NLP的情绪

　　何谓“情绪”？

　　“意焦”与“形气”产生了“情绪”。

　　情绪是一种复杂的“心境组合”，也是一种复杂的“生理状态”变化。我不需要改变沮丧者任何的内心储意，就能在极短的时间内改变他的心境，那就是改变他的“生理状态”。也就是改变他的举止、神情、语气、呼吸……等等就行了。

　　人类要接受和传送周遭的讯息，是透过一套特殊的接收器(receptors)和感应器官(senseorgans)。常人具有五种感觉：“视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉”，大部份会影响我们行为的决定，主要是透过“视觉、听觉、触觉”等三种器官。

　　绝大多数的人有个错觉，认为情绪是完全无法控制的，它是一种自然的制约反应，这个错觉使大家视情绪如病毒，当我们的“心理体质”不佳时就会被入侵。

　　醒思格言：

　　1.“我们知道不少各样的情绪，可是真正体验的却并不多，对于能使我们人生产生积极效果的情绪，至少也应该去体验一下才是。”...罗素

　　2.“我才不会沮丧，因为每一次错误的尝试都会把我往前更推进一步。”

　　...爱迪生

　　3.“若无情绪，黑暗就不可能成为光明，冷漠就不可能化为热情。”

　　...荣格

　　4.“多数人都是寂静地活在消沉之中。”...爱默生

　　5.“我们在看别人时，事实上乃是透过自己的心。”…爱默生

　　6.“虽然眼睛看到才相信，不过感受才是最真实的。”...汤玛士．福勒

　　◎产生情绪的“意焦”(focus)

　　意念集中便产生“意焦”。

　　“意焦”并不是事物的本体，它乃是一种观点，只是对事物的某一角度的认知结果而已。

　　任何一件事物给你的感受或在你心目中的意义，完全取决于你的“意焦”何在。放在难过的经历里，就自然的沮丧，懊恼起来，当你把“意焦”放在快乐的记忆里，就自然的快乐起来。

　　◎产生情绪的“形气”(physiology)

　　我们每一种感觉或情绪都系有一种固定的形象，这些“形气”包括“姿势、呼吸、动作、面部表情”等。

　　人生中有数千种情绪，想想你在一周中可能会产生的情绪反应。

　　正面的情绪反应负面的情绪反应

　　□爱□清松□疲倦□痛苦

　　□快乐□幽默□沮丧□难过

　　□兴奋□梦想□生气□无聊

　　□热情□好奇□孤独□不安

　　□温柔□周到□讨厌□悲伤

　　□感激□自信

　　□渴求□敢试

　　□和气□突破

　　人们处理情绪的方法有四种，不知你所采用的是哪一种？

　　1.逃避︰

　　一心想逃避自认为是负面的情绪并不是办法，积极的作法是你应该从这负面的情绪中挖掘它正面的意义及功能。

　　2.否认︰

　　一个人如果真的遇上不如意，却想一味地隐瞒，这不仅于事无补，反会带给自已更多痛苦。处理这类情绪最好的方法不是漠视，而应是去了解它的成因，从其中找出有利于你的策略。

　　3.屈服︰

　　有些人对于痛苦的情绪很容易屈服了，甚至于甘于被其蹂躏。他们无心从其中学得宝贵的教训。

　　4.学习与应用︰

　　每个人的认知受控于我们的意焦，也受控于我们对它的诠释，而产生了情绪。如果我们能够改变自己的形气，或者提问自己更佳的问题，那么就可以立即改变我们的诠释角度，改善我们的情绪。

　　处理痛苦的情绪最有效且最健康的方法，就是要学会看出它对你的正面意义，那就是学习与应用。

　　只要你有感受的能力，就脱不了各样的情绪，所以你别想逃离开它、别想消除它、别想视而不见它、别想歪曲它的意义、当然更别想让它掌握你的人生。

　　情绪就算是会带给你短期的痛苦，但它绝对是一座你内心的指南针，指引你应走的方向，以得到所想追求的目标。如果你不晓得如何使用这座指南针，那么就有如行驶在心里的狂风暴雨之中，永远找不出一条脱困的航线。

　　许多治疗理论都是基于这个假设---“情绪是我们的敌人”，要想治疗就唯有回归过去----这个假设错得离谱，事实上只要我们愿意改变意焦，只要我们有心打断先前的想法，而这种意愿又够强烈的话，那么在转眼之间我们的哭声便可化为笑声。

