老爱回忆过去，在里边出不来，对未来很迷茫，怎么办？

　　问：团长经过一段时间的心理学学习，发现自己越来越迷茫了……老爱回忆过去，在里边出不来，对未来很迷茫，也发现自己越来越多的问题，没有原来的自信了。

　　答：你好。

　　你的提问中，仿佛有一个声音：自己的这些变化是因为学习心理学而带来的。

　　单从你的提问，我看不到造成你困惑的原因，只能从中推测几点可能性：

　　我们学习心理学的过程中，尤其是精分流派，会发现，现在的很多模式是由于过往的经历造成的，于是会去不自主地回忆过去，去过去找原因。

　　但这并不代表我们要把自己的人生交给过去，于是“永世不得翻身”了，恰恰相反，看清过去的因由，是为了拿回自己的责任，大胆往前走。沉湎于过去，是不为自己负责的体现。

　　你知道吗，英文当中有个单词叫“present”，被翻译为礼物，同时也有“现在”的意思。你提到了过去，也想到了未来，却唯独忘了现在。

　　过去的事件已经无法改变，可是对过去的认知和感受，现在的你却可以去调整。而未来到底会发生什么，更是由现在的每个当下来决定的。

　　所以，现在的你，可以做些什么呢？你愿意去更多探索吗？

　　还有个原因，你对自己这种“迷茫”“有问题”的状态不太接纳，以前不知道还好，现在知道了简直“受不了”……

　　学习心理学，对部分人，也许会有个无助的阶段，因为打破了自己之前的认知，但在建立新的认知之前，自己有点无力……

　　旧的模式自己看到了，不想要了，但是新的模式，还没那么快建立起来，甚至还不知道怎么做，于是陷入到了一种混乱和迷茫中。

　　如果接下来在咨询师的陪伴下去探索，会对你更有帮助。你亦可以选择学习萨提亚，回到过去帮你疗愈，或专业教练的课程，去未来拿到方法。但一切都得基于“现在”开启…不管是解决过去还是未来的问题，敢于继续探索自己的内在，就是“勇者”。

　　这条路上，你不是一个人，我也是其中的一个，还有千千万万个和你一样的人，我们会一起同行。你，并不孤独。

　　祝好。

　　如果你还想学习更多心理学技巧，提升生命的品质，欢迎咨询：4006009299，或者添加助教微信咨询。

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