催眠前的暗示

　　催眠前的暗示

　　你可以将某些有用的催眠前的暗示加到幻觉中，当从幻觉中醒来时这些暗示就会起作用。这可以是任何你喜欢的改变，小管是你在某些场合同某个人所有过的行为或情感。比如，不论何时，老板打电话通知你去他的办公室，你可以需要得到一种镇定和归宿感的暗示。

　　首先，选择某个事物，在现实生活情景中，你的确会用到并且很快有机会检测它——如每年的全员会议，或者与家人共度周末。用它与你构想的结果或伴随而来的情感，作为一种合适的结果相对比。你现在可以把幻觉或自我催眠加入第四章所讲的方法中，你就会产生“走进精神状态”(going inside)的感觉，从一种感观可控的方式设想目标来，这止是一种类似幻觉或催眠的状态。

　　锚定一种幻觉状态

　　它也能帮你把催眠前的暗示同一个引导扳机联系起来。当你处在幻觉中时，你能开发出各种不同的扳机，或者是锚定（这些术语意义是相同的，只是不同的比喻有助于使它们的目的明了），它们能帮你同所想的状态联系在一起。例如，你可以凝视着桌上陈放小女儿的相片，尽管这些，老板的电话响了。你会觉得它将帮你感到你需要的白信。有时，一个小孩有助于你将做出评价的着眼点和相关背景的改变，而不仅仅着眼于工作或者职业生涯。那副画就能当作为你的一个引导：“只要我看到沙娜的照片，我就有自信和寄托感，就能以一种职业的高效率的态度面对我的老板。”沙娜的照片在精神上提供了一个锚定。在第十六章我将以更详细的方式来讨论锚定。

　　对NLP不可以吹毛求疵。一旦你采用了几个重要的假设并理解了概念，就只需要在一般意义上根据你自己所处的环境来应用这些技巧。偶尔有些时候，你不必去“服从”催眠前的建议。当引导可以也使你联想到某个词、图片或者你设定的在催眠状态的思维状态，你总能选择你所喜欢的行为方式。因此，如果你想到老板向你怒吼的时候，你就能坐在那儿，对他讲你对工作的看法。另一方面，在催眠状态下，你也可以使用同一个选择改变引导。

　　我们使用了催眠前的引导却对他一无所知，就像我们花很多的时间不去意识到正在催眠一样。不管你何时在为事情焦虑过度，最无害的心锚会把你同一个不愉快的体验联系起来。连续几周为了公务在天上飞来飞去把你弄得焦头烂额，这就会引起一些特别的引导或扳机，比如机器的轰鸣，或某些特别的视觉或味觉的东西。因此，当你在两周内体会到厂的这种引导，它产生的正是你进行“进入幻觉”的体验，以及同它一道的负面感受，在这种情况下，引导产生一种负面，或有限的，而不是玩寄托的心理状态，但它能够起到积极的作用。

　　让无意识的思维控制随机的联系，我们时时刻刻都有风险的。最好弄明白了它的运行机制，然后，有目的地进行干预。这可以来解释，老板的电话铃响于在你用其他一个引导（或有附加含义是指向它的事物代替）之前，作用对你已经产生了。绝大多数人的生活受无意识的暗示支配，而自发地触动了情感或行为的扳机。

　　有时，负面的情感是同我们个人的或社团的生活联系在一起，而与工作无关。一个人可能幻觉到要回家，之前他也许与同事关于资金问题发生过争执，也许是因为小孩子的事情产生了一些麻烦，等等。整个头脑中被这些事情萦绕，回家时，他的直觉会遵从那个催眠前的暗示，任何无关的声音、图像或触觉都能作为活动情感的扳机。比如，他们会把关上车库的门的动作同所有的痛苦的情绪联系在一起，似乎他们之间有一个真正的因果联系。这就意味着，在每一个时刻，你都需要一种寄托感，以避免重演过去的争执、仇恨和痛苦，从而把你又锁定在那种情感和行为上。

　　这些无处不在的负面的自我暗示似乎在当你要设法来改变时，反而变得更糟。例如，你决心“这次”一定有所不同。然而，不知怎么的，你关上车库的门，马上以前的“你”就又出现了。然而，注意这种改变发生的点，你就能获得产生一个积极的催眠前引导的重要信息。在此情形下，只要产生一种适当的授权状态——你就能将“砰”地关上车库门产生的视像、声音或者门把冰凉的感觉，作为你设定的心锚。那个神经上细小的感观束（由关车库门产生的）于是就有了另一个更有用的意义。最重要的是，你刚才记录下了引导的时间——不然，在那个点体会进入到一种负面的情绪状态中。

　　应用于现实生活的技术

　　使睹示具体化，让事件惟一地针对你想影响的不论是什么处境或行为。这就要用到一种面向现实生活的技术。它在现实的情境中非常有效。你做得越具体，在幻觉中体验的思维状态和你选择的弓1导事件就符合得越好。选择设计心锚( designeranchors)——他们不花任何代价。如果你对某个高尔夫俱乐部会员的印象不好，那么就当他或她作为一个例外好了。这涉及到“在语境中进行(in a oontext)”——这是第四章描述的一个目标原则。你可以避开诱致你在另一个不适合的场景下的心情或行为事物的危险。别忘了，你也许并不想改变你整个个性，只想在某个特定场合或对某个特定的人发展更好的关系，仅此而已。

　　你不必限制催眠前暗示或诱因的设置数目。系统任何时候都起作用，你不妨利用它。通常，在一段很短的时间后就不需要引导事件。系统已经做了这些工作。从那以后，你重新设置的神经网络会自觉地产生你想要的行为。你就对体验完成了改变。之后，保留下来的是经大脑授权的、自我强化的习惯。