懂得这5种「负面情绪」的价值，才是真正的高情商

　　有的人认为情绪会影响人的判断力，只有摆脱情绪的困扰，人才会头脑清醒、智力超群。

　　他们把情绪，当成敌人。

　　有的人觉得开心是可以的，难过不可以。对人微笑是可以的，发火很鲁莽。作为孩子的自己，只能爱父母，不能参杂哪怕一丝的恨。

　　他们把情绪，当成了一个乖宝宝。

　　其实，情绪的力量是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受到更多流畅的情绪。

　　每种情绪都有它独特的价值和功能，都有它存在的理由，并且都是我们可以利用的力量。

　　就如纪伯伦所说：『悲伤在你心中切割得越深，你便能容纳更多的快乐。』

　　今天，我们一起来看看其中5种“负面情绪”，它们各有什么作用。

　　嫉妒

　　嫉妒是指人们为争取一定的权益，对比自己优越的人怀有一种冷漠、贬低、排斥或者是敌视的心理状态，一种极想排除或破坏别人的优越地位的心理倾向。

　　嫉妒被天主教列为七宗罪之一，足见人们有多不喜欢嫉妒，这可能是我们最难以启齿的一种心理状态。相比于愤怒，人们更不允许嫉妒出现，也更加掩饰自己的嫉妒之情。

　　然而嫉妒有什么用呢？嫉妒告诉你，你最想要的是什么以及有多么想要。跟愤怒一样，嫉妒本身没有问题，因嫉妒而产生的某些行为有问题。

　　记得有人说过，要成为城市里最高的大厦，有两种方法：一是摧毁比自己高的大厦；二是在打好坚实的基础后不断建造。由于嫉妒的人们普遍选择前者，所以，世俗把嫉妒看成一种邪恶。

　　如果我们能意识到想成为最高的大厦还有第二种方法，嫉妒其实就是一种力量！

　　悲伤

　　悲伤是理解世界的门径，是人与人连接的情感之一，是心理咨询师必备的一种能力。悲伤是一种另类的才能。悲伤所带来的哭泣，可以释放紧张，缓解心理压力，是一种心理保护措施。

　　美国学者研究后发现：悲伤时的眼泪可以排毒，人们在痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好许多，健康状态也有所增进。更进一步的研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。

　　哭泣后，情绪强度一般可减低40%。而对那些不爱哭泣，不会用眼泪消除情绪压力的人进行研究发现，压抑悲伤会影响身体健康、促使某些疾病恶化，如结肠炎、胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。

　　可惜的是，大多数的男性，特别是中国的男性，遇到悲伤的事情时强压着悲伤，把泪水独自咽下。殊不知，此举对身心健康有着极大的危害。我想，男性平均寿命较女性短也可能与心理压抑、流泪少有一定关系。

　　我们现在有太多手段让自己不要去体会悲伤这种感觉了，KTV、酒吧、夜场等这些现代热闹场所里，有着太多悲伤的人。

　　可惜的是，他们选择了隐藏、压抑的方式去面对悲伤，因为悲伤让人难受，所以他们没有勇气去面对这种疗愈自己的能量。

　　焦虑

　　焦虑是人类进化过程中发展出来的基本情绪，过度的焦虑是一种病理反应，会严重影响健康，所以人们对焦虑都有一种排斥心理，认为这是不好的，是一种『负面情绪』。

　　然而适度的焦虑却具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。

　　焦虑让我们聚焦未来，让我们更加谨慎细致，让我们审视自己的不足，避免重大失误。

　　无聊

　　无聊是一种此刻所做的事情不符合自己的价值观的心理体验。无聊感的产生是价值观改变后而注意力没有改变的结果。

　　无聊感在提醒着你，此刻所做的事情并不符合你的价值观，无聊可以让你深思生命的意义，甚至迫使你采取改变行动。

　　如果你对自己的工作感到无聊，那么这份工作可能不适合你，顺着这份感受你或许可以看到内心正在对你说你在消耗自己的生命。如果你对自己的生活感到无聊，这种感觉会问你内心真正想要什么，生命的意义何在。

　　无聊可以让你进入深层思考，无聊可以让你充满创意，无聊提醒你是时候改变了……

　　恐惧

　　恐惧是指对某些事物或特殊情境产生比较强烈的害怕情绪。我们总认为恐惧是不好的，一个有恐惧感的人是个胆小鬼。

　　其实，恐惧是人类与生俱来的一种保命情绪，是它让人类能存活到今天。

　　试想一下，人类没有了恐惧会怎么样？

　　面对动物园里的老虎，没有恐惧的人会变成它的食物；面对危险，没有恐惧的人性命不保；面对法律，没有恐惧的人无法无天，终有一天会成为阶下囚；面对大自然，没有恐惧的人肆意妄为，于是地球没有了颜色……

　　勇敢并不是没有恐惧，而是一边恐惧一边面对。恐惧让我们注意安全；恐惧提醒我们做事的边界，让系统更加平衡；恐惧让我们变得更强大……

　　每一个负面情绪都有自己的作用，如果我们能够认识它、面对它，接受它带给我们的礼物，我们将受益无穷。

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