连载：如何走出内卷，避免躺平（第二章）

　　亲爱的各位读者朋友，今天要和您分享的，是黄启团老师的“破壁”系列连载文章《如何走出内卷，避免躺平（下）》。文章字数6500字，预计阅读时间17分钟。

　　01

　　破壁——破除限制性信念

　　我们先说第一点，怎样才能破除限制性信念，开放系统，获得新的资源呢？

　　我们回到德国小镇鞋店的故事。如果小镇店主认为自己只能做小镇居民的生意，这种想法无疑就是一个限制性信念；如果他认为自己必须与从城市里来的新鞋店竞争，这同样是一个思想病毒。

　　世界无限，除非你自我设限！

　　世界那么大，为什么只能做小镇的生意呢？自己的鞋质量那么好，为什么不可以通过网络销向全世界呢？如果这个鞋店老板开始将目光从小镇转向世界，他的生意就不再局限于有限范围内的竞争了。

　　于是，他就又可以夏天到海边度假，冬天到北边滑雪了。这样哪还有内卷？努力没有内卷又何须躺平呢？

　　25号宇宙的实验也一样，老鼠之所以会彻底灭绝，是因为有箱子的限制，虽然实验者把它称为“宇宙”，其实所谓的宇宙，只是一个大一点的箱子而已，如果某只老鼠有能力跑到箱子外，它还会内卷和躺平吗？

　　对于人类来说，要打破外界的限制，必须先打破内部的思想限制，因为人不会去做那些自己认为“不可能”的事情。

　　限制性信念，就是那些局限我们行动的想法。如果你想获得新资源，必须先破除它们。

　　你的大脑中是否有这样的想法呢？我们不妨测试一下：

　　你能够举得起多重的东西？

　　你也许会说10KG、20KG、50KG……

　　如果我说你可以举起100吨的重物，你相信吗？

　　我知道此时你内心的声音一定是：不可能。

　　你有没有发现，你的大脑已经被限制住了？

　　你可能不同意，不急，先听我讲个小故事。

　　一位父亲让他的孩子把一块石头搬过来，孩子很听话去搬，可石头实在太沉了，超过了他的体力，他无法搬过来，只好跟父亲说自己搬不动。他的父亲问他：

　　"你尽力了吗？"

　　"我尽力了"，他肯定地说。

　　"你真的尽力了吗？你再试试"，父亲鼓励他。

　　孩子在父亲的鼓励下，再次过去尝试了一次，可是石头真的太沉了，还是搬不动，于是又回到父亲身边说：

　　"我真的尽力了"。

　　"可是孩子，我一直在这里，你都没请我帮忙，怎么可以说尽力了呢？"他的父亲微笑着问他。

　　大多数人都和这个小男孩一样，以为尽力就只是尽自己一人之力，根本没有意识到请人帮忙也是一种尽力的方式。

　　为什么我们会觉得自己只能举起一定范围的重量，而没有想过自己可以使用起重机等其他工具。

　　因为我们的大脑被过去的习惯性思维限制了！

　　生活中，很多人会说自己“没有办法”，其实方法是有的，只是没在你思考范围之内。就像你找不到钥匙时，它一定在某个地方，只是不在你寻找的范围之内，只要你愿意扩大寻找范围，一定能找到它。

