内部团队 建立一致性

　　我将要叙述的是NLP过程如何将你的“内部团队”建立一致性。你可以希望通过对一些技巧的修补来使它更适合于你，但是你也将不得不调动你备方面的想像力，因此，尽力让自己免于干扰，在练习时不要去作判断。

　　你扮演的不同角色会产生不同的意识。比如，一个角色你也许认为有最高的学历，在社会交往中，总是品行端正，而且彬彬有礼的：另一个角色可能举止唐突，而且也许有点粗鲁。一个角色似乎永远都有耐心，说话像个孩子或者说话成癖；另一个角色可能是个急性子等等。我们每个人都有许多角色与我们的性格相对应，尽管绝大部分刚间我们并没有考虑过这些。你可能常常去追忆每一种角色，在这些记忆中你把自己看成是扮演的这个角色。它们反映了不同的“真实动机”，其原因可能是在行为上的系统性冲突.

　　整合你的内部团队

　　先思考这些你曾扮演过的币同角色——有益或无益的，公众或私密的，授权或未授权的，等等。根据前提假设，每一个都代表你完成一个真实的、有利的动机。有必要的话，你可以使用前面清单里列举的角色，但是，通常情况下，你只需考虑你生活的不同方面，如工作或家庭，对于出现的这些角色：

　　1．闭上你的眼睛，设想去某个你感到十分放松而且舒适的地方——也许是大自然，一个最喜欢的房间，或者一个完全虚构的、安全的、令人身心愉悦的地方。然后，设想有一张桌子，在它周围放了六把椅子。

　　2邀请你潜意识中的两个角色，你真正乐意它们到来。当它们光临时，表示欢迎并且让它们在桌子边坐F。

　　3现在，又邀请你潜意识中的另两个角色，你会认为它们很有益处或者说非常实用。当它们到达时，迎到桌边让它们坐下，并向每一个人作介绍。

　　4-邀请你潜意识的两个角色，你特别“时厌”它们，你常把它们当做是“不高兴”．同样在它们加入时表示欢迎。

　　5现在，对你所有的客人讲：“请告诉我，这儿谁最感到被误解？”其中的一个在回应的：“你的真实动机是什么，你对我真正的意图是什么？你想给我的礼物是什么，”仔细听答案。注意，其余者听到，明白并且赞赏这位特殊的客人的礼物的重要性。例如，一个唐突、粗鲁的角色也许会认为“有啥说啥”才是最真实的，而且它“不能同意伪善”。  —个“急性子”角色可能觉得它自己表达起来平白易懂而且观点开放，没有任何社交上的优雅，并且认为我们不应压抑我们的情感。你的这种角色可能想吸引注意力，表现得强烈些，或者只是“倾吐一下心声”。仔细听每一种解释或目的。

　　6接下来问其他五位：“休们中谁最被误解？”被间的人反问道：“你的真正企图是什么，你想给我什么礼物？”听完答案后，注意到其他人表示理解并赞赏这位客人礼物的重要作用。

　　7．在剩下的四位、三位依次重复上面的过程。

　　8当只剩下最后两位时，你说，“我希望充当这张桌旁的其他几位角色。请告诉我你们二位给我带来什么礼物。”仔细听每一个人的回答。注意到其他人的理解和对这些所带来的礼物的重要性表现的赞赏。

　　9．最后，看着六个角色把礼物举在手里围成一圈，让内部团队在你的内心渐渐呈现。

　　有些人在构想高度主观的内心事件会有很大的困难，很少有“真实”的个性。然而，当你在调控形态和属性上有过一些训练，你就会发现辨识出最微妙的内部感觉会更容易。你将能与自己以你几乎未曾设想过的方式进行交流。

　　这种特殊的模式让你能辨别出你内心的许多角色。更特别的是，它试图将不同的欲念和目的统一起来，还可以帮助解释不愉快的行为。绝大多数人觉得，做过这些练习后——随着你对这种模式变得熟悉会成倍提高做事效率——他们体会到一种完美无缺和自信的感觉。你会发现，你的这些内在的角色是服从于你的。它们“是”你，并且想为你争取好处。

　　你的内部理解机制

　　这一简单过程将帮助你改变对一切行为的态度，比如一个不好的习惯，在过去一直困扰着你的错误，或者一些在工作生活中，一再发生却无益的行为。

　　通过体验和理解世界，有三方面不同于现实：

　　1．我们把事物当做“永恒的”，而不是一次性偶发的，或者仅在某一特定期间发生的。这紧密地反映了角色和个体品质的人性方面。我们不说“我做过”某事，而说“我是”某物，意指永恒性。我们用到一些绝对的词语，如“总是”，“永远”，“永不”．以及“每一”等等。

　　2．我们认为某些事物在我们的生活中是“无处不在的”。比如，在某个特定场合下发生的事——在工作中的决定权——我们的臆断会体现在生活的各个方面——“它没什么指望了”。得小又目来重新体验他们，，它们都来自同一个方向吗’

　　3. 意识到这些关键的内心解释有助于解释世界，开始感激它对你的关心。对芒把你带到现扣这个安全境地表示感谢。

　　这些理解常常会偏于悲观，而不是乐观，倾向主观的而不是客观的。练习帮助你纠正这种不平衡。通常情况下，一个乐观心态要比悲观的心态对结果会产生更好的影响。换言之，我们所“相信”的会影响我们的成功。