NLP的意识与潜意识

         意识与潜意识：

　　“意识是思想的泉源,而潜意识是力量的泉源。”

　　--克洛德.布里斯托<信念的魔力>

　　◇意识：

　　我们有一个部份是自我察觉的，也察觉到外在世界的，叫做“意识的心”。

　　我们“意识”做决策、思考、分析、设定方向及决定做什么，好像一切都是它在当家做主。它就像探照灯，它闪耀着理性与分析的光，向围绕在我们四周的黑暗，而只看到光线底下的东西，它只相信它看得到的才是存在的。

　　“意识”它只相信它看得到的才是存在的。但根据古典心理学的研究，我们在任何一时刻里，“意识”只能同时注意到5至9项讯息。

　　“意识的心”是有很多理智与洞察力，但无力自己去进行改变。回想一下你过去曾有的一个想做的改变。假如它是一项“意识”或意志可做的事，你早就改变了。它并不是，但我们常苛责及处罚我们自己，因为没办法以意志的力量去改变。

　　◇潜意识：

　　另一个我们的部份则反之，叫做“潜意识的心”。

　　而“潜意识”有很大的影响力且能比“意识”完成更多的事，所有不经意的行为都是由“潜意识”来完成。

　　学习与改变都是在“潜意识”层次上发生，然后我们才觉察到那些改变，并将之整合到我们生活中。

　　又或者一个知道要对太太好的人，又偷偷地去见他的情妇。这些例子都反映出“意识”与“潜意识”和追求的价值不一致。“意识”是大脑理性思考的部分，“潜意识”则是负责非理性或者称作感性的部分。当有这种情况发生的时候，“潜意识”总是占优势。

　　情况就好像一个骑在大象上面的人，他要大象走到河边搬运木头，但是大象却喜欢走到另外一面食树上的香蕉，那个人却没有办法阻止大象。“潜意识”的力量就好像大象的力量一样巨大。

　　在我治疗的个案里，有些人为了追求成就不惜投下巨大的时间及心力，他们并不是没有能力的人，但总是与成功缘悭一面，某些个案的原因就是因为“意识”与“潜意识”之间的价值观矛盾。他们一边对自己说：“加油!多努力!每天多见新的客户!”但是“潜意识”却对自己说：“算了吧！你还是喜欢自己一个独处的感觉。你并不喜欢被拒绝的感觉，因为被拒绝等于不尊重，而你很需要别人的尊重。”这些人往往向前行三步，又向后退四步，结果除了感到内心痛苦的斯裂之外，什么也没有得到。

　　很多人在作决定的时候，常常表现得犹豫不决，又或者决定了之后又后悔当初的决定，你是否曾经有过这样的经验呢？这些经验都表示了，你只是按照你“意识”决定，理性上应该这样做。但是你忽略了“潜意识”告诉你的感觉，即是他追求的价值。

　　很多婚姻失败的例子就是属于这个情况。不尊重“潜意识”的感觉往往是日后痛苦的根源。你将要在本章学习如何找出“潜意识”追求的价值以及如何改变这些价值。

　　我们的“潜意识”控制我们大多数的行为，虽然我们的“意识”并不完全了解它的目的。为了更深入了解我们的动机，我们必须在“意识”与“潜意识”间建立起一座桥梁。

　　“意识”与“潜意识”间如有了亲和感，我们就能身心一致。

　　有时由“意识”的观点我们并不能了解我们的所做所为，而实际上它时有一定好理由的。我们的“潜意识”一天二十四小时都在支持我们，我们从来不会忘了呼吸、心跳。

　　你要如何才能找出事情背后的正向意图？问一个简单的问题并持续问，直到你得一个答案：“从那行为你要得到什么？”以此方法，你可以将目的与手段分别出来。结果就是目的，也是有价值的。手段就是行为，倒没那么重要了。

