如何抚平心中那道疤痕

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　　古人云：爱美之心人皆有之。

　　最近，我到社区的一个美容中心做头发，一走进大厅，就被震慑住了，我只知道医院看病排长龙，没想到这年头美容院也排长龙，不光是做头发，还有那美白的、纹眉的、祛斑的、嫩肤的……

　　各种项目都人满为患，看来大家都想把自己打办得漂漂亮亮过春节。

　　据新浪网数据统计，2017年，中国医美总量超过1000万例，一举超过巴西，成为仅次于美国的全球医美第二大国家。而医疗美容行业也成为继房地产、汽车、旅游之后的第四大服务行业。

　　整形意向人群中，61.7%的人每年花费超过5000元用于整形。看来现代人为了美丽也真是拼了，随着生活水平的提高，人们越来越期待遇见更美的自己。

　　作为一名心理人，我不禁为之感慨。中国的外在微调技术已跟上甚至领先于国际水平，可是内在呢？

　　我从网上看到过这样一组数据，人口仅有三亿人的美国，每年在心理方面的消费却高达1670亿美元，而人口高达14亿的中国，心理市场却只有区区200亿人民币。

　　可见，我们的同胞在关注外在美的时候，完全忽略了内在美。

　　医学发达了，外在的疤痕可以通过科技手段处理，可是那些内心曾经受过的伤怎么办？

　　那些伤也许在你的内心深处留下了一道道不易察觉的疤痕，它们不需要被想起，却永远不会被忘记，就像风湿病一样，会在某个夜深人静，或阴雨绵绵的日子里隐隐作痛。

　　因为，过去了的是事，过不去的是情。

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　　“精神上的创伤就有这种特性——它可以被掩盖起来，但绝不会收口；它是永远痛苦，永远一被触及就会流血，永远鲜血淋淋地留在心头。"大仲马在《基督山伯爵》中的这句话可谓一针见血道出了创伤的本质。

　　生活中我们常听到这样的安慰：时间可以治愈一切。然而从心理学的层面来说，岁月却往往令伤痕更加突出。

　　在课程中，曾有学员这样描述过自己的经历：

　　“小时候爸妈经常在吵架打架，每次他们吵架打架我就会蹲在旁边哭，希望上天能让我少活几年，让我爸妈不再争吵。童年的阴影导致我现在都恐惧婚姻。谈恋爱的时候也是，如果对方和我发生口角，我就会非常恐惧，我觉得总有一天和恋人会像爸妈一样，吵着吵着关系就破碎了。与其有这样一个悲惨的结局，还不如直接不要开始。我害怕走跟父母一样的路，我怕了，我不想结婚也不敢结婚。”

　　这样的案例在我的课程中真是数不胜数，童年阴影就像往杯子里加了一勺盐，时间可以把它冲得越来越淡，但始终不会变甜。

　　著名的精神分析大师弗洛伊德认为：人的创伤经历，特别是童年的创伤经历，对人的一生都有重要影响。

　　心理创伤就像那个故事一样，每一次伤害就像在木板上钉下一枚钉子，就算钉子后来拨掉了，可是木板上的痕迹犹在。谁的人生没受过伤？几乎每个人的心里都布满了密密麻麻的伤痕。

　　科技在发展，既然外在的伤疤可以通过医美疗愈，那内在的伤疤难到就真的没有方法抹平吗？

　　当然不是，心理学的方法一早都可以疗愈内在创伤了，可惜的是现在只有极少数人知道。

　　03

　　如何才能疗愈心理上的疤痕？让我们还是从身体上的疤痕说起。

　　苏茜（SuziSmith）女士是一位专注于心理健康与身体健康关系研究的心理学家，她曾经有过一次身受重伤却没留下疤痕的亲身经历。

　　有一天她骑着自行车在路上，突然车子磕到了一块石头，她整个人瞬间脸部着地，地面坚硬的岩石把她的脸划出了一个大大的口子，一般人受那么大的伤，一定会留下一道难看的疤。

　　可是，她伤口疗愈后皮肤却奇迹般的光滑如初，她是怎样做到的呢？

　　当医生对她说："你的脸上会留下一道疤痕，也许这一生都很难消失"，她对医生说："不，一般人会那样，但我不会，我的皮肤会光滑如初的"。

　　她为什么能这样肯定？因为她前半生都在研究身体与心理的关系。

　　她发现，身体受伤后之所以会留下疤痕，是为了提醒人们以后小心，不要再犯同样的错误，如果一个人能从这次受伤中学习和成长，并向身体保证不会再犯同样的错误，伤疤就没有存在价值了。

　　于是在伤口复原期间，她每天都与自己的潜意识沟通：

　　"谢谢你爱我，谢谢你保护我，这次经历让我学习到了，骑车的时候不要分神想其他事情，专注路况，即便是真的撞到了岩石无法躲闪，我也会先让肩膀接触地面来抵抗撞击力，而不是让脸部直接着地。谢谢你，我现在学习到了，你以后不用再提醒我了。"

