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连载:如何走出内卷,避免躺平(第二章)

作者:黄启团|文章出处:智慧行|更新时间:2021-08-31

  亲爱的各位读者朋友,今天要和您分享的,是黄启团老师的“破壁”系列连载文章《如何走出内卷,避免躺平(下)》。文章字数6500字,预计阅读时间17分钟。

  01

  破壁——破除限制性信念

  我们先说第一点,怎样才能破除限制性信念,开放系统,获得新的资源呢?

  我们回到德国小镇鞋店的故事。如果小镇店主认为自己只能做小镇居民的生意,这种想法无疑就是一个限制性信念;如果他认为自己必须与从城市里来的新鞋店竞争,这同样是一个思想病毒。

  世界无限,除非你自我设限!

  世界那么大,为什么只能做小镇的生意呢?自己的鞋质量那么好,为什么不可以通过网络销向全世界呢?如果这个鞋店老板开始将目光从小镇转向世界,他的生意就不再局限于有限范围内的竞争了。

  于是,他就又可以夏天到海边度假,冬天到北边滑雪了。这样哪还有内卷?努力没有内卷又何须躺平呢?

  25号宇宙的实验也一样,老鼠之所以会彻底灭绝,是因为有箱子的限制,虽然实验者把它称为“宇宙”,其实所谓的宇宙,只是一个大一点的箱子而已,如果某只老鼠有能力跑到箱子外,它还会内卷和躺平吗?

  对于人类来说,要打破外界的限制,必须先打破内部的思想限制,因为人不会去做那些自己认为“不可能”的事情。

  限制性信念,就是那些局限我们行动的想法。如果你想获得新资源,必须先破除它们。

  你的大脑中是否有这样的想法呢?我们不妨测试一下:

  你能够举得起多重的东西?

  你也许会说10KG、20KG、50KG……

  如果我说你可以举起100吨的重物,你相信吗?

  我知道此时你内心的声音一定是:不可能。

  你有没有发现,你的大脑已经被限制住了?

  你可能不同意,不急,先听我讲个小故事。

  一位父亲让他的孩子把一块石头搬过来,孩子很听话去搬,可石头实在太沉了,超过了他的体力,他无法搬过来,只好跟父亲说自己搬不动。他的父亲问他:

  "你尽力了吗?"

  "我尽力了",他肯定地说。

  "你真的尽力了吗?你再试试",父亲鼓励他。

  孩子在父亲的鼓励下,再次过去尝试了一次,可是石头真的太沉了,还是搬不动,于是又回到父亲身边说:

  "我真的尽力了"。

  "可是孩子,我一直在这里,你都没请我帮忙,怎么可以说尽力了呢?"他的父亲微笑着问他。

  大多数人都和这个小男孩一样,以为尽力就只是尽自己一人之力,根本没有意识到请人帮忙也是一种尽力的方式。

  为什么我们会觉得自己只能举起一定范围的重量,而没有想过自己可以使用起重机等其他工具。

  因为我们的大脑被过去的习惯性思维限制了!

  生活中,很多人会说自己“没有办法”,其实方法是有的,只是没在你思考范围之内。就像你找不到钥匙时,它一定在某个地方,只是不在你寻找的范围之内,只要你愿意扩大寻找范围,一定能找到它。

  方法也是一样,“没有方法”的真正含义是:“在我的思考范围之内没有方法”,如果你愿意拓宽范围,方法会无穷无尽。

  这一点在财富领域最易理解,你无法赚到你认知范围外的财富。

  最近流行直播,直播届红人薇娅的身家过百亿,如果我告诉你直播能赚大钱,让你也去,你内心的第一反应是什么?

  “我不会”、“我不够漂亮”、“我不够帅”、“我声音不好听”、“我没有流量”……

  如果你这样想,你一定赚不到直播的钱。

  你也许会问:我不这样想,就能赚到直播的钱吗?可是我真的不会啊?

  我不知道你是否真能赚到,但我相信我能!

  我跟你一样:

  我不会做直播,面对镜头不知道说什么,虽然我讲课十多年,但我只会跟人讲,我不习惯跟没有反应的手机讲,我不会面对镜头说话;

  我跟你一样长得不帅,我今年都50多岁了,早过了上镜最佳年龄;

  我声音不仅不好听,普通话还不标准;

  我也没有流量,我第一场直播只有300多人看……

  但我相信,我能赚直播的钱!为什么我这么有信心?

  因为在十多年前流行互联网时,我也不懂互联网(我至今也不太懂),但我赚到了互联网的钱,我投资的其中一家公司壹心理在网上拥有近3000万用户。

  我是怎么做到的?

