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NLP技巧:这样为自己安“丰姿心锚”,做事效果可能翻倍!

作者:小璇|文章出处:智慧行学院|更新时间:2020-03-11

  01

  不知道在生活中,你有没有也一样遇到这样的情况:

  往往逛完淘宝,会因为价格太高或者暂时不需要,就放在购物车里没提交订单。

  但隔了一段时间,看到提醒商品降价了。

  不管是1块钱还是10块钱,就开始心动了,忍不住下单,不想错过这个机会。

  尽管有可能,这件东西买来,也只是搁在家里的角落,静待时间久了蒙尘。

  为什么我们会有,占了大便宜的感觉?

  心理学上解释道:这是因为当我们在心里对商品形成一个“价格印象”,就会误以为,它具备同等的“价值”。而当这个价格一旦下降,就会刺激我们去购买,因为心里会认为这是“用低的价格,买了一个高价值的东西”。

  那我们为什么会对一件商品,形成一个“价格印象”呢?

  不知道你是否也有同样的经历:

  提到梅子,头脑中就有酸的念头,忍不住吞口水。

  提到炊烟,头脑中就有家里做餐食的画面,内心很温馨。

  提到重金属音乐,头脑中就会有很动感激情的旋律和节奏。

  ……

  其实像这些,看到听到事物后便能在心里产生特别感觉的现象,在NLP心理学上,我们称之为“心锚”

  02

  那什么是“心锚”呢?

  NLP心理学认为:“心锚”是一种改变内心状态的行为技术。

  “心锚”的运作是一种条件反射(conditioning)技术。

  科学家巴普洛夫曾经做过这样一个实验。

  他先是让狗饿了几天。

  在狗特别饿的状态,紧接着拿了一块肉,在狗面前摇晃,吸引狗的注意。

  还拿来一个铃铛,摇晃发出声音,给狗肉吃。

  就这样持续重复了几次后。

  最后在狗处于“饥饿状态”的时候,只要巴普洛夫一摇铃铛,狗就不自觉的流口水,哪怕眼前没有肉。

  这就是著名的巴甫洛夫与狗的条件反射理论。

  为什么狗会有这样的条件发射?

  因为在狗的眼中,铃铛=有肉,已经成为它的心锚!

  人也一样,当我们形成特定的心锚,也有会相应的条件反射。

  事实上,心锚对我们的暗示和影响,每一天都在围绕着我们的生活。

  比如:街上的各种广告牌,电视播放的各种广告词;

  父母从小对我们的一些教导;

  认识新事物的时候,听别人的介绍,看的说明书。

  ……

  心锚存在的形式很多,有视觉性、听觉性、触觉性……

  关于视觉性的心锚,就比如是当你看到和某个人的合照,你就会浮现起当时和这个人待在一起的画面。

  而触觉性的心锚,就好像在我们心里安装一个“引擎”,当我们身体某个部位被触碰,就相当于按下了开关,我们会有相对于的反应。就比如,有人拉起你的手,你会感觉到对方对你是友好的,喜欢的。

  ……

  这些都是普遍存在在我们的生活中,能使得我们在无意识的情况下,将刺激与反应连结在一起。

  在NLP心理学里,任何能改变我们状态的东西,都称之为“心锚”。

  而强调积极生活的NLP心理学,会根据“心锚”的原理,帮助我们利用一些心理技巧,以储存生活中的“资源丰富的心态”(ResourcefulState)”。

  若我们的情绪状态有需要,

  我们的潜意识便会以便随时启动这些“资源”,这便是“丰资心锚”。

  03

  在对方的心里,安一个心锚

  “心锚”是一种身心调节的技术,它具有正面和负面两种威力。

  那我们如何利用心锚,帮自己调整积极状态呢?

  其实,心锚也可以自己“制造”的。

  当你有意识的养成某些习惯,把它当成自己的心锚,可能会对自己的行为有很大的影响。

  比如,

  功夫大师李小龙在对打的过程,他发出一些奇怪的嘶叫声。

  而这些声音,其实就是他为自己设置的“听觉心锚”,能刺激他的“交感神经系统”,让他表现出更强大的力量。

  可以看出,一些“丰资心锚”,可以改变我们对待事情的心态,改写该件事情在大脑内的“神经网络”,以某得更加理想的效果。

  那么我们可以怎么运用到生活中呢?

  学院君经常在后台,看到很多朋友留言:

  婚后夫妻三天一小吵五天一大吵,心累但控制不住;

  总是忍不住对孩子发脾气怎么办;

  ……

  其实,无论是和另一半吵架,还是控制不住对孩子发脾气。

  都可以给自己下一个“心锚”,来解决这个问题。

  比如,当夫妻两人忍不住吵架的时候,可以慢慢的移动到洗手间继续吵。

  相信很多人换了一个环境(这也是NLP心理学上的情境换框),在这样的尴尬的氛围里,也难以再吵多久。

  这样坚持多次下来,“洗手间=停止吵架”就会变成夫妻两人的心锚。

  下次当两人吵架的时候,看到洗手间就自然会冷静下来。

  对孩子发脾气,也是同理。

  “心锚”具备永久性,当你建立“心锚”之后,它会成为一种持续性可以用的力量。

  NLP导师常说,有效果比有道理更重要。

  朋友,与其为这些问题苦恼,不妨试试便知。

  04

  NLP心理学导师认为,“丰资心锚”可以帮助我们在遇到问题的时候,提升我们积极应对的行动力,达到更好的目标效果。

  所以,无论是工作上,还是生活中,

  当我们有意识的为自己塑造一些“丰资心锚”,相信能帮助我们取得更积极的效果。

  很多人觉得,心理学很神秘

  其实,心理学并不是很遥远的东西。

  并且心理学上有很多实用的技巧,可以帮助我们调整状态,调节情绪,看到行为背后的真相,处理生活中的难题……

  如果你有兴趣,想要了解更多的实用技巧,欢迎关注学院君,我们一起学习成长。

        ……

  作者:小璇。来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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