　　“你所认为的负面情绪，本质上都是要你拿出积极的行动。”

　　掌握情绪的六个步骤：

　　第一步：确认你真正的感受。

　　只要你肯花点时间去确认真正的感受，随之针对情绪提问一些问题，那么就能降低所感受的情绪强度，以客观且较理性的态度处理问题，自然就能更快且更顺手了。

　　第二步：肯定情绪的功效，认清它所能给你的帮助。

　　所有的情绪都是一种讯息，只要你理性面对，都能产生正面意义而不再困扰你自己。

　　第三步：好好注意情绪所带来的讯息。

　　日后当你有某种情绪的反应时，要带着探究的心理，去看看那种情绪真正带给你的是什么。

　　你可以运用下面四个问题，来帮助你改变情绪。

　　1.“到底我想怎么样？”

　　2.“如果我不想这么继续下去，那得怎么做呢？”

　　3.“对于目前这个状况我得如何处理才好？”

　　4.“我能从其中学到些什么？”

　　第四步：要有自信。

　　你对自己要有信心，确信情绪是能够随时掌握的。

　　第五步：要确信你不但今天能掌控，就是未来亦然。

　　第六步：要以振奋的心情拿出行动。

　　“当怪物还不大，就得处理掉。”即时行动是最有效的。

　　大家都极力想避开的负面情绪，十大“行动讯号”：

　　01.不痛快︰(discomfort)

　　不痛快的讯息：

　　不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。或许你认为事情处理起来有些麻烦，也或许是结果未如你先前的预期。

　　不痛快的解决办法：

　　处理这种“不痛快”的情绪很简单：

　　运用各样技巧来改变你的“心理状态”。

　　确定自己所想要的。

　　改变做法。稍微改变先前的做法，看看是否会使你的情绪好些，或者是改变一下先前所订的目标。

　　02.害怕︰(Fear)

　　当我们觉得可能会受苦，特别是这种情绪很强烈时，就会产生“害怕”。

　　害怕的讯息：

　　人之所以会“害怕”，乃是对可能发生的事在心理上未准备好。

　　“害怕”的范围从最轻微的关切到强烈的担心、焦虑、恐惧、它其来有自，所传递的讯息也狠简单。

　　我们无须对“害怕”屈服，也不须过度悲观地“害怕”，当然更不须装作它不存在。

　　害怕的解决办法：

　　好好审视一下自己到底“害怕”的是什么，然后作好心理准备，看看有什么办法来处理这一切。

　　03.难过︰(Hurt)

　　当“害怕”不幸成真，你就有可能会“难过”。

　　不管是在生活中或工作上，影响我们与他人感情最深的一种情绪就是“难过”了。

　　人之所以会“难过”，是因为内心认为自己失去了什么。

　　难过的讯息：

　　“难过”的产生，是因为自己的期望落了空。

　　难过的解决办法：

　　要好好想一想，到底自己是不是真有什么损失，很可能是你的认知出了问题，事实上别人并无心伤害你，也或许别人没想到会对你造成这等伤害。

　　好好想一想你当时的状况，自问一下：“我真有什么损失吗？还是我太早下定论或下的定论太苛了？”

　　心平气和地把你心中想说的话跟你那位朋友谈一谈，这可以消除你的“难过”或不解。

　　04.生气︰(Anger)

　　若是你的“难过”不去处理的话，就常常会扩大成“生气”。

　　“生气”的范围包括从轻微的不悦到忿怒、冒火、大发脾气不等。

　　生气的讯息：

　　一个人会“生气”，多半是因为有人触犯了他的原则，或者他根本是在跟自己“生气”，因为未能坚守原则。

　　生气的解决办法：

　　警惕自己是否有所误解别人违反了你的原则或规定，很可能是他的无心之过。

　　警惕自己，就算别人违反了你的原则或规定，并不表示你所订的规定或所持的原则就“对”的，即使你坚决这么相信也罢。

　　提问自己这个有启发性的问题：

　　“就长远来看，他这样做是不是真对我有什么帮助？”

　　“从这件事上我能学到些什么？我该用什么方法，把所持的原则或规定告诉那人，好让他对我真有帮助，而未来不再触犯？”

　　05.挫折感︰(frustration)

