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NLP成长 | 这个改变命运的能力,许多人都没有

作者:凰兮|文章出处:智慧行学院|更新时间:2021-01-28

  01

  前段时间,被拉进了一个小群,讨论过几天某人生日,大家都送些什么礼物。

  结果刚开始谈自己的看法,就有两个人,为一条裙子究竟是买白的还是红的,吵了起来。

  阿利觉得自己女朋友穿白的好看,有种仙气飘飘的感觉;

  而作为哥哥的小马,有不一样的意见,他觉得白色太单调、而且不吉利,他觉得妹妹会更喜欢红的。

  裙子是送白色的还是送红色的,两个人就这一问题争了半个小时。

  最后窥屏的文姐直接丢下一句:“难道除了红的和白的,你们就没有第三、第四个选择了吗?我记得花子喜欢的明明是紫色,而且平时很少穿裙子啊。”

  仿佛一言惊醒梦中人,之前刷屏的阿利和小马顿时没了声音。

  这让我想起了黄启团先生在课堂上常常提到的一个例子:

  广东人喜欢喝早茶,每次到酒店里,服务员都会问你:“喝什么茶?”

  这时候,大家的第一反应,大概都是铁观音、普洱这类茶水。

  却没有意识到,其实我们可以叫一壶白开水,或者一瓶汽水。

  为什么会这样?

  因为服务员设了一个名为“茶”的框架,把我们的思维都给框住了。

  02

  什么是“框架”?

  NLP心理学认为,每个人因各自经历、环境、家庭、信念等不一样,对世界的认知和解读,也不尽相同。

  对待同一件事物,在A看来是坏事,在B眼中则可能是好事。

  比如《庄子》里的这一个故事。

  惠子和庄子聊天时说:“我有棵名为‘樗’的树,除了高大,没什么好的。它的树干坑坑洼洼,树枝歪歪扭扭,做什么都不成,长在路上,也没人看它,根本没有任何用处。”

  庄子却说:“你有这么大一棵树,把它种在那种比较空旷、没地方遮太阳的地方不好吗?而且就是因为它不能用来造木工,它才能长这么高大不是吗?”

  惠子和庄子有着不同的人生观念,所以对“樗”的看法并不一样,一个认为无用,而另一个认为有用。

  所谓框架,就是由人的意识思维,随着成长和累积,渐渐所形成的一套思维习惯模式,又称“思想框”。

  在日常的互动中,框架为人们的思想和行为,提供全面关注和指导的方向,影响着人们对某些人事物的解释和回应。

  回到前面服务员说的“喝什么茶”,这是一个人为设下小框,把我们的思维框在“茶”的范畴。

  可正如哲学家伊比克塔特期所言:“困扰我们的并非是事物本身,而是我们看待事物的观点。”

  我们的习惯、经验和信念,又何尝不是一个大框,把我们的思维,框在过往的经历之中?

  03

  大家应该都看过一张三个人看风景的图:

  第一个是正常身高,他看到的是最底层的鸟语花香;

  第二个站在凳子上,比第一个高,于是看到了严重的工业污染;

  第三个脚下叠着许多书本,比第二个更高,他看到的则是星辰大海。

  现实中的我们也一样,认为框内看到的的就是一切,却不知框外还有更精彩的世界。

  实际上,机会也许就在你身边,只要你伸出手,走出框架。

  就像在日常生活中,许多人总是哀叹,孩子太爱玩不愿意学习、员工太拖拉没能按时完成工作、这个项目太难我根本做不了……为什么别人能成功,自己就那么艰难?

  我们总埋怨自己的人生过得一团糟,却没有发现,我们就跟阿利和小马那样,把自己的目光固定在某个角度里——只盯着裙子是红的好还是白的好。

  而没有去思考,在这个角度之外,还有没有其他可能——换个颜色,不要裙子。

  所以,若是遇到不怎么美好的事情,先别急着烦恼、焦虑,可以先在脑海中问问自己:“如果这件事情对我来说是有价值/好处的,会是什么价值/好处呢?”

  这也是NLP中的一个技巧,名为“换框法”。

  换框法可以分为四大类:

  1.词语换框

  在我们的思想框里面,有一些词语十分关键,往往换了它们,整个信念就会发生翻天覆地的变化。

  比如,一个人常说“这件事太难了,我没办法”,那么他很可能就真的做不到。

  可同样的意思换个说法,感觉就不一样:“这件事太难了,我暂时想不到办法”。

  这么一来,却能给自己留有很大的成长余地。

  2.环境换框

  即把情景转换成不同的人、事、物、时间和地点。

  比如,妈妈说孩子:“你太不爱学习了。”

  那么,你是否想过:

  “孩子在什么时候比较爱学习?”

  “和谁一起比较爱学习?”

  “他爱什么?可以用在学习上吗?”

  从负向反应转变为正向,意识到特定行为在某些场景下的意义和作用。

  3.意义换框

  从另外一个角度来看同一件事情,让自己往想要的方向发展。当一件事情的负面意义转为正面,事情没变,但人能舒服许多。

  比如,某人用了4年的单车被偷了,他对这辆单车很有感情,所以很生气、很伤心。

  只是,东西已经丢了,再怎么伤心都不能回来。郁结在心,只会对自身健康造成影响。

  可如果换个角度去思考,或许这辆单车可以丢得很“快乐”:“我单车丢了,我好开心,因为我可以换新的了!”

  4.时间线换框

  在时间线上,不仅有过去、现在,还有未来。遇事不妨拉长时间线看看,或许你能看到不一样的东西。

  举个例子。

  疫情之下,人们大多感叹,生意越来越难做了。

  那么,你是否想过,三年后、五年后、十年后,会怎样?

  你可能会说:现在都这么难了,过几年更难。

  假定真的这样,那你是不是要早做准备?

  时间线换框,更多是把问题的焦点转移到解决问题上,而不是一直纠结问题本身。

  04

  看过一个小故事。

  老和尚逗小和尚说:“你向前会掉下悬崖,向后会被老虎咬死,怎么办?”

  小和尚却说:“我往左边跑。”

  一句话,突破了老和尚设下的框架。

  你的框架有多大,世界就有多大。

  很多时候,我们觉得没有办法,无能为力,其实都是自我设限,把自己限制在自己的思维框架里。

  如果你相信自己必定能够创造一段快乐/成功/美好的人生,那么,整个世界都会因你而改变。

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