创造改变

　　创造改变

　　我们每个人都曾经在某个时候尝试去改变我们的心愿。上一次你试着停止产生某一种想法、或戒除某一种习惯、或改变一种不适的感觉是什么时候？无论是缺乏动机．坏脾气、孤立的感觉，或单纯渴望更多成功，在某一个时候，我们都曾希望自己是不同的。我们都曾希望改变。

　　你或许做过意识性的决策想要改变，用书面的解决方法来加强信心，并且将这件事告诉几位亲近的朋友。你挑了一些关于这个主题的几本书或录音带，也许甚至加入了—个联谊会。几个月之后，书读了一半，录音带不知搞到哪儿去了，而你的朋友们，假如他们真是你的朋友的话，善意地不去提起这件事。如果你的经验和我们一样的话，尽管你有良好的意图和真正的愿望要成为不同的人，你会发现你仍然积习未改。

　　或者你幸运地成功，甚至完成预期的目标。然后你无助而恐惧地看着事情不可避免地一一落回你开始之前的途径。一提到减重或改变生活型态，许多人都有过这样的经验，就好像雪上加霜，如果你再加倍努力，尝试得更艰辛，你对转化自己所作的努力更遥不可期，挫折感也更深。

　　我们每时每刻都在与这个日新月异的世界进行抗争。我们眼看着新产品以越来越快的步调淘汰旧产品，孩子们玩着我们几乎不懂的电脑游戏  我们发现自己必须接受更多训练，只为了要保住我们已有的饭碗。我们听说人生中唯一持续的就是变化，而变化是无所不在的。我们眼见为实，直到尝试去改变自己。我们迷惑到底发生了什么事、这真是我们吗？我们想要改变真的有这么困难吗？

　　如果你中断一下，从一个不同的角度来看看自己的人生，你会看到自己一直都在改变之中。毕竟，你一开始是个婴儿，重量只有几千克。你长成儿童，然后是青少年，现在是成人。你的生理外观，明显而微妙地每年都在改变，无论你高兴与否。你以前喜欢的糖果、或花生酱、或洋娃娃、或摩托车、或最喜欢的某种东西，甚至你现在还喜欢这些，但是其他你从不认为你会喜欢的东西变得更重要了。经过这些年，从自行车到周末狂砍，到足球场看比赛，到戏院包厢，你的兴趣已经改变。甚至最近，也有一些你轻易可以改变的事，就在你根本不在想的时候发生。你刚停止食用某种食物，或穿着某一种样式的衣服，或者也许你培养了一种新的兴趣或嗜好。你想都不曾去想它，还要朋友指出你的改变。“喔，是的，”你说，“我改变了我的心愿。”

　　任何真正有效的改变方法，都必须说明为什么有时候我们如此难以进行改变，有时候又非常轻易。你想一想就明白，改变并不需要很长的时间，改变可以随时发生，也许你以前在众人面的会紧张，然后有一天你起床时发现，自己再也没有这种困扰了。几年来你每晚坐在电视前面一集又一集地追看着电视剧，后来你突然决定以散步或运动末代替。你挤出时间回到学校，或将额外的努力投人于新的生涯变动，你也许忧虑了几个星期，几个月，甚至几年，然后你注意到事情政变了。当你知道如何去做某一件事时，就会很容易。毕竟，与你启动汽车叫不会抱怨汽车发动顺利，或是抱怨遥控器正确选择了你要看的电视频道。就这一观点，几乎就是人类的乖僻让我们以困难度，痛苦度和花费的时间来衡量个人改变的重要性。这是“没有痛苦，就没有收获”的例子、就好像我们的生活中令人痛苦的每一件事都是一种收获，假如更多痛苦就是更多收获，我们应该去追求痛苦，而不是去避免它。如果长期奋斗与受难是成功的必由之路，那我们都该步行去工作且仍然使用铅笔和快马传递。痛苦，表示改变的时间到了。如果我们的手感觉到一个滚热的表面，我们会把手抽开。痛苦表示我们正在使用拙劣的方法，它在告诉我们该是改变作法的时候了。长期奋斗而没有成功表示我们的所作所为没有效果，该是做些别的事的时侯了。了解到痛苦、奋斗、受苦和等待就表示到了进行另一种方法的时候。这些感觉对改变过程是选择性的添加物，是可以轻易舍弃的。