如何让自己迅速走出不良情绪

　　先说说情绪是怎么来的，来个案例回放。

　　昨天下午开会，那个天气是炎热至极，虽然空调努力的喷凉气，但是还是闷的不行。开会地点是公司最大的多媒体教室，教室由于通风不良，还散发着淡淡霉气。为了方便播放幻灯片，没有让一丝阳光溜进来，教室显得越发阴暗。我想这些因素也是造成我情绪的一个因素。

　　大家讨论的话题是业务员培训手册的架构。一开始就火药味十足，刚来公司怎能当病猫？我是毫不犹豫参加战斗，与数位仁兄是频频交火！但是气势不足，也可能是分析的不对，屡屡败下阵来。到了后来，我由冲锋陷阵的战士，变成了联合国，开始调停纷争，重复总结旁人的观点。

　　回到家里，不知怎的就越发郁闷。到了今天早上，整个人是毫无斗志，头脑秀逗。

　　我想这样下去不是办法，不能让情绪控制我，于是开始用NLP里面的技巧分析自己。

　　行为的背后是动机，动机的背后是想获得的价值。我在开会前半段的表现动机是什么？是为了表现自己，是想得到认可，可能还有故意表现自我的原因在里面。而当我没能表现出来的时候，我开始对自己失望，否定，失去自信。我分析到这里的时候，知道是我的价值观错了，我需要改变。

　　价值观是可以转移、扩大、创造的。当我知道自己行动背后的动机以后，我开始给自己的价值观动手术。首先，讨论问题，不是为了表现，而是为了发现问题和解决问题！工作的重点是在注意力放在工作上，而不是放在如何表现上。如果选择后者，那么你整个注意力就不在工作任务的本身，而是如何表现，所以自己的能力得不到发挥，而却又无法表现，到最后就会否定自己。

　　好了，我为什么发言？为什么要倾听别人的意见？我的动机是发现问题，解决问题，继而提高自己的能力，增加经验。怎么提高自信？就是对自己能力的肯定。

　　今天晚上也开会，修改业务员培训手册。开始我就对自己开始暗示，渐渐的自己进入了讨论的状态。心情也从郁闷到开心，思维也从迟钝到敏捷。

　　今天过的很开心。我想我会在学习NLP的过程中，逐步把NLP与日常工作相结合，寻找更多能应用在日常工作中的NLP技巧。