　　一直无法达成期望的标准或目标，就会导致“挫折感”。

　　“挫折感”的产生有很多管道，当你觉得周围好像被困住而走不出去，就算怎么努力也得不到所希望的，这时就会造成受挫的情绪。

　　挫折感的讯息：

　　当你觉得有“挫折感”时，是个很棒的讯息，表示你相信自己还可以做得比现在更好。

　　“挫折感”跟“失望”有些不同，“失望”代表着你想得到某些东西但却得不着，可是“挫折感”却有好的意思，它表示解决你问题的办法是有，只不过你现在所采取的不管用，若是想要达成目标，你就得改弦更张。

　　挫折感的解决办法：

　　知道“挫折感”是你的朋友，然后多动动脑子，想出一些能使你达成期望的新方法，你要如何弹性使用这些方法呢？

　　针对当时的情况加入一些新的资源。

　　例如：找个行家指点一番，请教他们要怎么做才能得到所希望的结果。

　　要以愉快的探究心情去学习，看看所学到的东西，如何在今天以及未来帮助你，如何减少你在时间上的耗费，并使你得着寻获的快乐。

　　06.失望︰(disappointment)

　　比“挫折感”更具杀伤力的一种情绪是“失望”。

　　当你期望得到什么却未能如愿，这时内心就会生出“失望”的情绪。

　　如果你不好好处理失望这种情绪，它可能带来毁灭性的伤害，因为它会使你的意志一直“消沉”下去，永远地失去所想追求的愿望。

　　失望的讯息：

　　我们之所以会“失望”，是因为所期望的目标未能达成、所想要的东西未能得到。

　　失望的解决办法：

　　遇有这种情形你就得修改自己的期望，使之合于当时的状况，随即拿出行动以实现这个目标，这是解决“失望”的根本作法。

　　从让你“失望”的这件事里学习，看看是什么地方出了问题，然后好好检讨出对你有帮助的作法。

　　重新设定目标，使之让你更有兴趣去追求，并且让你能够很快得着进展。

　　想一想自己是否“失望”的早了些，经常我们会发现一时的挫折并不代表与成功从此绝缘，正如我常用的一句话：“上帝并非不给你，祂只是在等待最佳的时机。”

　　如果你所期望的目标不实际，那么就免不了会“失望”。

　　就好像今天去到田里撒种，却想明天就见到果实一样。

　　最重要的是不要贸然便以为一切已没指望，应该有耐心一点，在等待期间里，你可以好好检讨一下自己实际想要的是什么，然后试着凝出更有效的实现方法。

　　面对“失望”最有效的处理方法，就是建立起来对末来抱着积极的心态，而不要管过去到底发生了些什么。

　　07.懊悔︰(Guilt)

　　当你非常地“失望”之后，很可能这种情绪就会转化为“懊悔”。

　　人生里我们最想避开的情绪之一就是“懊悔”了，不过那是因为我们不知道它的价值。

　　懊悔的讯息：

　　“懊悔”的产生，乃是因为违背了自己认为最重要的原则，要想日后不再有这种情形，我们必须拿出立即的行动。

　　人们面对“懊悔”的另一个极端现象，就是向它屈服，无助地承受它的挫折与蹂躏。

　　懊悔的解决办法：

　　“懊悔”可能是最管用的杠杆，因“懊悔”而改变了自己的行动就如同因痛苦而改变一样的有强大了威力。

　　承认自己确实触犯了所持的原则。

　　心里牢记着，日后若再碰到类似情况，依照所持守的原则或规定行事，保证日后不再犯相同的错误。

　　当你能对此保证下定决心，那么先前那个“懊悔”便会一扫而空，甚至于成为你未来追求更高标准的动力。所以你得好好的利用“懊悔”，切不可终日陷于其中，耗损宝贵的精神。

　　08.不中用︰(Inadequacy)

　　当你因为经常触犯所持守的原则或规定，以致于心理上自责甚深，结果最后就产生了“不中用”感。

　　任何时候当我们觉得有些该做却做不来，这时就会产生自己“不中用”的感觉。

　　不中用的讯息：

　　如果我们动不动便用“中用或不中用”来衡量自己，这是非常不公平的，事实上，“不中用”还带有另外的讯息。

　　没有哪个人是样样都精通，当你觉得自己“不中用”时，那就暗示你需要更多、更有用的资讯、了解、策略、工具、技巧或自信。

　　不中用的解决办法：

　　简单地问自己：“碰上某种情况而觉得自己“不中用”，这样的想法是不是恰当？我到底是“不中用”呢！还是应该改变这种想法？”有时候是因为你的想法不切实际才会觉得自己“不中用”。

