NLP技巧 | 框架有多大，舞台就有多大

        01

　　最近约了几个朋友很久不见的朋友聚会。

　　没想到毕业几年，大家的变化很大。

　　阿文感慨道：当初几个人经常组团玩游戏，现在玩着玩着，有人已经创业月入几万，有人还在为几千月薪而烦恼。

　　阿文说的是，小李和他自己。

　　我还记得大家刚毕业的时候，作为没有经验的新人，大家被安排的工作都很多。

　　小李每次提到这事，就经常说：就当是积累经验吧，太忙说明我还是要多多提升效率。

　　但阿文却每次都觉得这是被感公司压榨，所以他换了一家又一家公司，终没做久。

　　后来，小李慢慢步步高升。

　　而阿文永远是在不同的公司做着新人，拿着最低水平的工资。

　　看到他们两个的现状，让人不禁思考：给你超过岗位职责的工作，真的就不该吗？

　　很明显，阿文和小李两个人，看待事情的角度不一样，导致了他们走向不同的人生。

　　在NLP心理学中，有一个概念叫“思想框”。思想框的不同，会导致我们对待事情有不同的态度，从而走向不同的结局。

　　人的意识是按照自己那些经验累积而成的。所以会养成一定的思维习惯，这就是NLP上的思想框。

　　我们容易按照自己以往的经验，觉得思想框内的东西就是对的，而框外的因为很少接触过，就不太敢去尝试。

　　这其实对我们看待事物，起了很大的局限性。如果你想解决方法有所改变，效果有所改变，生命有所改变，那么就要定时去更新你的“思想框”。

　　02

　　在NLP上，思想框分为：问题框架和结果框架。

　　很多拥有“问题框架”思维的人群，对待一个事件，想法很容易就变成：出了问题，我不想要什么。

　　比如上面例子，阿文就觉得上司给他太多工作，他会抱怨“为什么要为难我”“这本不是我的工作内容啊”？

　　而拥有“结果框架”思维的人会好一点，他们对待事件的想法通常会是：出了问题，我要如何保持结果是好的。（背后是新目标和渴望）

　　比如，上面的例子，小李就把同样工作太多的问题，转换成“就当是积累经验，我还要更努力提高效率。”

　　足以见，结果框架会让你去争取更多的资源，和思考更多的解决方法，把握生命的主动权。

　　一个人的框架，决定着他的未来发展。

　　如果你发现自己，现在思考问题的方式，多是属于“问题框架”思维，也没有关系。

　　在NLP心理学上，有一种技巧“换框法”，可以帮助我们学会，如何更好的去看待问题。从原有的框架束缚中跳出来，看到事情更多的可能性。

　　NLP换框法分为——

　　1．词语换框法

　　2．情境换框法

　　3．意义换框法

　　4．时间线换框法

　　根据这几个换框法，可以帮助我们“拆掉思维的墙”，拓宽我们对事件的认知，看到问题更多的可能性，从而更好的去处理问题。

　　03

　　具体可以怎么用呢？

　　下面我们为大家继续解说。

　　1、词语换框

　　词语换框，简而言之就是，把问题中的“词语”更换一下（负面信念的词语，改成正面信念的词语），你看待问题的信念，就能有所变化。

　　比如：

　　“他老是不着急，也一点都不体谅我的难处”。

　　词语换框：“你的意思是，希望他早点回家，对你多点关心”？

　　“这孩子一点都不懂事，也不问候长辈”。

　　词语换框：你的意思是，孩子还需要学习如何更好的尊敬长辈，变得更加优秀是吗？

　　可以看出，换框之后，问题不再专注在“抱怨”，而是聚焦成“如何解决”。

　　2、情境换框

　　情境换框，简而言之就是，把事件发生的有关元素（人、事、天气、地点、时间……）做出转换，重点是把“有利的元素”找出来，从而形成一个积极的信念。

　　比如：

　　女孩子体弱，在体育方面大多比不上男生的。

　　情境换框：女孩子体弱，那么在体育方面做得比男生好的，都有哪些运动呢？

　　王家的儿子一直考全级前几名，我们家小孩哪里比得过他。

　　情境换框：王家的儿子一直考全级前几名，我们家小孩在其他方面超过他的有……。

　　从上面看，很多信念我们以为是绝对的，但其实运用情境换框法，我们发现了另外的可能性，找到新的希望。所以说，可能你经验中的信念可能是正确的，但不一定是最有效的。看看“思想框”外的世界很重要。

　　3、意义换框

　　意义换框，简而言之就是，我们多点探索行为背后的东西，找到事件背后的“正面意义”。

　　方法是，调整因果关系。可以把句中的"果"改为它的相反词，再把句首的"因为"二字放到最后，变换句式。

　　而因为后面的“信念”，就是你要给自己找一个能够接受的“正面理由”。

　　比如：

　　“因为工作很多，我很烦”

　　意义换框：工作很多，所以我提高了效率，因为我想不断挑战自己。

　　“因为妈妈总是很唠叨，我都不想回家了”

　　意义换框：妈妈总是很唠叨，所以我能感受到她满满的关心，因为我感到暖心。

　　意义换框，其实就是对问题进行深入的理解，做出积极的反应。于是问题，有了一个“新的价值”，你愿意接受并且正面积极的价值。

　　4．时间线换框法

　　时间线换框法，简而言之就是，我们把问题发现的时间，拉长一点，去看看你想要的结果。

　　比如：

　　刚毕业没有工作经验，工资真的都不够养活自己。

　　时间换框：“1年后如果还没有经验怎么办呢，我们要如何提升经验，然后涨薪”？

　　“这个我没有接触过，不知道怎么做”

　　时间换框："你是说你以前没了解过？那你打算到什么时候能做到比较熟练呢？"

　　时间线换框，也是把问题框架导向成效果框架，引导你如何去聚焦在解决问题上。

　　04

　　以上就是NLP心理学上的“换框法”。

　　当然，作为一门实用心理学，NLP还有更多的实用技巧可以运用在生活上。

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