六步骤的重新架构法

　　◎ 六步骤的重新架构法的练习：(二人一组，每人30分钟 )

　　A请B提出某项要改变模式：(可能是情绪，可能是行为)假设内在负责该模式的是X部份，B与其建立沟通的管道。

　　1、A请B向其内在的X部份保证，改变是为了让自己能更好，而且只有在B的任何其他部份都没有反对时，才会执行改变。

　　2、A请B自问：“X是否愿意与我的意识之心沟通？”

　　3、B留意知觉经验上的任何改变，并把这些改变说出来，A则度测之。

　　4、A请B谢谢X送出这些讯号，然后说明，这个讯号代表肯定或否定是很重要的，所以请B告诉X，如果答案是肯定的，请强化此讯号，如果答案是否定的，请减弱讯号强度。

　　5、A与B再一次注意其反应，并谢谢X合作。

　　区别行为及行为的意图：

　　1、A请B问X，你是否愿意让我意识的心知道你的意图呢？

　　2、结果如反应为肯定的，便可迳自进行沟通了解其意图。

　　3、一旦B获得了答案，A可问B，该回答是否可以接受，对其意识的心是否有意义。

　　4、如果答案是否定的，A问B，是否愿意相信，X完全是为B的利益着想，而且不会为害B，即使该行为模式令人无法接受。

　　建立合乎该意图的其它行为：

　　1、A请B告诉X，请其与内在的创意部份沟通其意图。

　　2、A请B要其内在的创意部份找出合乎该意图的新行为。

　　3、在创意部份产生新行为的同时，B请X来评估这些新行为，并选择三个至少效果一样好，且能立即产生的行为模式。

　　4、B请X每做出选择时，就发出肯定的讯号。

　　5、等待直到出现了三个讯号。

　　B请X：“是不是无论何时，只要这三个新选择合宜。X就会为使用他们而负责？”建立合乎该意图的其它行为：

　　1、请B询问自己，是否有其它部份反对使用新的选择。

　　2、B须留意是否有任何知觉上的改变，一旦收到讯号，则回到步骤2，再做一次，直到完全没有异议。

　　3、A请B感谢各部份的合作，并请X在有了新的选择后，就马上开始使用。

　　角色互换。