黄启团NLP执行师课程：揭开改变现状的秘密 一套人性说明书，明白自己读懂他人
01
前段时间，朋友Mandy碰上了一件颇为尴尬的事。
事情是这样的，某天她在街上遇到一个有点眼熟的“路人”，只是大家都戴着口罩，她不太确定是不是认错人或者错觉，于是没有在意。
没想到，对方看了她几眼，突然追上来，直接叫出她的名字：“你是不是Mandy？XX高中毕业的？”
她当时都呆了，只能点头，因为对方都说对了，估计是她当年的同学，可她一时想不起人家是谁，不知道该不该问一下对方的名字。
还是对方不知有意还是无意，主动提到了自己的名字，朋友才没觉得那么尴尬，两人简单地聊了聊毕业后的事情，相互加了微信好友。
临分别时，Mandy还是忍不住询问那位同学，怎么认出她的。
对方说：“我起初也不太确定，但后来看到你用小拇指撩起刘海，就这个小动作，你以前常常都这样，我一直觉得很有个性，所以一下子就想到你了。”
后来听Mandy提起此事，我不由调侃她：“你这是在不知不觉中，给你同学下了个‘心锚’啊。”
什么是心锚？
心锚，是NLP心理学里的一个名词，它属于条件反射里面的一种形式。
指一个人的情绪和行为，会因为跟外界的某个/些人事物产生链接，产生了条件反射。当某种行动或者触发物出现，某种情绪和行为便会被启动。
简单地说，就是某种特定的东西，会激活某人某种特定的情绪和行为。
比如说，那位同学，一看到“用小拇指撩起刘海”的动作，就联想到有个性的Mandy。
如何合理的利用心锚，在国内实用心理学泰斗张国维博士的NLP专业执行师的课程上，有深刻的分析和实践，这里先讲讲一些简单的应用。
02
在我们生活中，心锚其实大量存在：表情、颜色、词汇、广告语、家具、房间、味道……等等的事物都可能成为我们的心锚，在看到/听到/闻到他们的时候，产生特别感觉，起各种不同的心情。
而心锚也有正面和负面之分。
正面的心锚，能够给我们一种由内向外的新力量。
比如说，认识一个人，每一次他上台演讲、去面试或做一些重要的事情，他都会先给自己播一首歌。
据他所说，他在一次人生重大转折点时，意外听到电台播放这首歌。
于是他每一次调整状态、做准备时，都会播一次，给自己打气。
结果就是，每次播完这首歌，他都感觉自己充满了能量，打从心里相信自己能够成功。
带着如此积极的心态，他也的确将事情都办得很好。
而负面的心锚，则是会对我们的情绪和行为造成不良的影响。
比方说，一个人在一个雨天被分手了，当时的心情糟糕透了，导致以后一下雨，就忍不住心情沮丧，无缘无故对别人发脾气。
心锚，就像是我们内心的一枚书签，拿起哪一枚，便会触发哪一“页”的情绪或行为。
它可能是我们故意放在某个地方——比如故意将某一首歌曲，设定为给自己加油打气的“战歌”；
也可能是别人放的——比如一个孩子不小心碰掉了筷子，被父母狠狠地打掌心，长大后弄掉了什么东西，都觉得掌心隐隐作痛；
甚至可能是不经意间自然放置的——比如一个人小时候不小心被爆炸的气球吓到，以后不敢再靠近任何气球。
我们的情绪总是不自觉地被心锚所影响，这些影响有好有坏，更重要的是觉察和掌控。
如果我们能够掌控主动权，主动改变或建立一些新的正面心锚，那么在生活中许多事情，会是事半功倍。
03
如何建立一个新的心锚？
建立新的心锚一共也就四个关键点：
第一，使身心处于一种“特别状态”；
第二，在“特别状态”最强烈的时候，加以“诱因”；
第三，“诱因”需要相同且独特；
第四，重复连续多次。
光是这么说，好像有点玄乎，但操作起来并不困难，我们可以先看看心锚在对孩子教育中的应用。
在张国维博士的NLP亲子工作坊上，我们可以看到许多父母带着满肚子难题而来。
而孩子成绩平平，学习又没有动力，是大多家长都曾遇到过的困扰。
其实，孩子学习没动力，一般是因为学习这件事情，没有给他们成功的体验，导致他们没有自信，产生逃避的心理。
尤其是，父母得知成绩不好，第一反应往往是责骂，这就加重了孩子的负面情绪。
因此，我们可以试试给孩子建立一个积极的心锚，让他感觉到，在学习这件事情上，是可以获得成功感的。
举个例子。
当孩子在某一次考试中，取得了远超以往的好成绩，或者在其他活动中，获得了好的排名和奖项。
这时候，孩子会非常兴奋，情绪十分激动——这就符合了“特别的状态”。
这份兴奋和激动，一般在父母的夸奖和鼓励下边的更加强烈，如果我们给孩子建立一个正面的心锚，那么在这个时候就可以采取行动。
加入的这个“诱因”，可以是一个动作、一首音乐，乃至一句话，由你来决定，但需要注意的是，定下来就不能随便更改。
例如，在孩子兴奋时，可以跟孩子击个掌、拥抱他、拍两下他肩膀……总之，每一次孩子拿到一个好成绩，都做同样的一个动作。
日积月累，你建立的这个动作，就会跟“兴奋和成功”画上等号，成为一个正面的心锚。
那么，当你做出这个动作时，孩子就会进入最佳的状态，更愿意去学习。
04
其实，在日常生活中，心锚很是常见。
比如随处可见的广告语、父母在我们小时候的引导、甚至是一些寓言和童话故事……
我们或许有所觉察，或许未曾发现，它们却不断影响我们的心理状态和生理状态。
所以，无论是工作上，还是生活上，有意识地为自己建立一些正面心锚，相信能帮助我们取得更积极的效果。
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