小心，这个迹象，暗示着你正被焦虑所控制

　　问：团长，我很焦虑，用现在的词就是“我太难了！”我真的难上加难。有没有具体的缓解焦虑的方法？

　　答：你好。首先还是要接纳焦虑，心理学最大的帮助就是让你不要和你所谓不好的一面去对抗。我曾经在‘一刻’演讲的时候，上场的第一句话就是说“团长也焦虑”。

　　每个人都会焦虑，因为焦虑是人类的天性，是我们基因里内置的情绪。它是对未来还未发生事情的恐惧。

　　当人们焦虑时，大脑里面会对未来产生一种构想，这些构想就像顽皮的撒旦，往往都是负面的。当你越想越坏的时候，你的能量就会越来越被消耗，因为你会越来越恐惧。

　　当你对抗焦虑时，是在用你生命的能量与它对抗，这时，你的能量就会被消耗。消耗时间一长，你就会很心累、甚至抑郁。

　　所以焦虑本身不是问题，和焦虑对抗才是问题。

　　应对焦虑最好的方法就是和自己说：“焦虑是可以的，来吧，焦虑一会儿又如何？”

　　害怕未来的困难是正常的，可是再难又能怎样呢？

　　比如登山的朋友，他又难又累，但为什么还一直去登山呢？同样，旅游的时候你不累吗？查攻略找住宿也一样难。玩游戏也是一样，玩个几十分钟肩颈又累又酸。但为什么还是有那么多人去从事这些活动呢？就是因为你在征服每一座山、过每一道关卡的时候，你会获得一种成就感。

　　人生也是一样，困难是正常的，未来会难也没有问题，但你如果可以享受“难”背后带给你的成就感，不管多“难”，都是有意义的。

　　加油。

　　如果你还想学习更多心理学技巧，提升生命的品质，欢迎咨询：4006009299，或者添加助教微信咨询。

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