委屈真的能撑大一个人的胸怀吗？

　　01

　　人们常说，一个人的胸怀有多大，他的事业就有多大。

　　怎么才能让胸怀变大呢？有人说胸怀都是由委屈撑大的，因为受委屈的人会不断容忍、以求退一步海阔天空，于是让人觉得，哇，这个人真的很有胸怀，甚至还有人就此话题写过一本书。

　　委屈真的能撑大一个人的胸怀吗？我不敢苟同，因为在我做过的个案中，经常会看到不少人虽然委屈了大半辈子，胸怀却没被撑大多少。

　　在《教练式管理》课程上，一位学员因为人际关系方面的困扰找我做个案，他说自己很难跟一些强势的人搞好关系，特别是领导、客户。

　　因为每当有人想指挥或控制他时，不管是多小的事情，他都会跟人发生冲突。他知道这样不好，可却控制不住。

　　当一个人不断在重复一件事情时，那就是他的模式，通常一个模式会有一个根源，找到根源事件，从源头上处理，才能让改变更加彻底。

　　于是，我开始带他往前探索，发现他有满肚子的委屈。原来，他有一位继母所生的弟弟，父亲总是偏心弟弟，几十块钱的书都不舍得买给他，却豪不犹豫地给弟弟买了一万多块钱的电脑。说起这些经历，这个大男人突然失声痛哭。

　　孩童时代的委屈至今依然在内心发酵，这份委屈不仅没有撑大他的胸怀，反而转化为对外界的攻击。

　　他难以跟强势的人相处，是因为在面对这类型的人时，潜意识会把对父亲的怨恨投射到他们身上，由于内在压抑了太多愤怒，他才会一言不合就怒发冲冠。至于我是如何让他从这个模式中走出来的，我们下文再说。

　　胸怀是否够大，与委屈未必有关，或者说，那些胸怀够大的人，他们根本不会感到委屈。

　　梁老板就是这样的人。他是我在做游学项目时认识的朋友，一家工厂的老板。

　　在公司，他是一呼百应的领袖，可在旅途中，碰到一些懒惰的大巴司机不愿意卸行李，他并没像其他团友那样指责司机，而是主动钻进行李仓帮忙搬运，他穿着西装搬行李的身影我仍然记忆犹新。

　　那时我断定，此人前途不可限量。果不其然，十多年过去了，他已成为广东著名企业家，所创的品牌也成了知名品牌。

　　为什么有些人被委屈撑了一辈子，胸怀却没有变大，有些人不用靠委屈来扩大自己的胸怀，对他而言根本就没什么委屈呢？胸怀的大小究竟跟什么有关？

　　02

　　前南非总统曼德拉，政敌将他投入监狱，整整27年，他人生三分之一的时间都在坐牢。

　　曼德拉从阶下囚成为一国首脑后，第一件事却不是清算政敌，而是推行民族和解政策--只要说出真相，就能获得宽宥。于是南非没有像其他非洲国家，每逢政权交接必然引发大规模流血冲突，让百万人民陷入地狱深渊。

　　曼德拉为了国家的前途而坐牢，虽然受到不公正对待，但在国家利益面前，他放下了小我的得失荣辱，用实际行动诠释了何为胸怀宽广。

　　胸怀是什么？胸怀是一个人能够从更宽广的角度考虑问题。那什么是委屈？委屈是指受到不公平的待遇后心里感到难过。不公平待遇是外力，而委屈则是主观感受。

　　之所以会感到委屈，是因为当事人的思想蓝图太过狭窄，容不下不同的观点和意料之外的事情。当事情不能按自己的设想去发展，而自己又无能为力去改变时，那种不得不接受的情绪就是委屈。

　　曼德拉从来没因不公平而表现出委屈的状态，是因为胸怀足够大。一个胸怀足够大的人，哪来的委屈？而那些满肚子委屈的人，何来胸怀？

　　03

　　汉语有个词叫"容忍"，虽然是一个词，却包含两种完全不同的意思。"容"是一种空间概念，而"忍"是一种心理状态。心里放得下，叫能容；心里放不下，则要忍。因此，能容，就无须忍，如果要忍，则一定是容量不够。

　　我想，"胸怀"和"委屈"也是这样一种关系。所谓委屈，其实就是因为心里太窄，放不下一些人或事，但这些人或事却不随己愿地来了，所以只能忍，但忍起来又心不甘情不愿，于是积累了满肚子委屈。

　　佛家有一个词叫"放下"，就是不要计较。对功名利禄、富贵得失、悲欢离合、嗔恨嫉妒、忧悲苦恼等不要耿耿于怀。放下，是一种境界。如何才能放下？前提是"放得下"，要放得下，内心的世界必须足够大。

