NLP技巧 | 你压抑的坏情绪，身体都知道

　　从达叔吴孟达因肝癌去世，再到金牌配角廖启智因胃癌而离开人世……越来越多熟悉的面孔，离我们而去。

　　大家不由地再次提起关于疾病、关于身体健康的话题，纷纷议论起养生“秘方”。

　　可你知道吗？

　　觉察你的情绪，就是最好的养生。

　　01

　　前段时间，我在朋友小蔡口中听说一件很吓人的事情。

　　他姐姐和姐夫，因为钱的问题起了矛盾，现在一个进了医院，另一个被拘留，他连夜把6岁的外甥女接到自己家暂住。

　　据小蔡说，因为疫情，姐姐一家经济情况一落千丈，两人压力都很大，只是彼此少有沟通，仅仅在密友面前透露。

　　当天，他姐夫被公司劝退，本来心情就不太美妙。好巧不巧，他姐姐发现，姐夫以她的名义，贷款了十几万，要讨个说法，两人便争吵起来了。

　　大概是两人平时心里压了太多负能量，冲突一起，瞬间失控，姐夫拿起刀就要砍人，导致姐姐慌不择路，不小心摔了下楼。

　　还好当时周围有其他人，立即报警，没出人命。

　　不过，闹成这样，这个家庭也濒临破碎了。

　　其实，我们每个人都像是一座水库。

　　这座水库是有容量的，一旦压抑过多，负面情绪装得太满，人的状态就会决堤。

　　最终的结果，不是伤害别人，就是伤害自己。

　　前者，指的是小蔡的姐夫。

　　而有的人，凡事都憋在心里，最后让自己生病。

　　02

　　这两年，“懂事崩”一词在网上走红。

　　指的是成年人就连崩溃也无法随心所欲，还得挑个时间。

　　就像是在网络剧《我是余欢水》中，遭受一连串打击的余欢水无助地站在无人的街头，在闪烁着的交通灯下嚎啕大哭。

　　可才嚎了几声，电话突然响了。

　　作为一名合格的社畜，余欢水停下来看了眼手机，挂了电话后，这被打断的情绪，却再也酝酿不出来了。

　　这个社会，从来就没有给成年人留下宣泄负面情绪的时间，就连崩溃也得掐着点。

　　可是，压抑的情绪无法宣泄，攻击性就会向内。

　　听说过“火病”吗？

　　有资料指出，这是韩国中年女性普遍会得的一种精神疾病。

　　在生活中，她们因为时常遭到挫折、打压，内心积存了许多苦恼、愤怒，却无处发泄，从而出现疾病，患者大多会出现头痛、失眠、身体疲乏、胸闷气短等症状。

　　正如美国作家约翰·斯坦贝克所说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”

　　情绪失控之下，人很容易冲动，而如果我们压抑过多的负面情绪，更是有损健康。

　　这不是在危言耸听，我们的身体里面，储存着所有由情绪带来的能量。无法排解的负面情绪，在身体中越积越多，最后只会影响到我们自己的健康。

　　就像中医常说的：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

　　据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，90%以上的癌症都与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪，都可能成为患癌症的先兆。

　　身体出现不适，就是在提醒我们——是时候察觉自己内心深处潜藏的问题了。

　　03

　　在前不久刚结束的《NLP专业执行师文凭课程》上，黄启团导师（团长）给我们提到与觉察情绪相关的话题。

　　团长指出：“身心是同一个系统。”

　　很多时候，那些让你不安的不适，其实一直提醒你，是时候看见自己的内心。

　　有这样一个案例。

　　有个女生常常因为胃痛请假，去医院又查不出什么，最后找到心理咨询师。

　　咨询师与她一番交谈，发现她的哥哥身体不好，在他们小时候，妈妈的关爱大多放在哥哥那边，忽略了女生。

　　直到某天，女生发现自己病了之后，妈妈开始关心她了。

　　真相大白了，女生渴望父母的关爱，而想要达到这个目的是“生病”，我们的身体会配合我们达成想要的目的，于是，她隔一段时间就会胃痛。

　　既然看到了女生的目的，就是得到妈妈的陪伴，咨询师建议她，平时多和妈妈联系，母女相互陪伴、交流，女生的胃痛，渐渐就没再出现了。

　　在课程上，团长做了一个生动形象的比喻：

　　现在大家都会收快递，如果某天你不在家，给你送快递的小哥，会不断地给你打电话，如果你不收，他就会一直“骚扰”你，直到你收到。

　　潜意识就像一个快递小哥，他有一些礼物要送给你，你没收，他变着法门来干扰你，情绪就是他要送给你的礼物。

　　你的身体是否存在一些的症状，比如手痛、胃痛、哪个部位总是不舒服？

　　或许可以试试用NLP的方法，与你的潜意识做个沟通，看看TA想要提醒你什么。

　　04

　　当你感觉身体有某个症状产生，在一个安静的地方，比如你的卧室，深深吸一口气，慢慢放松下来，把所有注意力放在疼痛的部位：

　　1、为这个症状命名，宣示主权。

　　首先，给那个一直困扰你的疼痛起一个名字，最好是可爱点的，比如称呼为“小痛”、“小苦”……因为TA是给你“送快递”的信差。

　　2、对他表达感谢，道歉。

　　“感谢你一直在提醒我……很抱歉这么多年忽视了你，现在我要收下你送我的礼物了。”

　　你接受TA，TA才会接受你，才会愿意跟你对话。

　　3、跟TA对话，聆听TA的声音，

　　喊出TA的名字，聆听TA的声音，跟内心的小人对话聊天，听听TA想提醒你什么。

　　以前面女生的故事为例，她可能会在“小痛”的“口中”，感受到委屈、难过。

　　那为什么会委屈、难过呢？

　　因为想要得到关心。

　　谁的关心呢？

　　是妈妈的。

　　那除了病痛，还有其他方式得到妈妈的关心吗？

　　有，多点与母亲通视频、电话，节假日一起吃个饭、逛逛街等等。

　　4、向TA承诺，你会按照TA的要求去做。

　　告诉TA，你会按照承诺去做，不再需要自己受苦而让别人关心你，用你的想象力，请TA离开，欢送TA的离去。

　　……

　　心理学家尤金·简德林说过：“身体就是潜意识。”

　　许多不明症状的不适的背后，反应的是你的内在。

　　多与自己的潜意识沟通，觉察那些之前未被看见的东西，你的生活将轻松许多。

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