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NLP技巧 | 你的理解层次,决定了你的人生高度

作者:凰兮|文章出处:智慧行学院|更新时间:2020-06-02

 

  01

 

  国内疫情,似乎已经进入尾声,各地的学生们,开始陆续回校。

  回想起疫情期间,众生百态,每个人都以不同的方式,参与着这场“战疫”。

  疫情也显示一面照妖镜,照出了人间的善美丑恶。

  我们可以看到,当口罩成为必须品时,出现了一批趁机哄抬物价的黑心商家。

  《人民日报》就曾报道过:

  有某药店,将原价143元10只口罩,价格升到850元;

  更有某药店,售卖过期口罩,其数量超过5万;

  ……

  或许在这些人的认知里,金钱就是一切,他们已经没了良心,没了做人的底线。

  与此同时,也有一批人,他们散发着人性的光辉,在寒冬中生起一团团温暖的火焰。

  还记得轰动一时的杭州保姆纵火案吗?

  一家五口,妻子和三个孩子葬身火海,独留林生斌一人,承受最大的伤痛。

  两年后,林生斌捐赠了5000个口罩,价值9万。

  若非《杭州日报》和杭州红十字会公布物资明细,谁也不晓得,他悄悄地做了这件事情。

  在这场疫情中,可以看到:

  有人毅然斥资开辟新的口罩生产线,只为能满足大众所需,最后名利双收;

  但也有人为了省钱,故意造假,最后身陷囹圄。

  两个相反的案例摆在眼前,我们不由产生一个疑问:面对同样的疫情、困境,为什么会出现截然不同的反应和解决方法?

  更进一步,那些成功人士、普通人或失败者,他们的差别到底在哪里?

  这些问题,我们可以利用理解层次,进行分析。

  02

  什么是理解层次?

  在NLP心理学之中,有很多实用的工具,其中一个名为“理解层次”(也称NLP思维逻辑层次)。

  在理解和处理一件事或者问题时,我们的大脑可以分成六个不同层次,让我们能够从不同角度,去理解和处理。

  这六个层次,从高到低分别是:

  系统:“我”与其他人事物的关系(你人生的意义)

  身份:“我”是以什么身份,去实现人生的意义(我是谁,对自己的定位)

  信念:“我”应有怎样的信念和价值观,去配合这个身份(为什么做、有何意义)

  能力:“我”有什么选择?我已掌握哪些能力?(如何做、懂不懂做)

  行为:在环境中“我”做出的举动(做什么、有没有做)

  环境:外界的条件、障碍(时间、地点、人事物)

  理解层次,能够协助我们解决许多在日常生活中出现的问题。

  比方说,当我们遇到困难时,如果能找出这个“难”是难在哪一个层次,就能更快、更有效地找出解决办法。

  而在通常的情况下,如果单单是个人,一般很少涉及“系统”,而只会用到底下的五个层次。

  03

  理解层次具体能帮助我们做什么?

  一、反思曾经做过的事情,或规划将要做的事。

  以“我想要减肥”为例:

  系统:在这方面,暂时无需分析。

  身份:我是个想拥有健康身体和好身材的人。

  信念:(减肥)可以让我瘦起来,让我的身体状况,维持在健康线上。

  能力:拒绝高热量食物,并前往健身房接受锻炼。

  行为:均衡饮食,每天至少跑步1公里,打打球等。

  环境:每周抽空跑跑步。

  可以看到,这个事情真正的驱动力,是“想拥有健康身体和好身材”,并可以为之“拒绝高热量食物,并前往健身房接受锻炼”。

  但若只想着“每周抽空跑跑步”,就会困在一个无处使力的状态之中。

  我们给自己做规划时,一般都停留在“环境”和“行为”上,很少进一步上升到“信念”和“身份”。

  只在低层次思考的人,很容易产生一种无力感,总觉得自己“受环境限制”、“条件不好”。

  很多时候,一些不满现状却又无力突破的人,通常是被困在“环境”等较低的层次,又不敢轻易打破。因此,其计划往往难以坚持,乃至失败。

  其实,倘若往上一层思考,你就会发现,这个世界比你以为的更加广阔,你能做到更多的事情。

  理解层次,就是给我们找到问题到底出在哪个地方,并有针对性地解决。

  二、理解别人的言行举止。

  以“孩子英语听写不合格”为例:

  系统:在这方面,暂时无需分析。

  身份:我不需要学英语。

  信念:又不出国,没必要学英语

  能力:英语音标没有掌握,没有听过音频。

  行为:孩子听写前熬夜看电视,没有复习。

  环境:班上的同学上课爱说话,老师声音不大。

  在这个例子里,孩子英语听写不及格,看上去是因为教学环境不好,自己又没复习。

  但往后一看,你会发现,事情并没有那么简单。

  如果我们只看到第一层“环境”,看到“行为”,于是对学校提出建议、监督孩子学习……你会发现,只解决低一层的问题,是无法让孩子真正学好英语。

  正确的做法,应该是从根本上对症下药。

  04

  回到最初,我们去分析,在疫情期间,不同的人之所以会有不同的行为,是他们从“身份”和“信念”上就不一样。

  “我是个渴望世界和平的人”及“我是个金钱至上的人”,这两种不同的身份信念,最终所导致的行为结果,必定截然不同。

  NLP心理学中的理解层次,是一个可以帮助我们更好地理解自己和他人的实用工具。

  它还能给我们,提供一个新视角、新方向,去看待我们的人生。

  而当你看清楚了人生中的某些事,那么,一切就可能会发生质的改变

  如果你愿意多了解一些实用心理技巧,提升自己的生活品质。

  欢迎关注我们,学院君会持续分享一些干货,与大家一起探讨心理学,运用心理学。

        ……

  作者:凰兮,一个爱听故事的撰稿人。来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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