　　很多在个人或组织上的改变意图，都只能短期有效。这通常是因为背后的意图并未被满足到。

　　◇NLP的“假设前题”：

　　1.潜意识的心永远是仁慈的。

　　2.所有的行为皆有一正向的意图。

　　注意从深层来的信号，“潜意识”的信号是什么呢？首先，如有任何你的习惯或行为与正常情况下的性格有很大抵触，则显示有某一部份的你并未被认同。尤其这现象如果是重复发生的。

　　疼痛及疾病是另一种信号，它想要告诉我们什么？

　　“潜意识”是平冲“意识”的，所以你的“非你个性的”行为，显示出你的“意识”忽略了某种重要的意图。

　　发誓不再做，并不会有效，因为产生发誓的部份并不是产生那行为的部份。

　　当你的“意识”与“潜意识”进入亲和感，你会发现自己变成更放松及有直觉力。要建立这一种亲和感，你必须多注意那些由“潜意识”来的微细、无言的信号。首先先建立“一致”的信号，即你会知道，你已得到你的所有部份的支持。

　　直觉力是一种不知道其步骤，但就是会有的洞察力。

　　当你在考虑某项决策或计划，你能得到多少支持时，你可以用“意识”与“潜意识”的一致与不一致，以预知你可能会多成功或失败。

　　一致与不一致这二个信号，可以是你最好的二位朋友。

　　进入一种“心理状态”简称“心态”︰(State)

　　心态是潜意识对你的经验的反应。

　　在NLP里，主要探索两类的心态：

　　1.有资源的心态。

　　2.卡住了的心态。

　　改变心态，涉及两项重要的要素：

　　1.生理语汇。

　　2.内在表象。

　　心理状态是你在任何时刻的存在方式。你的“思想”、“感受”、“情绪”、“精神”及“生理能量的总和。

　　心态在强度、长度及熟悉度皆各有不同。有些有名字，如爱、迷惑、警觉、生气、妒嫉、疲倦或兴奋，而有些就很难搞定--------我们可能感觉心情好或心情不好，或就只是无精打彩的。怎么会这样子呢？

　　什么样的心态就有什么样的心情，什么样的心态就有什么样的做为。大家都知道我们因对外界的反应而变成生气、激动、爱恋或激怒。但并没有很多人了解，我们可以以意愿改变心态。这已经对我们如何学习、如何影响他人及如何在这世上更成功，有了很多关连了。

　　我们的心态在各个从属层级上影响我们。NLP也提供我们很多实际的方法，来选择及改变我们。一旦你会了这些，你的生命会整个改观。你不会再是个牺牲者，你能将掌控你生命的操作台，由外部转移至你的内部了。

　　◇NLP的“假设前题”：

　　1.有选择余地比没有选择余地好。

　　2.人们皆会在任一个时间点上替自己做最佳选择。

　　PS：

　　没有所谓无资源状态的人，只有无资源状态的心态。

　　◇你的基准“心理状态”：

　　从四个观点来看你的基准心态：

　　1.你的生理情况：

　　你身体的状态，精、气、神如何？

　　2.你的思想：

　　你注意力、觉察力及精神能量的层级。你是否可以很清楚地注意你自己的心理画面、对白或感受呢？

　　3.你的常驻情绪：

　　是快乐、悲伤或生气？

　　4.你的灵性状态：

　　你是如何将自己与较大的事物联结？你会如何去思考---神、灵性、能量或其他的人类？

　　◇测试你的基准心态：

　　1.它是从那里来的？

　　2.你能不能回溯它到一个特别的意外事件或一个特别的决定？

　　3.你是否很早就有了它，或是最近才有了它？

　　4.你是由他人处模仿来的，还是完全自己形成的？

　　5.你是否由你的父母处学来的或由你生命中其他重要的人物处学来？

　　6.你是意识下或无意识下学来的？

　　PS：

　　我们通常是由父母处学得信念与价值观、行为与能力，而我们也常就一起连带地学了他们的心态了。

　　◇学习的“心理状态”：

　　1.所谓心态依赖的学习︰

　　你能学习得多好，要看你当时所处的心态为何。

　　2.当你想学习一些事时，先自问：“我希望在什么样的心态里学习这些？”

