黄启团NLP执行师课程：揭开改变现状的秘密 一套人性说明书，明白自己读懂他人
01
“我的人生真是一团糟”
五一期间，和朋友聊起学妹小雨的现状，不由又一次为她感到难过。
在疫情的冲击下，她老公丢了工作，家里有两个小孩要带，整个家的琐事和生计，全都落在她肩上。
这几个月来，她每天早上5点左右就要起床，晚上1点能上床睡觉已经算早，要是不化妆，憔悴得像个鬼。
她不止一次求着自己老公帮忙带小孩，可对方总以找工作推脱（实际上躲在房里打游戏），还总嫌弃她做家务的“业务能力”不够好。
在群聊里，她多次忍不住崩溃大哭：
事业上薪水少了，工作量却多了；
在家劳心劳力却屡屡被嫌弃；
再加上疫情带来的其他打击……
重重压力下，她对自己当初咬牙兼顾家庭和事业的选择，产生了怀疑。
我们会发现，无论是工作还是生活，人都希望自己能保持一种平衡状态，一切都能按照计划进行：
渴望事业能更上一层楼；
想要和家人多多相处；
希望身体保持健康；
……
然而，在生活中，有时我们总觉得还是有哪里不对，想要改变，却无从下手。
其实，人生中难免有这样那样的事情发生。
但同时，当生活中某个事情出现问题，也意味着你的成长机会来了。
02
NLP工具之平衡轮圈
人生就像是一辆自行车，想要车轮转得快，光一根辐条是不够的，而且还不能长短不一。
同样的道理，要想实现某个目标，需要各个相关方面的支持，才能平衡发展。
在NLP心理学中，有一个名为“平衡轮圈”的工具。
它是一个非常好的人生平衡的工具，能够帮助我们清晰现状，觉察到平时忽略的部分，找出希望有所改变的内容，将远大目标细化成一个个容易完成的小目标。
最常见的平衡轮圈有两种：
一、人生（生活）平衡轮圈。
列出个人所认为在生活中非常重要的8个领域，如：朋友、健康、家庭、事业、爱情、娱乐、财富、学习、信仰等。
二、工作平衡轮圈。
依然选择最重要的8个领域，只是这次从工作中去寻找，如：团队、沟通、目标、产品、服务、客户、销售、盈亏、市场、创新等。
主要操作方式是：
1.画出一个圆形，分出8等份；
2.将你认为最重要的8个领域填进去；
3.结合目前的现状，给你每个领域打分（1-10分，1分最不满意，10分最满意），并在图上做出标记，最后将几个点连起来。可认真想，不用焦急，允许涂改。
完成这几个步骤之后，我们就可以看着你的平衡轮圈，思考这几个问题：
（1）看到这个结果，你的感觉是什么？满意吗？
（2）如果你希望改变，最想改的是哪个？先后顺序是怎样？
（3）这个改变对你来说，真有那么重要吗？影响有多大？
（4）如果真要改变，你会采取什么行动？第一步你会怎么做？
（5）当你行动后，该领域会增加几分？你的生活会有什么不同？
……
正如在网上看过的这句话：“人生每一个阶段，都在为下一个阶段做准备。”
通过平衡轮圈，我们可以，梳理目前的状态，看出生活中问题所在，并制定行动计划，从而克服迷茫与焦虑，过上真正渴望的生活。
如果你在为当下的生活感到纠结，不妨试试平衡轮圈。
或许，它会给你带来一些不同的思考。
03
选择你想要的人生
朋友阿敏曾在导师的指导下，完成了一个生活平衡轮圈。
在她的生命平衡轮中，
朋友、健康、家庭、事业、爱情、悠闲、金钱、个人成长这8个领域，
她给自己的打分依次是：9、5、7、5、8、5、4、2。
可以看出，她对自己的健康、工作、悠闲娱乐、财富和个人成长这几块都不太满意。
原来，阿敏毕业之后，工作有两年多了，公司按照国家规定放假，朝八晚五，但忙起来需要连续加班，压力还是挺大的。
去年年底和大学拍拖三年的男友结婚了，一起凑钱给了新房首付，背着房贷，几乎是一对“月光族”。
而在公司的例行体检中，她发现身体状况大不如前，大病没有小病一堆，严重亚健康。
因为喜欢古风，她一直希望学习弹古琴，增加一门特长。只是古琴价格太高，她难以负担，于是改学吹笛子，可惜有空余时间就像休息不想练习，至今“一无所成”。
事实上，她对这些有着很深的不满，不过平时把情绪都藏起来，直到现在，她才发现，自己内心的真正想法——她对当下的生活不太满意。（看到这个结果，感觉如何？）
阿敏发现自己，其实是渴望改变的，她还是想要学好乐器。（最想改的是什么？）
对她来说，这不仅仅是个爱好，更是她在枯燥的生活中的一个放松的方式。（这个改变影响有多大？）
于是，她写下了几个打算先完成的小目标：
1、去健身房办卡，改善饮食习惯；
2、利用假期学习吹笛子，每天抽至少一小时练习；
3、学习一些靠谱的理财方式，增加收入；
……（采取什么行动？）
她展望了目标实现后的未来，她将更好地面对生活中的挫折，内心更有底气，只觉得浑身充满了干劲。（行动后，生活会有什么不同？）
其实，平衡轮圈的作用，就是选择。
正如实用心理学泰斗张国维博士所说：“一个选择，没有选择；两个选择，左右为难；三个选择，才是选择的开始。”
很多时候，我们认为自己没有选择，是因为我们没有看到自己的心。
平衡轮圈的核心，其实就是我们的内心。
无论现状如何，当你找到自己的心，并且看见它，你会发现人生还有很多选择。
……
作者：凰兮，一个爱听故事的撰稿人。来源：本文系智慧行学院（wisdom-bank）原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”（NLP学院官方微信公众号）。
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