改变你的情绪编码

　　在我们大脑内贮存的个人经验记忆，由一些基本的元素组合而成。分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。这些内感元(Modality)的细分叫做次感元(Sub-modality)。 以下列举最常运用的三种次感元：

　　内视觉的次感元：光亮度、大小、颜色、距离、清晰度、位置、对比、动或静画、全画面或有框架、速度、跳动或连续、光的角度；     内视觉的次感元：来源方向、距离、速度、音量、声调、清晰度、位置、拍子、对比、持续或间断 ；

　　内感觉的次感元：压力、位置、范围、强度、温度、频率、期间、形状、粗/滑、重量。

　　事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应可以凭改变构成记忆的次感元而改变。

　　每一个人都有两三项次感元比其它的更具效果。这是说，改变一件事情中这两三项次感元，感受的改变来得特别迅速，这两三项次感元为“驱动次感元”(Driver Submodalities)。一般来说，改变内视觉的某几个次感元它括光亮、大小、颜色、距离等已经可以减轻当事人的情绪。

　　有些时候，治疗师会发现当事人不能够改变次感元，例如不能够把该件事情的图像推远，或调暗。这显视出当事人的潜意识不愿意改变。我们知道一个人的潜意识好象仆人一样，总是为了保护主人。这往往反影出在该件事情中，有一些很重要的功课是当事人需要学习的，以致当事人不会再受到伤害。因此，治疗师必需引导当事人与潜意识沟通，找出需要学习的功课。当事人会发现有了新的启发之后，潜意识会容许改变次感元，从而使情绪消失。改变情绪编码的步骤

　　1. 引导探索者回想当时的情况。探索者不必把内容全部说出来，引导者可以透过以下的问题了解当时的情况：

　　“多久之前发生的？” “发生的时间是在上午、下午抑或晚上？” “在室内、抑或室外？” “那个环境有其它人吗？”“有听到什么声音吗? ”

　　2. 引导探索者想象把图像放入一部电视机的萤光屏上。这部电视机是放在一个有四个轮可以移动的架子上。想象电视机有一排 "制", 分别调校:

　　1)光暗 2)颜色 3)清晰度 4) 接收频度 5)音量大小 6)音量的高低

　　3. 引导探索者把电视移动到一个最舒服的位置, 可以是上、下、中、左、右 任何一个地方。

　　4. 引导探索者调校:

　　1) 使画面变成灰色或者黑白。

　　2) 使画面变成转暗。

　　3) 使画面模糊, 出现雪花及鬼影。

　　4) 使声音变细, 下降八度, 走音。

　　5) 播放一首喜爱的音乐旋律, 想象环回立体声的效果, 把自己包围。

　　5. 引导探索者把电视推远一些, 注意萤光幕逐渐缩小。

　　6. 想象电视被数个巨形氢气球吊上天空, 愈升愈高, 想象原来电视机内放了一个小型炸弹。五秒钟之后就会爆炸。'5…4…3…2…1…Boom………碎片散在远处地上, 并在燃烧, 发出金黄色的余光。引导探索者尝一下烧胶的嗅味。

　　若发现不能改变次感元, 或改变次感元亦没有效果, 可加插以下过程:

　　“在这件事情上, 你可能有需要学习一些功课, 以致你的潜意识渐时不想改变。我想你先多谢你的潜意识用这样方式保护你, 我想你问一问你的潜意识, 在这件事情上, 你需要学习些什么功课, 以致当你得到新的启发之后, 你的潜意识会容许你释放这件事情? ….(稍等)…现在把你所学习到的功课从电视机抽出来, 看看那是什么? 把这些功课放入心内, 好好保存。”