　　当你觉得自己“不中用”时，要有改进的勇气，提醒自己并非“完美”，也不是“三头六臂”，只要你能时时记取CANI！持续且不断地改进，并且确实去实践，那么很快地便会觉得自己是个中用的人。

　　找一位可以效法、学习的对象，他必须是你觉得自己“不中用”的那个范畴里的人，好好问他该怎么做，只要有任何一点点的进步，你就会发现自己并非如所想的那么“不中用”，从而你也会发现学习的乐趣。

　　09.心力交瘁(OverloadorOverwhelm)

　　当你觉得四周好像有数不清的问题，或者要做的事情比我们所想到更多，这时就会兴起“心力交瘁”的情绪。

　　心力交瘁的讯息：

　　当你有“心力交瘁”之感时，心里就会觉得痛苦、沮丧和无力，因为这时那些事对你来说已失去了积极的意义。

　　你之所以会“心力交瘁”，是因为想一下子就处理很多事情，想在一夜之间就来改头换面。在各种情绪中，没有那个比“心力交瘁”更伤害一个人了。

　　心力交瘁的解决办法：

　　当你有“心力交瘁”之感时，就得好好检讨一下，到底是什么对你最重要。

　　你必须立刻决定如何重新控制自己的生活，只要…

　　下定决心，从你目前正在处理的各种事情中挑出自认为最重要的。

　　随之把这些自认为对你最重要的事写在纸上，按照它们的重要顺序排列，这可以让你觉得诸事都在掌控之下。

　　接下来好好审视你纸条上列的第一项，想想该怎么做，随之拿出行动，直到把它做好为止。

　　一旦你把第一件事情完成后，就会做得更起劲，因为这时你会觉得又重新有了控制能力，自然“心力交瘁”及“沮丧”的现象也会因而消失，在此情形下就能顺畅地运作，源源不断想出更多解决事情的办法。

　　日后当你想消除这种“心力交瘁”的现象，就是尽量把意焦放在你能控制的事情上，从其中找出对你的积极意义，哪怕你还不了解也罢。

　　10.孤独感︰(Loneliness)

　　大部份人最害怕的是与人脱节，那个情绪可称之为“孤独感”。

　　这种情绪乃使人有种与他人疏离、隔绝的感觉，不知你可曾有过这样的经验？我相信每个人在其人生中都必然有过。

　　孤独感的讯息：

　　当你有了这种感觉，就是意味着你得多多跟他人接触了，特别是在心灵上与人契合，否则即便是有再多的朋友，仍可能会产生“孤独感”。

　　孤独感的解决办法：

　　首先要有这个认知，你的生活不可能独立于人群之外，必须尽可能于大家里面，随即拿出行动去跟人们接触、结交，相信在你周围必然有不少关心你的人。

　　确认自己需要跟别人有什么样的接触。你需要的是爱情？还是需要的是友情？亦或只是找个朋友随便谈谈，大家笑一笑？

　　你一定要确定自己真正的需要，如果这些仍不管用，那么第三种方法就是改变你的情绪状态。

　　觉得孤独也不是件坏事，它提醒你这件事：“我希望能有朋友，好让我能去关心他们，只是现在要决定的是，到底跟他们要建立何种关系，然后赶快拿出行动。”

　　到此就立即行动，跨出你的脚，伸出你的手，去跟想结交的人接触。

　　PS：

　　1.差不多所有的“负面”情绪都是上述十种情绪交错的混合体，认识它们、了解它们，善待它们，它们将变成是你的“行动讯号”而不是你的“负面能量”。

　　2.你要把自己的心、自己的情绪、自己的意念当成你人生的花园，如果你希望它终年枝叶繁茂、花团锦簇，那么就得撒下爱、温情、感恩之类的种子，可不能撒下失望、生气和害怕的种子。

　　3.“我们必须好好管理心中那块花园。”….伏尔泰

　　大家都想拥有的正面情绪，有力的十种情绪。

　　01.爱与温情︰(Loveandwarmth)

