情绪并无好坏

　　情绪并无好坏

　　情绪本身并没有好坏之分，而是就像人生里其它的事情一样，只是有没有效果而已。试想象一下，若果你去到一个有丧事的朋友家里，想起一个笑话而大声笑出来，朋友会怎样对你？

　　当人还是一种低等动物的时候，就像其它动物一样，有某些情况出现，就会有相应的情绪出现：例如威胁出现时我们有恐惧，失去一些心爱事物时我们会感到悲伤，发现食物时我们觉得开心。这些情绪就是推动我们去做某些行为的推动力。所有人都希望每天过得开心、惬意，所以不希望有恐惧和悲伤的时刻，而这类人不希望出现的情绪，便被称之为负面情绪。

　　细心分析上面一段的文字，我们会很容易领悟到所有负面的情绪，都是一份推动力。因为我们不满意带给我们这些情绪的情况，故此我们会有所行动，直到这些情绪不复出现。情绪在NLP的「影响层次」中属「能力」的层次。陷入一种情绪的束缚中，我们会不能发挥自己的能力；把自己带离这种情绪，转入另一种更有效用的情绪状态之中，就是能力的表现。

　　其实任何的所谓负面情绪，都有一份的价值、意义。它不是给我们指引一个方向，就是给我们一份力量。例如：

　　愤怒是给我们一份力量，去改变一个我们不能够接收的情况。（「我还未够火的时候我做不来；但是若激怒了我，我就会豁出去啦！」）

　　痛苦是指引我们去离开威胁或伤害。（「继续这样做，就继续有这样的痛苦。」）

　　明白了这一点，就不再盲目地抗拒内心的情绪，而可以运用这些情绪的价值和意义（配合），也可以分析「改变」、「情况」、和「威胁」是什么了。很多需要辅导的人都经常生活在愤怒之中，是因为他们应付生活的力量十分不足，需要借助愤怒带给他的力量去维持面对一切。

　　化淡和消除负面情绪

　　我们亦可以化淡、甚至消除对自己没有帮助的情绪。「情绪舒导学」有很多技巧去让我们做到这一点。