某些事有其困难性，就表示有我们不知道的部分存在。催眠不应该是困难或不自然的，她应该是世界上最自然不过的事了。如果你“必须”强迫别人去尝试某件事，那就表示你所使用的技巧不够熟练，自然。

　　如果你全面的采取她的行为模式，那就有可能闯入了意识层面；身为催眠师的忌讳之一就是介入别人的心理状态！！

　　一个小实验：现在闭起眼睛一分钟。在座的大部分应该都有站在一堆树丛旁的经验。当你站在那里时，你可以看到叶片和树枝，也可以闻到树木附近的新鲜空气。你可以感受到天气的温度；你可能也开始听到微风的婆娑？声，当你听到微风的婆娑声时，应该也注意到了枝叶相互摩擦的摇曳生姿。你的眼光可能看到左边，看见狼狗向你冲过来。。。。。

　　你可以利用缺乏关联性的词语，来引出非常强烈的反应。你也可以籍由缺乏逻辑、无意识且不顺畅的沟通转接，快速使人跳入改变的心理状态。（欲速则不达）

　　催眠的第一步，学习使用吻合的转接词，来让人进入变动的心理状态。。。。

　　艾瑞克森只是观察人们如何反应，然后给与适当的协助。

　　催眠没有固定的模式；唯一你能掌握的，就是当你和他们沟通时，他们会有回应。

　　你还要注意自己的节奏；节奏是很强有力的武器。如果你专心注意自己的意识经验，而我在这时开始和你说话，当……我改变我的节奏……到另一种缓慢……而有非常明显不同……的速度……它有其不可忽视的影响力。。切记，整个过程都使用单一的音调。以单一音调说话是唯一避免不协调的方法，至少在目前为止是如此。如果你一直用单一的音调，那么你可能不会有错乱的时候；就算不合逻辑，也不会有人注意到，因为你的声音一点变化也没有。然而，没有变化的音调同样也可以作为增强扩大的手法。

　　可能性的语态操作者（暗示语的应用）“你将感受到”“你正感受到”“你的手臂可能开始举起来”“这会让你更放松”“这会让你进入更深的入神状态”

　　如果我下一个建议是非常重要的，我可能还会继续使用可能性的语态操作者。基本原则是确定不让任何人对任何事有挫折感。

　　首先要掌握的是如何迅速而熟练的诱导别人从一种心理状态转移到另一种心理状态。。。

　　练习三（十分钟，三个人一组）

　　使用三个模拟的句子——来描述可证实的经验

　　例：“你正坐在椅子上……你可以感觉身体接触到椅子的部分……你可以感觉到自己的手臂如何交叉着……双脚的哪部分碰触到地面上……脸上的温度……手指的动作……你可以听到屋子里其他人移动的声音……你可以感觉到空气的温暖……你可以听到我的声音……”

　　然后，要你加上一些无法立即证实的事情。你可以加上任何句子，描述你要他们往哪个方向：“……你将越来越放松”“……当你继续下去会越来越舒服”“……而且你不知道我接下来要说什么。”这三个模拟的陈述句，用了一个连接词，再加上一个引导他们往你希望的方向去的句子。“你正在呼吸……房间里有声音……你可以听到人么移动的声音……而且你很好奇、真的很好奇你自己在做什么。”让转接词听起来尽可能自然。在做过以后，我要你开始把前两次练习中用来描述相同经验的句子，融入你模拟且有引导性的句子中。“……当你花点时间，会想到你慢跑的时候”注意这次有和不同的地方。。另外，要和你谈话的对象保持相同的呼吸频率，或者用你声音的节奏来配合他的呼吸速度。你说话的内容和方式必须协调一致，这是基本的要求。当你们的主角呈现深陷经验中，或者比之前更加投入的情形时，我要你开始破坏那些规则，一次一个。突然大幅改变你声音的节奏，注意它是否有任何影响。然后再恢复原状，再来试着开始不适用连接词。“你正坐在这里。你很舒服。你很放松，你不知道将发生什么事。”注意你这么做时，她会有什么反应。试着加入一些不相关的事情。“你可以感觉到你的手指在钥匙上……而且你知道房子里的某个地方有厨房。”“你可以感觉到你的脚抵在地板上……而且你感觉到华盛顿政客们的热情与兴趣。”

　　先专心运用我们曾讨论到的所有要素，当你以到达相当稳定的状态后，慢慢的改变以小部分，注意会发生什么事情。然后回头再使用所有的要素，改变另一个地方。注意那个人的脸上有没有什么地方不对劲，她的呼吸、皮肤的颜色、下唇的形状、眼皮的跳动等等。人们在入神时不太说话，所以你要采取别的方法来获得回馈。如果你事后再检查，那就太晚了。你必须有办法在事情发生当时就做检查，而作检查的时候就是运用你的观察力。

　　一个人在变动的心理状态下，想要改变个性比在清醒的状况下来的容易很多。事实上，你无法选择自己想要的，正是你此刻所处的意识状态的功能之一。你的正常清醒状态，就定义来说，是一种对你本身能力和限制的叙述。如果你处在一个受限制的心理状态下，而想在清醒的意识下改变那项限制，那就是一种进退两难的倾向。你和它对抗的方式会受到那些限制的压抑，使你遇上许多麻烦。如果你进入变动心理状态（潜意识状态），一向困扰你的限制就不存在了。你会有限制，但情况已不同。如果你在变动的心理状态下反复多次。你可以达到惊人的改变，甚至当你清醒时都记不起来原来的状况。催眠只是一种加快改变的一种方法。

　　所要学的，是想要在不同的心理状态间能自然的转移。

　　一般人进入催眠状态时的特征：首先是脸部表情的不协调，然后是变成比正常更协调的面部表情。一般肌肉的放松，小幅度的肌肉跳动（抽搐、轻微的颤抖、眼皮的抖动、眼球的颤动、下唇抿动），脸红及呼吸模式的改变等。