如何提升自尊

　　自尊就是自己尊重自己。只有当一个人尊重自己时，才能真诚地尊重别人，而别人也才会尊重自己。自信和自爱是自尊的基础：我有这么大和多的能力，能够为自己和别人做很多事，因而得到很多的价值(乐趣、肯定、接受、支持)，我当然爱护拥有这份能力的我。有能力同时又受爱护的人，我们当然尊重。

　　尊重是接受和承认他的地位，并且在思想、说话和行为上表现出这份接受和承认。见到国旗，或者一个德高望重的学者，我们那刻的心态和言行，便是证明。假如有两个学者站在一起，其中一个雍容有礼、轻松大方，而另一位举止粗野、出言不逊。虽然两人都有很高的地位，明显地，人们对他俩是会有不同的尊重态度的。由此可见，自己必须先尊重自己，才会尊重别人，而同时，别人才会尊重自己。

　　最近，在一间企业里讲学，课程主持人见到过去两次都有很多人迟到，宣布由下一次起，迟到的学员都会受罚，其中一位学员提出抗议，认为迟到只是使她学少了，是她自己的损失，不应受罚。我问她：「你迟到使到你自己学少了，是对自己的不尊重，的确不关别人的事。可是，你对其它学员、讲师、主持人和公司的一份责任呢？你想别人尊重你吗？你想有座位留给你，重要的内容和讲义都留一份给你吗？你想大家当你是一个学员看待，给你应该享有的尊重吗？」

　　试想一想，若果在课程中没有她的座位，所有学员对她视而不见，不与她交谈，讲师漠视她是否存在，主持人的学员名单上没有她的名字，公司所有的课程安排从没有包括她，她会不会感到不受尊重？在这些方面她要求尊重而同时不以同等的尊重回报给自己和他人，下次她应该得到这些尊重吗？现在主持人所做的，正是以一些轻微的惩罚去确保她继续取得这些尊重。

　　这种心态，正是自我价值不足的表现。自我价值是在孩童成长时期里发展出来的。没有发展出足够的自我价值，就等如仍在孩童阶段，以孩童的心态去处理人生的种种情况。在一个孩童的环境中，他是可以往往做错了不用受罚，要求别人对他怎样而无须考虑回报，恃着有成人照顾，可以不负责任、任性和有过份要求。这位学员正是反映出这样的心态！

　　在任何的一个环境里，我们的思想言行显示出尊重自己和同时尊重别人，必然会引致别人对自己的尊重。

　　我们可以用以下的练习去提升自尊：

　　第一步：选一个人或一件物品(例如国旗、自己的恩师)是自己十分尊重的，然后写下自己如何对待它(行为和动机)，至少5点。

　　第二步：写出如何可以把上面所写的5点行为和动机实施在本人身上。