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NLP达至身心一致的技巧

作者:佚名|文章出处:师道中国|更新时间:2010-03-15

  身心一致的状态,就是我们的意识与潜意识处于一个完全和谐合拍、共鸣共振的状态。在这个状态里,我们蕴藏的内心力量, 能够更有效地发挥出来,为人生创造出更多的成功、快乐。

  与此相反的状态是,“知道应该做但不能下决心去做;知道不应做但忍不住偷偷地去做”的状态。这是因为:

  理性和感性的立场不一致。

  意识与潜意识的价值排位有异。

  我们的信念、价值价值等同,是随着每天出现的事情有所学习而不断变化的。

  这里介绍其中一个达至身心一致的技巧——与潜意识沟通:

  每一个人的潜意识都很想与意识沟通,它不断地发出讯息,只是我们过去很少注意到,亦不知道如何做而已。以下介绍的技巧,是从“六步重建法”发展出来的一个变形。这个技巧,帮助我们掌握与次人格沟通的方法。

  1.次人格的位置

  次人格是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的。当我们需要与它沟通时,我们可以把注意力放在躯体里(头颅之下,大腿之上)的情绪感觉所在之处,这便是次人格的位置;亦可以把注意力放在心脏的位置。

  2.沟通的模式

  与次人格沟通。态度应该诚恳、专心和信任。

  3.沟通前的准备

  找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下,做数个深呼吸,使整个人放松和平静下来。开始时第一步总是多谢次人格一直以来对你的照顾,过程中亦应慷慨地多对它说多谢。

  4.步骤

  前提:假设内心对某事不甚积极,虽然心里知道是应该去做的。

  (1)在内心对次人格说:“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通,可以吗?”(静心、放松身体,等待潜意识的回应。这份回应不会是文字和语言,多数会是一份忽然涌出来的感觉。待出现后...

  (2)“多谢你肯与我沟通。这件事,你觉得我不应该去做?”(等待它的回应。)待出现后...

  (3)“多谢。不做这件事给我什么好处?请让我知道。”(等待回应。)待出现后...

  (4)“我明白了,多谢。我想找出方法,既能保证这些好处,又能使我因做这件事而得到多些成功快乐,你肯支持吗?”(等待回应。)待出现后...

  (5)“多谢全体的支持。,多谢你们,请你以后与我有更多的沟通。”

  (6) “多谢你的支持。我想邀请我的人格中的其他有关的部分去全力支持这个决定,请你帮我做到这点。”(等待感觉的出现。)然后...

  5.沟通过程中会出现的情况

  (1)没有回应。若过去少有内心感觉,刚开始与次人格沟通时会有困难,多做数次便会消除。最初几次不要心急,必须完全 放松。如果无论怎样做也无法建立沟通,那是说环境或时间不适当,次人格不想在此时此地与意识沟通,应仍然向它致谢,然后结束。

  (2)等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点和不断地重复“我在等待着,请与我沟通”的话以免分散精力。

  (3)涌出的讯息没有意义,讯息不会没有意义,只是我们的意识不能理解其意义而已。可以先多谢次人格,然后请它给你更清晰的讯息,或者帮你明白讯息的意义。

  6.沟通后

  答应过次人格的事必须去做。这是获得次人格支持和获得一致性的关键。


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