黄启团NLP执行师课程：揭开改变现状的秘密 一套人性说明书，明白自己读懂他人
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前段时间，有条1年前的新闻被翻出：大连理工25岁研究生的自杀事件。
许多网友为之叹息：读的是名校，还是研究生，美好的未来就在前头，为什么要这么冲动、想不开呢？
而在他事前在微博中留下一份千字遗书中，人们大致可以找到答案——
从课程的质量不高到实验设备经常出问题、实验结果一次次地被否定、担心无法毕业……字里行间都是对他自己的否定：
“肯定是你自己的问题。”
“是你笨、懒、没用……这二十几年家里人养了一个废物出来。”
“肯定要延毕了，真丢人，几百万研究生，不缺你这么一个废物，去死吧。”
……
有时候，摧毁一个人的未必是突如其来的不幸，而是日复一日的无望。
“我废物”、“我没用”之类的否定，终日在他脑子里盘旋，最后都变成了压垮骆驼的稻草。
没有人希望看到悲剧的发生。
然而，不知从何时开始，在生活中，越来越多人遭到一次失败就怀疑自己“不行”，而结果往往真的不如人意。
可真的是他们“不行”吗？
心理学上有个“自证预言”现象，人们会不自觉地活成自己或他人所期待的模样。
换句话说，如果你认定“我是聪明人”，那么你会发现，自己的脑袋瓜越来越灵活；而如果你常常跟自己说“我不行”，那么你就封闭了成功的大门，最后真的“不行”了。
02
正如知名心理学家黄启团先生所说：“世界本无限，除非你设地自限。”
当下这个时代，“丧文化”盛行，尤其是本应朝气蓬勃的年轻人，动不动就把“我不好”、“我不行”、“我做不到”……放在嘴边。
长期得被消极笼罩，再怎么强大的人，时间久了，内心都承受不住这份压力。
那么，有办法改变这样的“丧”吗？
NLP心理学是门让人积极快乐的学问，其中有一个工具，名为“五步脱困法”：
1、困境：我做不到XX
2、改写：到现在为止，我未能做到XX
3、因果：因为过去我不懂得YY，所以到现在为止，尚未能做到XX
4、假设：当我学会YY，我便能做到XX
5、未来：我要去学YY，我将会做到XX
“脱困法”可以帮助我们用“积极心态”去看待问题，用语言将消极的心态，转变为积极进取的态度，突破限制性信念，找到解决的方法，并采取切实可行的行动策略。
03
举个例子。
不久前，朋友花子和她的闺蜜阿娜吵架了，原因是她觉得阿娜不看重她们之间的友谊。
放假那几天，花子特意从广州去到珠海，就是想和阿娜聚一聚，结果阿娜临时放了她鸽子，乘兴而来，败兴而归，而这已经不是第一次了。
因此，花子认定了，阿娜已经不把她当朋友了，她现在已经没办法心平气和地和阿娜说话，不到两句，就得吵起来。但阿娜问她为什么闹脾气，她偏不说。
看到花子那么纠结，我建议她试试用脱困法，理一理思路。
首先，她的困境和烦恼就是：“老是没办法心平气和地和阿娜说话”。
然后，她尝试改写这个困境：“到目前为止，我不能心平气和地和阿娜说话。
接下来，她找出过去自己未能做到该事情的原因：“因为过去的我，心里面认定了阿娜已经不把自己当朋友了，控制不住脾气，所以到目前为止，我不能心平气和地和阿娜说话”。
找到原因之后，就是她给自己提出一个假设，把负面改为正面：“当我们之间的心结解开了，拔出那根刺，我就能心平气和地和阿娜说话了”。
最后，就是展望未来：“我要去解开我们的心结，我和阿娜就能和好如初了”。
当花子写下最后一句，她有了目标，终于轻松了不少。
过了几天，果然得到了她们已经和好的消息。
04
请记住，当我们一次次地说“我不行”，其实是把焦点放在过去，除了给予自己“无能”的暗示，否定未来的可能性，根本于突破困境没有任何好处。
所以，当你感觉很焦虑、很无力时，不妨试试五步脱困法，转变观念。
你都没试过，怎么知道不行呢？
在NLP心理学中，还有许多工具，能够帮助我们走出思想的桎梏，摆脱困境，如换框法、12条前提假设等等。
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