　　3.好的学习者都有一套学习策略，更重要的，他们知道如何去管理自己的心态，因为如果没有好的心态，再好的策略也用不上。

　　◇教导学习者的要项：

　　1.要让一个人进入学习心态的最佳办法是，你自己也进入那心态。

　　2.“说故事”是另一个“导引”出某种心态的好办法，只要他们有了好奇心，你就可以接到你要教的主题去了。

　　3.“呼应”与“导引”的原则也很好，只要你呼应而且有了亲和感时，你就可以将他们引导入更适当的心态里。

　　4.改变生理状态也能改变心理状态，所以你可以，比如说，请学习者先站起来，动一动，或做某项已设计好的或非正式的活动。

　　意识与潜意识分离法练习

　　1.你“意识的心”能了解七加减二的资讯量，也能注意到，当下所发生的一切事情。

　　而你“潜意识的心”，知道所有其它的事。

　　2.你“意识的心”，倾向于以次序的方式想事情，因为它认为一件事必然在另一事之后发生。

　　而你“潜意识的心”，是以同时性在处理事情。它能够同时处理应对所有的事。

　　3.你“意识的心”是逻辑的。

　　而你“潜意识的心”是直觉的，且能很轻易地学习新东西。

　　4.你“意识的心”倾向于以因果关系，思考事情是，线性思考。它说“这事造成那一件事”。某一件事在另一件事之后发生，所以它是次序的及逻辑的。

　　而你“潜意识的心”知道，每一件事都是一个互动的循环，即每件事仅仅是影响另一件事，而不是造成另一件事。

　　你“潜意识的心”知道，那只是互动的过程。

　　5.你“意识的心”是不断地质问，为什么这事是真的？为什么这事是这样子的…？

　　而你“潜意识的心”，知道为什么。

　　6.“意识的心”，通常是你那执行思考的你，在你一天当中，执行所有正常的思考，智性的思考者。

　　如此，让你“潜意识的心”，可以全心去体验感受。

　　7.你“意识的心”，通常是相等于你清醒的状态。

　　而你“潜意识的心”，相同于你的睡眠及作梦的状态。

　　8.“意识的心”清醒时，你能自主地移动身体的任何部份。

　　然而，在“潜意识的心”中你可以不自主地移动你的身体。

　　9.“意识的心”清醒时，你只能觉察到现在正在发生中的事。

　　然而，在“潜意识的心”中你储存了所有的记忆。而假如它能让知道解答的“潜意识的心”，去呈现答案给你，则你“意识的心”可以…

　　10.指出目标，你“意识的心”，可以决定你如何去努力以得到它要的。

　　而你“潜意识的心”，促成这目标。

　　11.“意识的心”是刻意的。

　　而“潜意识的心”是自动的。

　　12.“意识的心”是口语的。

　　而“潜意识的心”是非口语的。

　　13.“意识的心”是分析的。

　　而“潜意识的心”是能综合事情的。

　　14.“意识的心”当在处理正在发生的资讯时最有效率。

　　而“潜意识的心”，记录下所有“意识的心”已处理的资讯。

　　15.所有“意识的心”，是能有局限的焦点。

　　而“潜意识的心”拥有无限扩张的焦点。

　　16.你“意识的心”，是你认知的学习与了解的范畴。

　　你“意识的心”，能够真正地掌握住，你为什么会在这里的理由。

　　而当你的“潜意识”这么做时，你“意识的心”，在某个层次上，还会不断地问为什么，为什么我们会做这些练习？

　　而你“潜意识的心”，早已回到你个人的历史，遍寻你达成目标所需要的各种资源，以确保你目标的达成。

　　17.而你也可以有“意识的心”地考虑，你的目标是什么？甚至可以有“意识的心”地建构一幅，你完成本训练后的样子。

　　而当你的“潜意识的心”，以对的感觉做信号给你时，你会知道你已达到那目标了。

　　当你准备好时，你可以深深地吸一口气，张开眼睛，觉得精神饱满，神清气爽地回到现常。