如何消除内耗？

　　问：团长你好，我现在在图书馆看到您的书，第一章第四小节是关于消除内耗的，不知您是否记得。但我对于这块知识有些疑惑，内耗是“应该是”和“如是”之间的冲突，是指道德上的“应该是”吗。因为我将其代入我的生活，我确实存在内耗的情况，我的应该是：要追求自己喜爱的工作，但我的如是：在我力所能及中选择了不那么喜欢的。但是我不知道该如何用“坦荡荡”去消除这个冲突。十分期待能收到您的回复。

　　答：你好，你钻研得很深刻，也理解得很好。

　　“应该是”和“如是”之间的冲突，不仅是道德层面，它是超我的信念规条，也由社会规范和价值观念内化而来。

　　你对自己的应该是和如是，觉察得很好。

　　那怎样才能“坦荡”地消除“要追求自己喜欢的工作，但发现选择了力所能及自己却不喜欢的”这一冲突呢？

　　首先，对自己诚实。“我不喜欢现在的工作”“我只是擅长这份工作”“这有时让我感到不开心，甚至痛苦”先承认这些内在的声音。

　　同时，对未来的事业，团长建议你不要选自己"能做"的事。

　　能做的事，也许是你在之前的人生里，误打误撞把某一门技术给学会了，所以能做。但你如果做这样的事情却不开心，那就没有意义了。

　　所以，要尝试去选自己喜欢做的事。因为你喜欢的事情，一定和你的"天赋"有关。天赋就是你不用怎么努力，都能超越别人的特长。

　　以团长为例，我从小体弱多病，打架打不过别人，但是我有领导的能力，很容易让身边的小玩伴成为我的跟班。

　　如果你找到你的天赋，从事和它相关的工作时，你会多有成就感，少有挫败感。生命就会在你的工作中得到滋养，你也会变得开心，有活力，越活越年轻，你也能成就更大的事情。

　　不要把自己设限在现在，即便是你退休了，也可以重新选择工作，只是，答案是去寻找你的天赋。寻找的方法，可以看我这篇文章《你选择了容易，大概过得很艰难吧》（戳蓝字阅读）。

　　祝你早日找到自己热爱的事业。

　　如果你还想学习更多心理学技巧，提升生命的品质，欢迎咨询：4006009299，或者添加助教微信咨询。

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