黄启团NLP执行师课程：揭开改变现状的秘密 一套人性说明书，明白自己读懂他人
◎交换誓言法练习： (两人一组，每人15分钟)
1、B请A回想一件生命中重大的转捩点，此转捩点可能是非常隐密及关键的，B请A告诉其整个事件的来龙去脉，包括最后变成如何及实际的深远改变为何，并问什么确实改变了，这誓言会是以“我…”起头的简短的宣誓。
2、当A讲到做怎样的誓言的那一片刻时，B注意并把握那一片刻，当A发誓及有重大生理语汇的改变同时，设“心锚”之，如有必要可请A再重回溯一次那经验，以便精确补捉那片刻。
3、B请A抽离开那经验，并由旁观者立场再检视一次那事件。
4、然后，B问A︰“假如当时，还有第二个誓言，你会怎么说？”注意，这第二个誓言，一定要以抽离的身份讲。
5、这一步骤的时机拿捏很重要，B问A︰
“假如，当时你知道(大声地说出第二个誓言)(然后激发刚才的心锚)，现在会是怎样？”
6、通常在此时A内部会有大量的内在过程进行着，B耐心等待其全部完成。
7、B请A再度“回头想起那件重大转捩点的事”，当第二个誓言已安置好时，这原转捩点的回忆，会转化成因新誓言而有了新的观点。