  很简单,我不懂的东西,我会去找懂的人合作,这叫借力。

  我之所以会借力,是因为我通过心理学的学习,破除了限制性的信念,让我可以突破思想的限制,走向更广阔的天地。

  存乎中,形于外。当我能够打破内在的限制时,外在的世界也跟着扩大,从此,我摆脱了过去的贫穷生活。

  人在口中,叫“囚”。每个人都是自己思想的囚徒,不同的是,有的人囚笼小,有的人囚笼大。

  如果你愿意破除思想的病毒,至少可以让自己的生活过得从容、舒服些。

  02

  提高自我价值,提升能量使用效率

  除了开放系统,从外部获得新的资源外,避免熵增的第二个方法是提升系统内部有限能量的使用效率。

  为什么提升能量的使用效率也跟内卷和躺平有关?

  跟大家讲个故事。

  有一年清明我回乡扫墓,清明时节雨纷纷,乡下山路难行。我开着车在坎坷的泥路上慢慢前进时,发现前面的小车纷纷掉头往回走,其中一位乡亲叫停了我的车,跟我说:

  “前面的路由于下雨天的缘故,过不去了,回去吧。”

  清明拜祭先人是我们的习惯,我不想放弃。于是我下车步行往前走了一段,发现别的车之所以过不去,是因为路滑坡陡,车动力不足。而我知道乡下的路难走,特别从朋友处借了一台动力强劲的越野车回乡。我判断了一下我的车没问题,决定继续前行。果然,它没让我失望,轻松越过山丘,到达目的地。

  这是不是很像生活中在困难面前:

  有些人知难而上,越挫越勇;而有些人遇到一点困难就退缩放弃;

  有些人总是精力充沛、神采奕奕;而有些人却无精打采,萎靡不振。

  两种人的差别在哪里?

  我的车因为动力强劲,所以能轻松越过陡坡;而其他车因为动力不足,只能中途放弃。

  那些越挫越勇的人,一定是动力十足的人;而那些容易躺平的人,通常都是动力不足的人。

  同样生而为人,为什么有人动力十足,有人动力不足呢?我们先来看人的能量主要消耗在哪些方面。

  中国的道家认为,人的能量主要用在以下几个方面:

  1、身体劳作:占50%;

  2、性:占25%;

  3、大脑:占25%。

  随着现代工具的使用,用于身体劳作的能量已经大幅下降。

  性能量主要用于繁衍后代,但现在生育的需求大幅下降,人不像其他动物,一直在繁衍,所以,只要你不是纵欲者,可以保存大量的能量。

  上述两个途径人与人之间的差别并不大,最大的差别在于第三点——大脑,这才是关键。

  大脑消耗能量有两个途径:

  1、不稳定的情绪;

  2、内在思想的冲突

  我们先来看看情绪。为什么说情绪会消耗能量呢?

  刺猬身上长满了锋利的刺,当遇到危险时,它的刺会竖起来,不是为了伤害其他动物,而是保护自己。

  据说动物学家曾做过实验,他们不断攻击刺猬,让它处于长期的危险和恐惧中,它的刺一直竖着,三个小时后,这只刺猬就奄奄一息,濒临死亡了,因为高强烈的情绪消耗了它大量的能量。

  人也一样。你是否发现,跟人争吵完后会很累?不仅是身体累,心也累,因为愤怒会消耗你的能量;

  恐惧也是一样,如果你总是为某些事情担惊受怕,一直处于恐惧的状态下,你会根本提不起精神;

  焦虑更不用说了,如果你处在高度的焦虑情绪中,你会吃不香、睡不稳,这样的状态持续不了多久,你就会精疲力竭……

  情绪的平和稳定,对一个人的能量使用效率非常重要。那些在困难面前越挫越勇、不轻易放弃的人,基本上都是情绪平和稳定的人。

  第二个消耗能量的漏洞是思想的冲突。

  什么叫思想的冲突?

  我是第一批离开单位下海的人,当时有位同事看我干得不错,也想效仿。可他既怕生意失败,留在单位又心有不甘,一直在离开和留下间挣扎,几年之后,单位破产了,他才不得不离开。

  你是否也会像他那样,想做一件事情,可是又下不了决心,一直犹豫不决?前怕狼后怕虎,拿不定主意?如果有,这就是思想的冲突。

  思想的冲突就像我们内在有很多小人,他们一直在“开会”,却无法达成一致。这些内在的小人天天打架,你哪有不消耗能量的道理。

  以前的团长做事谨小慎微,做决定前犹豫很久,总是担心这个担心那个,错失了很多机会,并且,这种模式还消耗了我大量的精力,导致我面对困难时很容易放弃,缺乏克服困难和面对挑战的勇气。

  今天的我就不一样了,就像前文说的,虽然我不具备直播的大多数条件,但直播这种方式出现后,我就毅然跟上,没一丝害怕,虽然目前还做得不好,但我依然信心满满地坚持每周一次直播,并坚定相信我能做好。

