情绪的真正来源

　　情绪的真正来源

　　其实人类的情绪，来源是本人内心的一套信念系统（信念、价值观、规条）。外来的事物，只不过是诱因而已，内里的信念系统，才是决定的因素。试举一例：若果一天你来听我讲课，两个小时很快就过了，然后是20分钟的休息。休息过后，你刚坐下，我就因为一些很细微的、没什么意义的事情指责你，跟着对你大发脾气，越骂越凶，更当着众人面前对你说出一些很难听的言语。这个时候，若果你内心冒出一股怒火，是很自然的事吧？这是说，我的行为引起了你的愤怒情绪了。

　　可是，假如你在休息期间，朋友给你一个来电，告诉你刚收到消息，原来李中莹昨天才从神经病院出来，你因为已经坐下，更见到我在前面，所以你就马上结束与朋友的谈话，把手机收起来。就是在这个时候，我完完全全地做出前面说的行为：因为一些很细微的的事情着对你大发脾气，越骂越凶，更当着众人面前对你说出一些很难听的言语。现在，你心里有的情绪怕会是恐惧和担心吧？

　　完全一样的行为，引起了完全不同的情绪，证明了事情本身并不决定情绪。两次里面你的信念、价值观和规条有以下的不同：

　　                      第一次                                            第二次

　　信念         做老师不应该这样                          从神经病院出来的人不可理喻

　　价值观     别人以为我很不好                          安全至上

　　规条         有什么事可以私下跟我谈              需要与这个人保持远一点距离

　　因为没有两个人是一样的，所以没有两个人的信念系统会是一样，亦所以往往对同一件事情，每个人的情绪反应会有不同。

　　从上面的例子，我们更可以想到：

　　改变信念系统，就可以改变事情带给一个人的情绪。

　　信念系统是自己的东西，所以情绪，以致人生成就，都是自己可以控制的东西。

　　「情绪舒导学」就有很多技巧去改变信念、价值观、和规条。