　　任何负面的情绪在爱接触后，就如冰雪遇上阳光，很容易就消融了，如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以“爱心及温情”，最后他们便会改变先前的情绪。

　　“只要你有足够的“爱心”，就可以成为全世界最有影响力的人。”

　　…福克斯

　　02.感恩︰(Appreciation)

　　我相信一切情绪中最有威力的便是“爱心”，但它以不同的面貌呈现出来，就我来说，“感恩”也是一种爱，因而我喜欢透过思想或行动，主动表达出自己的“感恩”之情，同时也好好珍惜上天赐给我的、人们给予我的、人生所经历的。

　　如果我们常心存“感恩”，人生就会过得再快乐不过了，因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满了芬芳。

　　03.好奇心︰(curiocity)

　　如果你真希望人生中能不断成长，那么就心怀像孩童般的“好奇心”。孩童是最懂得欣赏“神奇”了，也就是因为那些神奇，才能占据孩童的心灵。

　　如果你不希望人生过的那么乏味，那就生活中多带些“好奇心”，那么便会发现生活中处处都有曼妙之处。

　　04.振奋与热情︰(ExcitementandPassion)

　　做任何事情若是带着“振奋与热情”，它就会变得多采多姿，因为它们能把困难化为机会。

　　“热情”具有伟大的力量，鼓励我们以更快的节奏迈向人生的目标。

　　只要我们决定“热情”！你可以运用形气：讲话要有力、看事情要远，以无比的决心去追求企望的目标。

　　05.毅力︰(Determination)

　　有“毅力”，就能够做任何大事；反之，缺了“毅力”，你就注定失败和失望。

　　“毅力”能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，看看我们是倒下还是屹立不摇。

　　你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非得有“毅力”不可。

　　““毅力”乃是人类意志的觉醒。”…安东尼．罗宾。

　　06.弹性︰(Flexbility)

　　要保证任何一件事能够成功，保持“弹性”的做事方法是绝不可少。

　　在每个人的人生中，都必然会遇到诸多无法控制的事情，然而只要你的想法和行动能保持“弹性”，那么人生就能长保成功。

　　07.信心︰(Confidence)

　　当你有“信心”，就敢于去尝试、敢于去冒险。

　　不轻易动摇的“信心”是我们每个人所响往的，如果你想一直都有“信心”，甚至包括始终未曾接触过的范畴，那么你一定要打从心里建立起“有信心”的信念。

　　要想建立“信心”有个办法，那就是不断练习去使用它。要想使自己能做各样的事情，你一定得去训练你的“信心”，千万不可害怕。

　　08.快乐︰(Cheerfulness)

　　“快乐”能使你充满自信、对人生心怀希望、带给周遭之人同样的快乐。

　　“快乐”具有能消除害怕、生气、挫折感、难过、失望、沮丧、懊悔及不中用的能力，当你能不管遭遇了什么事，只是在脸上泛现“快乐”的笑容，就会使你觉得再也没什么能比这个更让你好受了。

　　当我把“快乐”这一项加在我最重要的追求价值表内时，大家都说：“你跟大家不太一样，你似乎很“快乐”。”我知道我是很“快乐”。

　　09.活力︰(Vitality)

　　你要经常注意自己是否“活力”充沛，因为一切情绪都来自你的身体，如果你觉得有些情绪溢出常轨，那就赶快检查一下身体吧。

　　这是很重要的一种情绪，如果你不能好好照顾自己的身体，那就很难享受到拥有它的快乐。

　　10.服务︰(Contribution)

　　拥有“服务”精神的人生观是无价的。

　　有能力的人“服务”社会、没能力的人被社会“服务”。

　　“生活的秘诀就在于给予。”

　　PS：

　　1.把所谓的负面情绪解读为“行动讯号”。

　　2.用十大有力的情绪面对十大“行动讯号”。

　　有力的十种情绪十大“行动讯号”

　　□01.爱与温情□01.不痛快

　　□02.感恩□02.害怕

　　□03.好奇心□03.难过

　　□04.振奋与热情□04.生气

　　□05.毅力□05.挫折感

　　□06.弹性□06.失望

　　□07.信心□07.懊悔

　　□08.快乐□08.不中用

　　□09.活力□09.心力交瘁

　　□10.服务□10.孤独感

　　改变情绪编码

　　在我们大脑内贮存的个人经验记忆，由一些基本的元素组合而成。分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。这些内感元的细分叫做“次感元”。

