NLP—发展你的较弱的信道

　　发展你的较弱的信道

　　你能够在自己的信道之间做出的转换越多，你在工作中开发所需要的策略的灵活性就越大。下面是一个有助于你开发更灵活的智力形式的简单练习。如果你是一个左撇子，尝试做它两次——一次用左撇子的眼睛区位，然后再转过来用右撇子的眼睛区位。请注意哪一种方式更自然一些，在哪一种结构中更容易强化表征。

　　视觉信道——回忆

　　把你的眼睛放在视觉回忆的位置上，在你的意识中回忆，一个愉快的往事。

　　现在，移动这些画面，使之略微高于水平线，并直接展现在你的面前。聚焦这些画面，尽你所能从它们中找出更多的视觉特性。

　　参照后面文章中的控制面板，以使自己获得某些你能改变质量的提醒。你能够在自己的想象中做出数量为两倍以上的视觉辨别吗？

　　视觉信道——构遣

　　把你的眼睛放在视觉构建的位置上，让你的想象自由地飞翔。创造一个未来时间的想象。它建立在你所希望的背景上。在你尽可能多地做出视觉特性时，把你的眼睛保持在视觉构建的位置上，直到你完成想象为止。

　　现在来强化想象质量。你能够强化比这一想象更多的想象吗？

　　听觉信道——回忆

　　把你的耳朵放在听觉回忆的位置上，在你的意识中回顾一个声音。它可以是一段你喜欢的音乐，或者你喜欢与之交谈的某个人的声音。

　　尽你所能做出更多的听觉特性（区别）并强化它们，你还可以做出更多吗？

　　听觉信道——构造

　　把你的耳朵放在听觉构建的位置上，虚构一个声音。它必须是你过去所没有听过的声音。如果你的同事正在以一种像老鼠嘶叫一样的嗓音唱外国歌，你听到的是什么样的一种声音？把注意力集中在声音上，而不是想象上。

　　尽你所能以许多不同的质量来构建这个声音，然后强化它们。你能够在这个声音上再加入一些听觉质量吗？

　　听觉内心对话信道

　　把你的耳朵放在内心对话的位置上，开始运用思维来与自己进行交谈。选择一个你必须做出的决定，对现在就做出决定的意义进行辩论。

　　在你这样做的时候，调整你所运用的声音的质量。你所发展的范围有多宽？你能创造出一种严厉的声音吗？能否创造出轻松愉快的声音？你能够让这种声音变成近似动画片里的声音吗？尝试把它变成007詹姆斯·邦——一个负有某种使命的人的声音如何？

　　你还能做出的变化有哪些？把你头脑中的声场移动到另一个位置上。把声音移到你的头脑以外的什么地方去——把它传送到宇宙中去，倾听它，仿佛它是来自另一个星球的窃窃私语。

　　动觉信道

　　把你的眼睛放在动感感官的位置上，并开始联系你的感觉。

　　现在我开始要求你做两件事情，我希望你仅仅使用动觉信道，这就是说，如果你听见你的内心对话的闯入，就立刻驱除它。如果你看见什么映像，同样驱除它们。你现在惟独与感觉相伴，因此，最重要的是，先开始感觉消极，仅仅在几秒钟之后，强化这一感觉意识，你很快开始感觉不好。下一步，站起来，转过身来，做一个深呼吸，重新在另一个位置上再坐下来，继续阅读本书。

　　现在，把这个过程反过来，开始感觉积极，感觉那种真实的好——它是如此地好，以至于你开始溢出积极的情绪。保持这一情绪并不断地强化它。

　　你能够把这种重要的感觉传递到自己身体的其它部位去吗？你能在你的身体以外构建这种感觉吗？你能够把这种美好的感觉在身体里保留多久？

　　你做这个练习的次数越多，你就越容易创造出获胜策略和成功状态。把你的更多注意力集中在你最为薄弱的交流信道上去——视觉信道。

　　视觉形象化是调控精神状态最有效的方式之一，因此完全值得每一天都去坚持实践，并把它整合到你的思维方式中去。在实践视觉形象化的过程中，最为重要的事情其实就是一件——选择能够让你愉快的体验。