　　有人说干嘛要那么大呢？在自己的小世界里过日子也没什么不好啊？井底之蛙又怎样？在一口井里生儿育女过一辈子也挺不错的，世界是小了点，但足够了。真的吗？

　　井底之蛙能幸福生活一辈子的前提条件是那一口井永远只属于它们，万一哪天来了一条蛇呢？幸福的一家只好成为蛇的早餐了。因为它们的世界太小，实在放不下一条蛇。

　　而在湖里生活的青蛙就不一样了。因为湖足够大，容得下不同的生物。也许这个比喻不太恰当，但聪明的读者会明白，人的心胸也是一样。

　　当一个人胸怀太小时，会放不下一些意料之外的人和事，这些不速之客到来时，就会干扰你的人生，让你不舒服。为了抵御这种不舒服的感受，只好委屈自己，逆来顺受。

　　04

　　放得下才能放下，能容就无须忍，胸怀小才会委屈。委屈不仅无法撑大胸怀，还会伤害身体。

　　当一个人长期感到委屈，通常会有两种结果，一种是对外攻击，变成怨恨；另一种是对内攻击，让自己抑郁。

　　个案中的男士就是第一种，因为父亲的偏心，让他感到委屈，他开始怨恨父亲，甚至怨恨所有比他强的人，每当遇到这类型的人时，他很容易愤怒，向外攻击。

　　这不仅会破坏他的人际关系，更严重的是会影响他的健康，愤怒会释放肾上腺素，引发心脏病、胃痛，造成身体紧张。有人说"愤怒是用别人的错误来惩罚自己"，这样说一点都不为过。

　　第二种伤害也不小。当一个人感到自己受到不公平对待时，因为弱小或其他原因不敢向外抗争，而选择向内攻击。

　　这时他会认为别人之所以会这样对待自己，是自己不够好，自己有问题，长此以往，会得抑郁症，怀疑自己、人生，严重者甚至放弃生命。

　　不管是哪一种结果，委屈与撑大胸怀都没有正向关系，相反，委屈不断恰恰是胸怀不够的结果。如果我们可以让自己的胸怀变大，委屈感自然会慢慢减少甚至消失。

　　05

　　既然委屈不能撑大一个人的胸怀，那怎样才能让胸怀变大呢？心理学有一种方法叫超越。

　　人类是有情感的动物，遇到不如意的事情时，我们很容易卷入情绪中，被情绪牵制。

　　超越，就是让我们在自身和情境中创造一种空间感，让我们可以从一个具体的情景中抽离出来，从更高、更广、更有效的时间和空间去看事情，用新的途径去达成你要的效果。

　　超越的方法有很多，这里分享三种。

　　位置感知法：

　　当一个人陷入困境的时候，通常都是站在自己个人的角度看问题。但不管一个人见识有多广，总有自己的盲点。位置感知法就是让你从不同位置去看待同一个问题，当位置和立场不同时，看待问题的方式自然会不一样。

　　对前文所述的那位学员，我用的就是这种方法。

　　先用催眠手法让他进入父亲的角色，当他成为自己的父亲时，他体验到了父亲再婚重建家庭的不容易，开始理解父亲当年为什么那样对自己。

　　面对强势的继母和幼小的弟弟，父亲也有很多无奈的地方。通过位置感知的转换，他不仅接纳了父亲，还跟自己达成了和解。催眠结束后，他压抑了多年的委屈慢慢消散，整个人长长地舒了一口气。

　　时间线：从未来看今天，以终为始。

　　有人说，时间是一剂良药，可以治愈很多伤痛。当年那些看起来天大的困难，今天来看不过是小菜一碟。

　　同样，今天你所面对的困难，在这一刻可也许让你喘不过气，但如果站在十年后的时空来看，压根就不算什么。所以，拉宽看问题的时间框架，会让你的胸怀变大。

　　看到更大价值：

　　同一件事情，有不同的价值。

　　有人因为丢失了戒指而郁郁寡欢，是因为只看到了戒指的价值，看不到健康的价值；

　　有人因为伴侣不小心损坏了财物而责备伴侣，是因为只看到了财物的价值，看不到夫妻感情的价值；

　　父母因为孩子考试成绩不好而指责孩子，是因为只看到了成绩的价值，看不到心理健康的价值……

　　这些的例子在生活中比比皆是。

　　曼德拉当年能够宽恕他的政敌，是因为他看到了国家和民族的价值。当一个人在决策时能看到更大的价值，自然不会因为更小价值的损失而介怀，而会打开胸怀超越无意义的对立。

　　林肯为了通过废奴法令，曾跟政敌交朋友，同党派的人对此十分不满，认为他应该用权力消灭那些异党。林肯笑笑说："当他们变成我的朋友时，难道我不是在消灭我的敌人吗？"

　　当然，伟人能做到的事情，普通人未必能够做得到。

　　但当你感到委屈或者面对其它令你难过的情绪时，最好能觉察到委屈是因为自己的胸怀不够大，不要指望这些情绪能撑大你的胸怀，它只会破坏你的关系，伤害你的身体，最好的方法是借这些情绪修炼自己。

　　这时，不妨试试上述这些超越的方法，也许你的胸怀不用去撑就会越来越大。

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