生存还是生活？到底谁说了算？

　　01

　　生存和生活，是否真的难两全？

　　几年前我们一家人去澳洲度假，居住在一个牧民家里，这个家庭并不富裕，牧场也不大，我们在他们家住了几天。为了让孩子更好地体验生活，我们跟着主人一起，开1个多小时车，去很远的地方割牧草，喂羊，弄完回来身上都是脏兮兮的。

　　不过，下午4点多的时候，他们都会冲个凉，换上漂亮的服装，在家里开几瓶啤酒，打开音乐，开始享受悠闲的下午茶时光。

　　我问主人，是不是我们来了你们才这样，她说这是她们正常的生活状态，工作，就是为了生活。一家人虽然不是太富裕，但是他们活的很有品味。

　　回看身边一些人的生活，让我感到心酸。我是女儿学校家委会的主席，可是开会时，20多位家长代表里面，只有我一位男性。

　　现在流行孩子外交，周末时，我们经常会以孩子为纽带一起组织活动，可是，在这些活动中，经常只有两位男士，一位是我，另一个位是一名俄罗斯孩子的爸爸。孩子的爸爸们都去哪里了呢？工作去了！

　　02

　　享受人生，需要什么条件呢？

　　我想到了我的堂哥，他本来是农民，后来在城里找了一份小工作，给环卫工人开垃圾车，每个月大概二、三千块的工资，赚的钱也只是刚刚够一家人在小县城生活。

　　但是他活得非常开心，不上班的时候，经常去街边的KTV里喝喝小酒、唱唱歌，就算是开着脏兮兮的垃圾车时，也不忘高歌一曲。一家人都活得很开心，很滋润。

　　当我们在这个快节奏的环境里面一直往前冲的时候，人人都好像身不由己，活在紧张和焦虑中。可是也有那么一小部分人，他们活得淡定、活得从容。生存还是生活，究竟由什么决定呢？我们为什么不能好好的活着？

　　要回答这个问题，先从我们的祖先说起吧。人在原始森林里面，我们会面对很多危险和恐惧，我们随时保持警惕，才能生存下来。每天都会面对那些比我们更强大的动物，比如一头熊，要时刻担心它来袭击我们，在求生存的状态下，人们充满了恐惧、担心和焦虑，这就是我们祖先的生活。

　　可是今天已经没有熊了，为什么我们每天还活在焦虑中呢？其实，熊仍然活在我们的大脑里，恐惧是我们的内心，并不是外在的生活。这个从心理学角度来说，叫缺乏安全感。

　　03

　　什么是安全感

　　安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。

　　安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。

　　是否能产生安全感，来自多方面的因素，精神分析流派认为安全感与一个人童年的成长有关，因为篇幅的关系，本文我们暂不去探索这个部分。

　　人的成长环境和经历很复杂，不同的人有不同的安全感缺乏的原因，以我的经验来看，缺乏安全感的人都有一个共同点，就是对自己没信心。一个人会对自己没信心是因为自我价值不足，没有足够的自我认同，低自尊。

　　自尊，就是自己对自己的评价。当一个人对自己的评价没有信心的时候，他往往会依赖外面的评价或物质世界来证明自己的价值，他需要外面的东西去填满他内心的那个空洞。

　　一个低自尊的人，常见行为就是希望掌控一切，当出现一些不在他掌控范围之内的事情时，他就会感到不安，感到恐惧和焦虑。

　　因此，一个没有安全感的人，就算他身家过亿，依然无法填补他那匮乏的内心，他只能身不由己往前冲，活在求生存的状态中。

　　经常会听到一些人说，等我钱赚多一点，我再好好生活；等我的企业做大一点，我就可以陪陪家人；等我的企业上市了，我就能出去旅游了；等我的官做得再大一点，我就可以陪陪孩子了。

　　可是，真的能做到吗？事实是，不管你做多大的事业，你总会遇到和你的能力相匹配的困难。

　　这让我想起我的岳母，每当我们买一些好吃的礼物去看她的时候，她总会说，以前有牙齿的时候，没这些东西吃；现在有东西吃，却没有牙吃了。每当听到她说这番话时，我总感觉酸酸的。