  是什么让我改变了呢?是心理学。学习心理学后,我的自我价值大大提升了,我不但思想冲突少了,情绪也稳定了,因此大大降低了我的能耗,提升了能量的使用效率。

  为什么自我价值的提升可以同时减少思想的冲突和情绪的波动?我们首先要了解什么是自我价值。

  自我价值就是自己对自己的主观评价。你怎么看待你自己,你觉得自己是个怎样的人,这是一种对“我是谁”的认知。

  为什么这种认知会影响情绪和思想呢?我们来看一个简单的比喻。

  现代人都离不开手机。假设有一个完全不认识手机的,从亚马逊丛林来的野人,他看你整天拿着手机,笑话你说:“你整天拿着这个玩意干嘛,又不能砸核桃,你太蠢了。”你会不会跟他计较?你的心情会不会受他影响?

  你不会,你会认为他很傻,会觉得他“有眼不识金镶玉”。为什么你不会受他的影响?因为你知道自己手机的价格,你百分之百相信它是有价值的。

  换个场景就不一样了。假设你是古董收藏爱好者,你最近花重金买了件古董,可能是明朝的,可能更早,你甚至无法百分百确定它是真的。如果它是真的,它可能价值连城,如果是假的,你投入的巨资就化为乌有了。

  这时你找了位古董专家,当他捧着它左看右看时,请问你的心情是怎样的?

  此时你内在的思想斗争一定很激烈,情绪也无法稳定。因为你无法确定古董的价值,它是否有价值,并不由你决定,而是由专家。专家一句话,可能让你上天堂,也可能让你下地狱。

  商品如此,人也一样。如果你对自己的价值不确定,你会十分在意别人的评价,你的情绪就会受他人影响,你会有一颗玻璃心,一碰就碎。当你的情绪随环境的变化而变化,又怎能稳定呢?

  但如果你对自己的价值像对手机一样确定,别人的任何评价你都会一笑置之。你成为了情绪的主人,自己的情绪自己做主,情绪就不会过多消耗你的能量了。

  思想也是一样,当你能足够相信自己,你就不再有太多内在自我冲突,因为你不会怀疑自己了,你会身心一致地把决定付之行动,不仅不会消耗能量,还可以大大提高效率,让你的内在能量聚焦在有益的事上。意之所在,能量随来,还有什么困难能难得住你呢?

  03

  盗火:用心理学改写人生剧本

  自我价值不仅会影响我们的情绪和思想,还直接影响着我们的人生。因为自我价值就是一个人对自己是谁的认知,是对哲学上终极问题“我是谁”的回答。

  电影的剧情发展是根据剧本演的,我们就像一个演员,要完成我们人生的剧本,自我价值就是人生的剧本。

  以名字为例,如果我问你你是谁,你一般都会回答,我叫某某某。但某某某是你吗?在你没叫某某某之前呢?比如说我叫黄启团,如果你问我:你是谁,我说我叫黄启团,可是如果你再问我,你在叫黄启团之前,你是谁呢?

  黄启团只是我的一个标签。再比如养过宠物的朋友,你买了一个小猫、小狗回来,比如说我是广东人,通常为小狗取名为旺财,图个吉利。

  当你为小狗取名为旺财之后,这个小狗是不知道它叫旺财的。但是随着你不断叫它旺财,大概叫了一个礼拜之后,并且特别在喂食的时候叫它,慢慢它就开始意识到,原来旺财就是我。这个过程叫做自我认同。我们的人生一步一步就是在不断地建立自我认同。

  再拓展到名字之外的东西。

  假设有一个孩子在成长的过程中,父母不断跟他说:你很棒,你是一个有才华的人,你未来一定成就大事。

  这话说多了,这个孩子就会内化:我很棒,我未来可能会成就大事,我不是一般的人,我是个做大事的人。

  这个过程就跟小狗认同自己叫旺财是一模一样的,这个叫做自我认同,自我认同的结果就是自我价值。

  说一个反面的例子来帮助大家理解,有另外一些父母会说自己的孩子:笨蛋,你脑子进水了,怎么这点事都做不好,你未来能做什么事呢?窝囊废。这个孩子听多了之后,也渐渐认同自己就是一个笨蛋,一个脑子进水的人。

  因为父母在孩子心目中是很信任的人,当父母不断给孩子认同后,他就开始建立了自己人生的剧本,带着这个剧本演绎他的人生。

  一个不断被父母当年写下:你很棒,你是一个做大事的人的孩子,未来遇到挫折时,就能一笑而过,因为他的内心有一个剧本:我是一个很棒的人,我有能力完成人生的使命。

  但从小到大被否定、批评、指责的孩子,他会有一个糟糕的剧本,他的人生是不会一帆风顺的。

  他未来在跟社会发生一些真正的接触时,在工作和生活中碰到难题时,剧本的声音就会浮现在他脑海里:原来我真的是个窝囊、笨蛋,这点小事都做不好。他很容易就会放弃、沮丧,甚至得抑郁症,有很多心理隐患。

  就像塞利格曼实验里的狗,只能蔫蔫地缩在角落,因为它的内在认知是“我不行”,这个声音就是它内在对自己的负面评价。有了这个评价,它就不会有行动力,这就是很多人选择躺平的主要原因。

  那怎么办呢?父母当年写下的剧本就决定了我们的一生吗?