　　方法也是一样，“没有方法”的真正含义是：“在我的思考范围之内没有方法”，如果你愿意拓宽范围，方法会无穷无尽。

　　这一点在财富领域最易理解，你无法赚到你认知范围外的财富。

　　最近流行直播，直播届红人薇娅的身家过百亿，如果我告诉你直播能赚大钱，让你也去，你内心的第一反应是什么？

　　“我不会”、“我不够漂亮”、“我不够帅”、“我声音不好听”、“我没有流量”……

　　如果你这样想，你一定赚不到直播的钱。

　　你也许会问：我不这样想，就能赚到直播的钱吗？可是我真的不会啊？

　　我不知道你是否真能赚到，但我相信我能！

　　我跟你一样：

　　我不会做直播，面对镜头不知道说什么，虽然我讲课十多年，但我只会跟人讲，我不习惯跟没有反应的手机讲，我不会面对镜头说话；

　　我跟你一样长得不帅，我今年都50多岁了，早过了上镜最佳年龄；

　　我声音不仅不好听，普通话还不标准；

　　我也没有流量，我第一场直播只有300多人看……

　　但我相信，我能赚直播的钱！为什么我这么有信心？

　　因为在十多年前流行互联网时，我也不懂互联网（我至今也不太懂），但我赚到了互联网的钱，我投资的其中一家公司壹心理在网上拥有近3000万用户。

　　我是怎么做到的？

　　很简单，我不懂的东西，我会去找懂的人合作，这叫借力。

　　我之所以会借力，是因为我通过心理学的学习，破除了限制性的信念，让我可以突破思想的限制，走向更广阔的天地。

　　存乎中，形于外。当我能够打破内在的限制时，外在的世界也跟着扩大，从此，我摆脱了过去的贫穷生活。

　　人在口中，叫“囚”。每个人都是自己思想的囚徒，不同的是，有的人囚笼小，有的人囚笼大。

　　如果你愿意破除思想的病毒，至少可以让自己的生活过得从容、舒服些。

　　02

　　提高自我价值，提升能量使用效率

　　除了开放系统，从外部获得新的资源外，避免熵增的第二个方法是提升系统内部有限能量的使用效率。

　　为什么提升能量的使用效率也跟内卷和躺平有关？

　　跟大家讲个故事。

　　有一年清明我回乡扫墓，清明时节雨纷纷，乡下山路难行。我开着车在坎坷的泥路上慢慢前进时，发现前面的小车纷纷掉头往回走，其中一位乡亲叫停了我的车，跟我说：

　　“前面的路由于下雨天的缘故，过不去了，回去吧。”

　　清明拜祭先人是我们的习惯，我不想放弃。于是我下车步行往前走了一段，发现别的车之所以过不去，是因为路滑坡陡，车动力不足。而我知道乡下的路难走，特别从朋友处借了一台动力强劲的越野车回乡。我判断了一下我的车没问题，决定继续前行。果然，它没让我失望，轻松越过山丘，到达目的地。

　　这是不是很像生活中在困难面前：

　　有些人知难而上，越挫越勇；而有些人遇到一点困难就退缩放弃；

　　有些人总是精力充沛、神采奕奕；而有些人却无精打采，萎靡不振。

　　两种人的差别在哪里？

　　我的车因为动力强劲，所以能轻松越过陡坡；而其他车因为动力不足，只能中途放弃。

　　那些越挫越勇的人，一定是动力十足的人；而那些容易躺平的人，通常都是动力不足的人。

　　同样生而为人，为什么有人动力十足，有人动力不足呢？我们先来看人的能量主要消耗在哪些方面。

　　中国的道家认为，人的能量主要用在以下几个方面：

　　1、身体劳作：占50%；

　　2、性：占25%；

　　3、大脑：占25%。

　　随着现代工具的使用，用于身体劳作的能量已经大幅下降。

　　性能量主要用于繁衍后代，但现在生育的需求大幅下降，人不像其他动物，一直在繁衍，所以，只要你不是纵欲者，可以保存大量的能量。

　　上述两个途径人与人之间的差别并不大，最大的差别在于第三点——大脑，这才是关键。

　　大脑消耗能量有两个途径：

　　1、不稳定的情绪；

　　2、内在思想的冲突

　　我们先来看看情绪。为什么说情绪会消耗能量呢？

　　刺猬身上长满了锋利的刺，当遇到危险时，它的刺会竖起来，不是为了伤害其他动物，而是保护自己。

　　据说动物学家曾做过实验，他们不断攻击刺猬，让它处于长期的危险和恐惧中，它的刺一直竖着，三个小时后，这只刺猬就奄奄一息，濒临死亡了，因为高强烈的情绪消耗了它大量的能量。

