“表白被拒绝后，我就开始每天幻想与他美好的一切”这是病吗？我该怎么办？

　　问：我之前跟一个男生表白被拒绝后，我就开始每天幻想与他美好的一切!总喜欢自言自语，甚至开始自我攻击，是自己不够好看、不够漂亮、不够优秀，他才会不喜欢我的!在幻想里满足自己在现实生活中不曾拥有的一切!我这算不算是一种病？我知道自己这样不好，可是我就是有点控制不住自己，我该怎么办呢……

　　答：你好。

　　首先，你敢和喜欢的男生表白，这是很有勇气的行为，是在为自己负责。

　　同时，当被拒绝后，开始“自我攻击，是自己不够好看、不够漂亮、不够优秀”，这就和自我价值有关了。

　　自我价值，是一个人自己对自己的主观评价。

　　当人的自我价值感很强的时候，人会表现出自我完善的欲望，表现出向上向善的本性；

　　当一个人对自己的评价极低时，他的心仿佛是玻璃做的，一碰就碎，十分在意别人的评价，觉得自己很不好，更不值得被爱。

　　这里我希望你看到，爱情和缘分有关，是相互的能量，对方爱不爱你，和你好不好没关系。

　　关于怎么提高自我价值，你可以从学习心理学开始，然后尝试去做能让自己感觉到有价值的事情。一个人如果在个人生活和社会活动中，能对他人或社会做出贡献，他人或社会就会回馈以肯定，从这些正向的回馈中，自己就会感觉到很有价值。

　　当这种价值感能触动你的内心，进入你的潜意识时，你对自己的主观评价也会因此而改变，你的生命就能慢慢因此而得到滋养。

　　同时选择多和正面、乐观的"发光体"型人在一起，远离那些正在消耗你能量的"黑洞"型人，心存善念，多行善事，让自己的生命在与他人相处中慢慢得到滋养，你的人生自然就会在你的善行中越活越美好。

　　至于你说，“在幻想里满足自己在现实生活中不曾拥有的一切”，这并不是一种病。在心理学中，这是一种叫“白日梦”的防御机制，人们会持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景，并且知道那是幻想。

　　有的人幻想自己会中彩票，而且可以有花不完的钱。有的人幻想自己是当红明星，有很多人为自己喝彩。有的人幻想自己是老大哥，出门会有很多小弟跟随，很气派！

　　幻想和白日梦都是很有价值的人类思维活动，反映了我们操控自己想法的能力。

　　如果没有幻想，我们的内心将是一片不毛之地。

　　只是，不要因为幻想而影响自己的生活和工作就好。当你幻想的时候，可以尝试多一个声音提醒自己，“嗨，你可以回来了，回到现实中，好好爱自己。”

　　这时，多做些能提高自我价值的事，说不定有一天，白日梦也能变成现实，祝福！

　　如果你还想学习更多心理学技巧，提升生命的品质，欢迎咨询：4006009299，或者添加助教微信咨询。

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