  当然不是,改变人生剧本就像改个名字一样。只要你愿意,你可以重新认识自己,改写对自己的评价。只要你能够改变你的自我价值,你就能改写你的人生。

  一粒种子是长成参天大树还是杂草?取决于两样东西:

  1、种子的基因

  2、种子生长的环境

  同理,决定一个人是内卷、躺平,还是成功幸福,也取决于两点:

  1、自我价值

  2、外在的资源

  自我价值就像种子的基因,写着你将活成一个怎样的人的所有剧本,是一个人的内在资源。

  外在的资源取决于你思想的开放程度。人与植物不一样,植物不可以移动,而人可以,人可以通过选择获得外在的资源。决定一个人是否移动的是他的思想,如果思想固化,充满限制,他很难获得足够的资源。

  但如果思想开放,不管他身处何方,都可以通过行动获得新的外部资源。

  在今天内卷不可回避的情况下,如何避免躺平,重新找到人生的突破口,最好的方法就是:

  1、提高自我价值,改变人生剧本;

  2、提高思想维度,获得外部资源。

  怎样才能做到呢?我的经验是学习心理学。

  你也许会说,心理学的学习需要四年本科、两年研究生、三年博士,哪有那么多时间?

  不用担心,心理学发展到今天,已经有了很多不同的流派。过去24年,团长学过近二十个心理学的流派,我最喜欢的一个流派叫“NLP——神经语言程式学”,因为它简单实用,只需要120小时,就能让你基本了解自己和他人了。

  最重要的是,它对改变一个人十分有效,团长人生的大多数改变都源于这门学问。

  对我而言,NLP就像普罗米修斯从宙斯那里盗来的火种。

  《盗火的故事》

  众神之王宙斯创造了世界后,命令普罗米修斯和埃庇米修斯两兄弟用泥土创造万物。

  普罗米修斯是“先知先觉之神”,而埃庇米修斯是“后知后觉之神”。老实勤奋的埃庇米修斯只会按部就班地做事,他先把动物创造了出来,赋予它们各种神力,给猎豹奔跑的能力、给狮子勇猛的力量,给猴子予灵活,给鹰予利爪,让鱼儿能在水里嬉戏,鸟儿能在空中歌唱,总之,他把神性中的美好都给了动物。

  而当普罗米修斯把人造好时,已经没有神性可以给到人类了,所以人跑得不如猎豹、力量不如狮虎,灵活不如猴子,不能上天入地,也不能在水里遨游,这哪还有一点高等动物的样子?

  为了赋予人类更高的智慧,普罗米修斯去奥林匹克山盗出了火种,把火带到了人间,人们欣喜若狂,开始用火烧制食物,而那些凶残的野兽看见熊熊大火则望而生畏,只能远远地逃跑了。

  就这样,因为有了火种,看起来弱弱的人类过起了有光明的日子,成为了能够主宰周围世界的高级生物。

  这是一个隐喻故事,讲的是人与动物的区别。

  对于作为普通人的我们,是否也可以拥有某种“神性”的力量,让自己能够在芸芸众生中获得某些生存的优势呢?团长认为,可以有。

  我是一个农村的孩子,一脚牛粪一脚泥从农村走到城市,从一贫如洗到财务自由。我没有父辈的助力、没有靠得上的关系,也没有名牌大学的背景,我靠的是什么呢?

  当然,这其中得益于贵人相助以及各方力量的支持。但我认为有一门学问功不可没,这门学问就是NLP。NLP是点燃我生命的那束“火种”,赋予了我力量与智慧。

  今天这篇文章的底层逻辑,就是这门学问的逻辑,破除人生壁垒最有效的方法就是学习NLP!

  NLP三个字母本意是:

  Neuro——神经

  Linguistic——语言

  Programming——程序

  合在一起就是“神经语言程序学”,它是研究一个人的语言、神经反应以及内在模式的学问。经过20多年的学习,我对NLP这三个字母有了新的理解:

  N:New——新

  L:Life——生活

  P:Path——道路

  NLP对我而言是一种新的生活道路,新的生活方式。我相信NLP可以改变你的世界,因为NLP曾经改变了我的世界!

  当然,团长只能为你打开一扇大门,剩下的路还要你主动去走。

  面对内卷,是用心理学成就自己,还是就此躺平,就交给聪明的你去选择了。

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