　　人也一样。你是否发现，跟人争吵完后会很累？不仅是身体累，心也累，因为愤怒会消耗你的能量；

　　恐惧也是一样，如果你总是为某些事情担惊受怕，一直处于恐惧的状态下，你会根本提不起精神；

　　焦虑更不用说了，如果你处在高度的焦虑情绪中，你会吃不香、睡不稳，这样的状态持续不了多久，你就会精疲力竭……

　　情绪的平和稳定，对一个人的能量使用效率非常重要。那些在困难面前越挫越勇、不轻易放弃的人，基本上都是情绪平和稳定的人。

　　第二个消耗能量的漏洞是思想的冲突。

　　什么叫思想的冲突？

　　我是第一批离开单位下海的人，当时有位同事看我干得不错，也想效仿。可他既怕生意失败，留在单位又心有不甘，一直在离开和留下间挣扎，几年之后，单位破产了，他才不得不离开。

　　你是否也会像他那样，想做一件事情，可是又下不了决心，一直犹豫不决？前怕狼后怕虎，拿不定主意？如果有，这就是思想的冲突。

　　思想的冲突就像我们内在有很多小人，他们一直在“开会”，却无法达成一致。这些内在的小人天天打架，你哪有不消耗能量的道理。

　　以前的团长做事谨小慎微，做决定前犹豫很久，总是担心这个担心那个，错失了很多机会，并且，这种模式还消耗了我大量的精力，导致我面对困难时很容易放弃，缺乏克服困难和面对挑战的勇气。

　　今天的我就不一样了，就像前文说的，虽然我不具备直播的大多数条件，但直播这种方式出现后，我就毅然跟上，没一丝害怕，虽然目前还做得不好，但我依然信心满满地坚持每周一次直播，并坚定相信我能做好。

　　是什么让我改变了呢？是心理学。学习心理学后，我的自我价值大大提升了，我不但思想冲突少了，情绪也稳定了，因此大大降低了我的能耗，提升了能量的使用效率。

　　为什么自我价值的提升可以同时减少思想的冲突和情绪的波动？我们首先要了解什么是自我价值。

　　自我价值就是自己对自己的主观评价。你怎么看待你自己，你觉得自己是个怎样的人，这是一种对“我是谁”的认知。

　　为什么这种认知会影响情绪和思想呢？我们来看一个简单的比喻。

　　现代人都离不开手机。假设有一个完全不认识手机的，从亚马逊丛林来的野人，他看你整天拿着手机，笑话你说：“你整天拿着这个玩意干嘛，又不能砸核桃，你太蠢了。”你会不会跟他计较？你的心情会不会受他影响？

　　你不会，你会认为他很傻，会觉得他“有眼不识金镶玉”。为什么你不会受他的影响？因为你知道自己手机的价格，你百分之百相信它是有价值的。

　　换个场景就不一样了。假设你是古董收藏爱好者，你最近花重金买了件古董，可能是明朝的，可能更早，你甚至无法百分百确定它是真的。如果它是真的，它可能价值连城，如果是假的，你投入的巨资就化为乌有了。

　　这时你找了位古董专家，当他捧着它左看右看时，请问你的心情是怎样的？

　　此时你内在的思想斗争一定很激烈，情绪也无法稳定。因为你无法确定古董的价值，它是否有价值，并不由你决定，而是由专家。专家一句话，可能让你上天堂，也可能让你下地狱。

　　商品如此，人也一样。如果你对自己的价值不确定，你会十分在意别人的评价，你的情绪就会受他人影响，你会有一颗玻璃心，一碰就碎。当你的情绪随环境的变化而变化，又怎能稳定呢？

