增进创造力

　　你有自己增进创造力状态的独特方法，不论是在增进视觉、听觉还是在增进触觉形式上，都依赖你现有的偏好。最近脑部研究显示，创造力和学习力能通过不同方法刺激脑部而增进，这些方法分别为情感上、营养上和身心上的方法。

　　*情感上的方法

　　头脑在充满情绪的情况下，学习效果最佳，特别是正面或是负面情绪。人们很容易回想生活中“高潮”或是“低潮”的情绪。负面情绪创造压力，因此对创造力不利，而且头脑也有忽略负面或不愉快情感的强烈倾向。最好是创造一个非正式、幽默和可以自由表达的环境。

　　正式的商业场合会抑制创造力。音乐是进入正面情感状态的有效方法，很多正面情感经验都设锚在特定歌曲或音调，有些研究声称音乐的韵律与我们的脉搏跳动类似，像巴洛克音乐对学习最有用。可以这样说，是因为音乐使我们放松，并帮助我们产生正面情绪，增进创意思考能力。

　　*营养上的方法

　　你所吃的食物也会影响头脑的表现，现在很多资料显示，健康饮食不只是为了身体健康，也是为了头脑敏捷。高碳水化含物的面包及麦片早餐可能会降低头脑敏捷度，新鲜水果、低脂优酪乳、鱼及坚果都包含对头脑有益的蛋白质。蛋白质包括需要制造头脑敏捷及快速思考的神经转换要素。减少碳水化台物的摄取几天看看、并注意其影响你思考灵敏度的程度。以水果及优酪乳为早餐一个星期看看，然后比较期间差异。

　　混合食物变得非常受欢迎，因为这是改善消化及摄取必需的营养，增进全面体力的方法。假如你要投资时间调整（或是重新安排）你的神经系统能力，考虑脑部的生理及你的身体健康是合理的。市面上有许多书本能帮助你选择适当食物。

　　*身心上的方法

　　头脑运动与身体运动一样重要，这两者在同一系统中并互相影响，因此投资时间使其保持良好状态是合理的。头脑因为多样和差异面变得机灵。老年人变得老迈是因为其头脑停止运动，许多退休机构被视为进入坟墓的大门，因为所做都是例行的工作，一旦学习了每日及每周的例行工作，便永远丧失了多样的经验。好奇的头脑运动比反应式头脑运动来得多。

　　相同会形成习惯，就像是放个束缚在头脑上。差异、改变和多样是头脑的刺激素。