自我肯定宣言

　　自我肯定宣言

　　我______________从今天开始,学习肯定与欣赏自己。我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候,我才会生活得快乐。虽然我对自己的某些部分仍然不明白,我仍然会学习接受我所有的一切,包括我的盼望,我的软弱,我的勇气,我的错误,我的成功。因为我知道这样才是爱自己。我不会随便批评自己,相反，我会肯定自己已付出的努力,以及从经验中学习对我有用的功课。我知道只要沿着这个方向，我的自信便会不断提升。从现在开始，我能够和我每一部分友善地相处。因为我知道每一个部份都是善良的。我知道我是值得被爱的。我会学习去爱自己,接受自己,肯定自己和欣赏自己。我知道我现在已经很好,但是我可以比现在更好。无论在我的生命中出现什么风雨,我都会勇往直前。我承诺我会一直努力为自己及身边的人创造成功快乐的人生,我知道我是值得的。

　　家庭治疗大师维珍尼亚?沙维雅(VirginiaSatir)是美国其中一位最具影响力的治疗大师,亦是NLP的模仿对象。她认为最影向一个人的行为就是他/她的自我价值。她终其一生就是帮助人们成为更好的自己,建立足够的自我价值,使每一个人都可以生活得更美好。因此，她的治疗模式充满爱心与关怀。在她的眼中每一个人都是值得尊重的。以下就是她所提出的一些建立自我价值的指引。当你每天按照这些指引生活的时候,你便会发现每天生活得愈来愈开心,因为你找到了自己:

　　1.生气发怒,或者用别的负责的方式来表达某种情绪,对我们是有益的。

　　2.我不必因为别人不喜欢我所做的、所说的、所想的或者所感觉的而感到内疚。

　　3.我不必为自己说"不"而感到内疚，因为我有权这么做。

　　4.我不必为作决定承担全部的责任，特别是当别人和我一起分担作出决定的责任时。

　　5.我有权说"我不知道"。

　　6.我有权说"我不明白"，不要感到自己很愚蠢。

　　7.当我说"不"的时候，我不必感到向别人道歉或者说明理由。

　　8.我有权拒绝别人对我提出的要求。

　　9.当别人不公平地利用我、指挥我或者惹怒我，我有权向他们提出警告。

　　10.我有权拒绝承担额外的责任，不必感到内疚。

　　11.我不必做有损我们健全品格的行为。

　　12.我有权犯错误，同时为错误承担责任。