　　但如果你对自己的价值像对手机一样确定，别人的任何评价你都会一笑置之。你成为了情绪的主人，自己的情绪自己做主，情绪就不会过多消耗你的能量了。

　　思想也是一样，当你能足够相信自己，你就不再有太多内在自我冲突，因为你不会怀疑自己了，你会身心一致地把决定付之行动，不仅不会消耗能量，还可以大大提高效率，让你的内在能量聚焦在有益的事上。意之所在，能量随来，还有什么困难能难得住你呢？

　　03

　　盗火：用心理学改写人生剧本

　　自我价值不仅会影响我们的情绪和思想，还直接影响着我们的人生。因为自我价值就是一个人对自己是谁的认知，是对哲学上终极问题“我是谁”的回答。

　　电影的剧情发展是根据剧本演的，我们就像一个演员，要完成我们人生的剧本，自我价值就是人生的剧本。

　　以名字为例，如果我问你你是谁，你一般都会回答，我叫某某某。但某某某是你吗？在你没叫某某某之前呢？比如说我叫黄启团，如果你问我：你是谁，我说我叫黄启团，可是如果你再问我，你在叫黄启团之前，你是谁呢？

　　黄启团只是我的一个标签。再比如养过宠物的朋友，你买了一个小猫、小狗回来，比如说我是广东人，通常为小狗取名为旺财，图个吉利。

　　当你为小狗取名为旺财之后，这个小狗是不知道它叫旺财的。但是随着你不断叫它旺财，大概叫了一个礼拜之后，并且特别在喂食的时候叫它，慢慢它就开始意识到，原来旺财就是我。这个过程叫做自我认同。我们的人生一步一步就是在不断地建立自我认同。

　　再拓展到名字之外的东西。

　　假设有一个孩子在成长的过程中，父母不断跟他说：你很棒，你是一个有才华的人，你未来一定成就大事。

　　这话说多了，这个孩子就会内化：我很棒，我未来可能会成就大事，我不是一般的人，我是个做大事的人。

　　这个过程就跟小狗认同自己叫旺财是一模一样的，这个叫做自我认同，自我认同的结果就是自我价值。

　　说一个反面的例子来帮助大家理解，有另外一些父母会说自己的孩子：笨蛋，你脑子进水了，怎么这点事都做不好，你未来能做什么事呢？窝囊废。这个孩子听多了之后，也渐渐认同自己就是一个笨蛋，一个脑子进水的人。

　　因为父母在孩子心目中是很信任的人，当父母不断给孩子认同后，他就开始建立了自己人生的剧本，带着这个剧本演绎他的人生。

　　一个不断被父母当年写下：你很棒，你是一个做大事的人的孩子，未来遇到挫折时，就能一笑而过，因为他的内心有一个剧本：我是一个很棒的人，我有能力完成人生的使命。

　　但从小到大被否定、批评、指责的孩子，他会有一个糟糕的剧本，他的人生是不会一帆风顺的。

　　他未来在跟社会发生一些真正的接触时，在工作和生活中碰到难题时，剧本的声音就会浮现在他脑海里：原来我真的是个窝囊、笨蛋，这点小事都做不好。他很容易就会放弃、沮丧，甚至得抑郁症，有很多心理隐患。

　　就像塞利格曼实验里的狗，只能蔫蔫地缩在角落，因为它的内在认知是“我不行”，这个声音就是它内在对自己的负面评价。有了这个评价，它就不会有行动力，这就是很多人选择躺平的主要原因。

　　那怎么办呢？父母当年写下的剧本就决定了我们的一生吗？

　　当然不是，改变人生剧本就像改个名字一样。只要你愿意，你可以重新认识自己，改写对自己的评价。只要你能够改变你的自我价值，你就能改写你的人生。

　　一粒种子是长成参天大树还是杂草？取决于两样东西：

　　1、种子的基因

　　2、种子生长的环境

　　同理，决定一个人是内卷、躺平，还是成功幸福，也取决于两点：

　　1、自我价值

　　2、外在的资源

　　自我价值就像种子的基因，写着你将活成一个怎样的人的所有剧本，是一个人的内在资源。

　　外在的资源取决于你思想的开放程度。人与植物不一样，植物不可以移动，而人可以，人可以通过选择获得外在的资源。决定一个人是否移动的是他的思想，如果思想固化，充满限制，他很难获得足够的资源。