　　生活何尝不是如此呢？很多时候，等你想要去享受时，你会发现，你已经错过了。

　　04

　　精神匮乏，该怎么办

　　我们都知道，当一个人很饥饿的时候，不管周围发生了什么，我们整个大脑的焦点都会在食物的寻找上。同样的道理，当一个人内心匮乏、精神饥饿的时候，你会想什么呢？

　　你只能不断地追求外在的世界来填满你匮乏的内在。当然，人生不断追求并没有错，但是如果只顾追求而忘记了生活，那可能你会错过你的生活，甚至错过你的一生！

　　从生存到生活，并不仅仅是一个物质追求的过程，更重要的是一个自我疗愈的过程。“存乎中，形于外”，当你内在富足时，你的外在物质生活也会跟着富足，生存到生活，可以从心开始！

　　这条疗愈之路，我走过。我出生和成长都是在一个贫困的山村，物质和精神都相当匮乏，原来的我就是一个只有生存没有生活的人。

　　我太太嫁给我之后，经常批评我，说我像个木头，不懂生活，没有情感，一点都不懂关爱人，甚至感受不到我对她的爱。

　　我当时觉得很委屈，我的房产，资产都是写她的名字，每赚一分钱也都交给她保管，我认为这是对她最大的爱。但她说：“这不叫爱。这不过是有饭吃，有房子住。爱是一种情感！你整个人的焦点都在工作上，哪还有精力爱我？”

　　当年的我不懂，我只活在我的大脑中，为了应付大脑里的那头熊，我确实几乎花光了我所有的精力，哪里还有生活呢？

　　当然，我是幸运的，因为我走进了心理学的世界。当我在心理学这条路上不断疗愈自己的时候，我才明白，原来我只活在大脑里，而忽略了自己的情感与身体。

　　在我走进了心理学世界之后不久，我的太太给了我一个很高的评价，她说，自从我上了一些课程之后，发现我开始懂得生活了，越来越像个人了……

　　分享我自己走过的这条路，是希望能够为那些跟我一样曾经只有生存，没有生活的人，打开一扇门，一扇通向生活的门。当然，门已经为你打开，剩下的路还得靠你自己走。

　　05

　　用三感唤醒身体的智慧

　　生活，除了从心开始，还可以从身体开始。因为，我们的身体是充满智慧的。下面为大家介绍一个通过“三感”唤醒身体智慧的方法，所谓“三感”就是：性感、美感和灵感。

　　第一，活出我们的性感。一个活在焦虑中的人，他总是活在大脑里。运动，是其中一个回归身体的简单方法。运动，能刺激我们身体的荷尔蒙，增加我们的性感。去健身房逛一圈，你会发现，大多数健身的人都很性感。

　　走在路上，你也会发现，那些有运动习惯的人，就算是到了爷爷奶奶的年纪了，依然浑身散发着活力；而有些人年纪轻轻，就给人病怏怏的感觉，完全没有活力，更谈不上性感了。

　　第二，提升我们的美感。对美的追求，是人的天性。我并不是让你重新去学习艺术，只要你愿意放慢脚步，回归身体的感受，生活中处处都是美。当然，如果你能抽点时间，走进像五律禅舞、感观复苏这类回归身体的课程，对唤醒你的美感，会更有帮助。

　　第三，增强我们的灵感。生活，不是一成不变的，它是灵动的，是不断变化的。只要你愿意放弃你所习惯的三点一线的生活，开始一些新的尝试，甚至给自己一个机会，离开你熟悉的地方，给大脑放个假，你会神奇地发现，你充满了灵感。

　　现代人大都活在大脑里，随时都处在一种求生存的状态，很多人错误地认为，只要有钱了，一切就会好起来。

　　这让我想起了去巴厘岛参加“感官复苏”课程的时候，Benj老师说的一个笑话：有两夫妻在啪啪啪的时候，太太突然看到天花板有点破裂，于是她对老公说，一会完事了，咱们把天花板刷一刷吧。

　　当我们每时每刻都带着野心、带着目的时，就算你有了更多的钱、更大的事业，又如何能够活出生活的品味呢？

　　试试连接自己的“三感”，和久违的生活，重修旧好！

　　如果你还想学习更多心理学技巧，提升生命的品质，欢迎咨询：4006009299，或者添加助教微信咨询。

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