　　团长也有过类似的经历，小时候我上山砍柴，一不小心砍到了手上，于是留下了一个长长的疤痕。每次用刀时我都会看到这个疤痕，这个疤痕的存在，就是提醒我，用刀一定要小心，后来我再也没有因此而受过伤。

　　疤痕是潜意识为了保护我们而留下来的印记，希望我们能记住这个事件，不再犯同样的错误。

　　而心里创伤也是一样，有些事情我们以为过去了，但想起心里还会隐隐作痛，这种伤痛其实就是一道心理的疤痕。这道"疤痕"的目的就是为了提醒我们，以后不要再重蹈覆辙。

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　　例如，一位女性如果有被异性侵犯的经历，她的心里就会留下一道"疤痕"，当她今后与异性相处时，这道"疤痕"就会变成一种复杂的情绪，挡在她与异性面前，潜意识的目的就是为了提醒她提防异性的侵犯，避免同样事情的发生。

　　可是，这道"疤痕"在保护她的同时，也阻碍着她的婚姻。

　　经商的人也是这样，有人因为投资不当破产，并不是每一个事业失败的人都能像褚时健一样东山再起，部分人便会从此"金盆洗手"永远离开商业，有的甚至会阻止子女去经商，希望他们老老实实的在有保障的单位谋求一份安稳的工作，这就是一次的失败让人甘愿放弃一生的范例。

　　"疤痕"在保护我们不再受同样伤害的同时，也限制了我们人生的突破和发展。如果这些"疤痕"不去疗愈的话，会累积成一堵堵的墙，将自己禁锢在虽安全但却十分有限的空间里。

　　因此，从心理学的角度看，每个人的人生都可以活得更好，前提是你愿意去疗愈那一道道的"疤痕"，拆除那一堵堵为了安全而筑起来的墙。

　　那如何去抚平内心那一道道的"疤痕"呢？苏茜（SuziSmith）老师已经给出了方法。心理的疤痕与身体的疤痕一样，其功能都是为了保护我们再次受伤，潜意识给我们留下的一些痕迹。

　　要想消除这些疤痕，唯有刻意有意地去完成疤痕的功能。疤痕的功能就是潜意识的一种提醒，一种保护，如果我们能够从每一次的伤害中有所学习，并采取措施保证类似的伤害以后不再发生，疤痕就没有存在的必要了。

　　就像苏茜老师那样，在发生伤害之后，告诉潜意识自己已经知道了该如何保护自己，身体就不必再留下疤痕来提醒她。

　　身体如此，心理也一样，以前面被侵犯的女性为例，如果她能够从那次伤害中学习和成长，知道了如何保护自己，学到了如何分别好人与坏人，从这个事件中她拿到了可以保护自己的资源，那她的潜意识就没必要为了保护她而让她长期感受到内心的痛苦。

　　她也才会有信心去认识新的男性，因为她知道，自己有能力保护自己，并且，并不是每一个男性都是恶魔。

　　同样，企业家如果能在某次破产的事件中学习到投资的技巧，能从这次事件中拿到资源让自己下次避免犯同样的错误。那么他就能够抚平这道疤痕，重头再来。

　　就像爱迪生那样，在尝试了1600种材料去做灯丝都不成功时，他还在不断尝试新的材料，他之所以能够这样做，是因为他能从每一次失败中学习，在他的信念中，没有失败，只有回馈。

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　　是的，没有失败，只有回馈！

　　只要生命还在，每一件经历的事情都是一个过程，每一件事情都可以从中学习并值得我们去学习，只要我们能从事情中去学习、去成长，我们就能疗愈心中那一道道"疤痕"。

　　因为这些"疤痕"存在的目的，也仅仅是为了提醒我们学习而已。

　　所以，当你再次遇到伤害时，记得提醒自己从中学习，问自己："从这件事中我学到了什么？如何避免类似的事情再次发生？"

　　当然，对于那些过去留下的疤痕，并不是简单知道这些道理就可以解决的，还需要使用一些必要的心理学技术，因为真正的改变并不是在意识层面，而是在潜意识层面，要进入潜意识，需要专业的能力。

　　就像脸部的疤痕可以找美容中心的专业人士帮忙一样，心理的疤痕也可以找专业的心理专家，因为他们有能力可以抚平你的心理创伤，让你的人生活得更加美好。

　　有人说，往事不堪回首，因为那里有一道道的疤痕。其实，每一个创伤的底下，都埋藏着无限的资源，只要你愿意去疗愈，就会像普希金说的那样：

　　"那过去了的，终将成为美好的回忆"。

　　如果你还想学习更多心理学技巧，提升生命的品质，欢迎咨询：4006009299，或者添加助教微信咨询。

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