　　但如果思想开放，不管他身处何方，都可以通过行动获得新的外部资源。

　　在今天内卷不可回避的情况下，如何避免躺平，重新找到人生的突破口，最好的方法就是：

　　1、提高自我价值，改变人生剧本；

　　2、提高思想维度，获得外部资源。

　　怎样才能做到呢？我的经验是学习心理学。

　　你也许会说，心理学的学习需要四年本科、两年研究生、三年博士，哪有那么多时间？

　　不用担心，心理学发展到今天，已经有了很多不同的流派。过去24年，团长学过近二十个心理学的流派，我最喜欢的一个流派叫“NLP——神经语言程式学”，因为它简单实用，只需要120小时，就能让你基本了解自己和他人了。

　　最重要的是，它对改变一个人十分有效，团长人生的大多数改变都源于这门学问。

　　对我而言，NLP就像普罗米修斯从宙斯那里盗来的火种。

　　《盗火的故事》

　　众神之王宙斯创造了世界后，命令普罗米修斯和埃庇米修斯两兄弟用泥土创造万物。

　　普罗米修斯是“先知先觉之神”，而埃庇米修斯是“后知后觉之神”。老实勤奋的埃庇米修斯只会按部就班地做事，他先把动物创造了出来，赋予它们各种神力，给猎豹奔跑的能力、给狮子勇猛的力量，给猴子予灵活，给鹰予利爪，让鱼儿能在水里嬉戏，鸟儿能在空中歌唱，总之，他把神性中的美好都给了动物。

　　而当普罗米修斯把人造好时，已经没有神性可以给到人类了，所以人跑得不如猎豹、力量不如狮虎，灵活不如猴子，不能上天入地，也不能在水里遨游，这哪还有一点高等动物的样子？

　　为了赋予人类更高的智慧，普罗米修斯去奥林匹克山盗出了火种，把火带到了人间，人们欣喜若狂，开始用火烧制食物，而那些凶残的野兽看见熊熊大火则望而生畏，只能远远地逃跑了。

　　就这样，因为有了火种，看起来弱弱的人类过起了有光明的日子，成为了能够主宰周围世界的高级生物。

　　这是一个隐喻故事，讲的是人与动物的区别。

　　对于作为普通人的我们，是否也可以拥有某种“神性”的力量，让自己能够在芸芸众生中获得某些生存的优势呢？团长认为，可以有。

　　我是一个农村的孩子，一脚牛粪一脚泥从农村走到城市，从一贫如洗到财务自由。我没有父辈的助力、没有靠得上的关系，也没有名牌大学的背景，我靠的是什么呢？

　　当然，这其中得益于贵人相助以及各方力量的支持。但我认为有一门学问功不可没，这门学问就是NLP。NLP是点燃我生命的那束“火种”，赋予了我力量与智慧。

　　今天这篇文章的底层逻辑，就是这门学问的逻辑，破除人生壁垒最有效的方法就是学习NLP！

　　NLP三个字母本意是：

　　Neuro——神经

　　Linguistic——语言

　　Programming——程序

　　合在一起就是“神经语言程序学”，它是研究一个人的语言、神经反应以及内在模式的学问。经过20多年的学习，我对NLP这三个字母有了新的理解：

　　N:New——新

　　L:Life——生活

　　P:Path——道路

　　NLP对我而言是一种新的生活道路，新的生活方式。我相信NLP可以改变你的世界，因为NLP曾经改变了我的世界！

　　当然，团长只能为你打开一扇大门，剩下的路还要你主动去走。

　　面对内卷，是用心理学成就自己，还是就此躺平，就交给聪明的你去选择了。

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