　　事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应可以凭改变构成记忆的“次感元”而改变。

　　每一个人都有两三项“次感元”比其他的更具效果。这是说，改变一件事情中这两三项“次感元”，感受的改变来得特别迅速，这两三项“次感元”为“驱动次感元”(DriverSubmodalities)。

　　一般来说，改变内视觉的某几个次感元它括光亮、大小、颜色、距离等已经可以减轻当事人的情绪。

　　有些时候，治疗师会发现当事人不能够改变“次感元”。例如：不能够把该件事情的图像推远、或调暗。这显视出当事人的“潜意识”不愿意改变。我们知道一个人的“潜意识”好像仆人一样，总是为了保护主人。这往往反影出在该件事情中，有一些很重要的功课是当事人需要学习的，以致当事人不会再受到伤害。

　　因此，治疗师必需引导当事人与“潜意识”沟通，找出需要学习的功课。当事人会发现有了新的启发之后，“潜意识”会容许改变“次感元”，从而使情绪消失。

　　◇了解“改变情绪”的方法及技巧：

　　1.形气

　　2.意焦

　　3.提问问题

　　4.次感元

　　5.转换词汇

　　6.引喻

　　7.神经链调正术

　　8.信念

　　9.期望的未来

　　10.价值体系

　　11.心则

　　12.心范

　　13.自我认定

　　练习一：

　　1.写下平均一周所经历的各样情绪。

　　2.写下造成你这些情绪的状况或发生的事情。

　　3.针对每个负面情绪，从前述挑出适当的改变技巧。

　　是否你得改变用来形容自己遭遇的状况或发生的事情的字眼呢？

　　是否你得改变自己的感受呢？

　　是否你得提问自己新的问题呢？

　　在此你一定要把意焦始终放在寻求解决的办法，而不是光会挑毛病。

　　你得尽可能地丢掉那些长久烦扰你的负面情绪，代之以能使你振奋的正面情绪，并使之成为习惯。

　　练习二：

　　步骤一：

　　引导探索者回想当时的情况。探索者不必把内容全部说出来，引导者可以透过以下的问题了解当时的情况：

　　1.“多久之前发生的？”

　　2.“发生的时间是在上午、下午抑或晚上？”

　　3.“在室内、抑或室外？”

　　4.“那个环境有其他人吗？”

　　5.“有听到什么声音吗？”

　　步骤二：

　　引导探索者想像把图像放入一部电视机的萤光屏上。这部电视机是放在一个有四个轮可以移动的架子上。想像电视机有一排"调整纽"，分别调校：

　　1.光暗

　　2.颜色

　　3.清晰度

　　4.接收频度

　　5.音量大小

　　6.音量的高低

　　步骤三：

　　引导探索者把电视移动到一个最舒服的位置,可以是上、下、中、左、右任何一个地方。

　　步骤四：

　　引导探索者调校：

　　1.使画面变成灰色或者黑白。

　　2.使画面变成转暗。

　　3.使画面馍糊,出现雪花及鬼影。

　　4.使声音变细,下降八度,走音。

　　5.播放一首喜爱的音乐旋律,想像环回立体声的效果,把自己包围。

　　步骤五：

　　引导探索者把电视推远一些,注意萤光幕逐渐缩小。

　　步骤六：

　　想像电视被数个巨形氢气球吊上天空，愈升愈高，想像原来电视机内放了一个小型炸弹。五秒钟之后就会爆炸。'5…4…3…2…1…Boom………'碎片散在远处地上，并在燃烧，发出金黄色的余光。引导探索者尝一下烧胶的嗅味。

　　若发现不能改变“次感元”，或改变“次感元”亦没有效果，可加插以下过程：

　　1.在这件事情上，你可能有需要学习一些功课，致于你的“潜意识”暂时不想改变。我想你先多谢你的“潜意识”用这样方式保护你。

　　2.我想你问一问你的“潜意识”，在这件事情上，你需要学习些什么功课，以致当你得到新的启发之后，你的“潜意识”会容许你释放这件事情？

　　3.(稍等一会儿)…现在把你所学习到的功课从电视机抽出来，看看那是什么？把这些功课放入心内，好好保存。

　　当时的画面及感触。