TED精华演讲：你有多少疾病，就有多少被压抑的情绪

   　01

　　70%以上的人会攻击自己的身体器官

　　也许你也有过这样的经历：

　　有一天感觉身体不舒服，马上去医院检查

　　觉得自己一定是得了什么可怕的病

　　但是医生只是建议回去观察，好好休息，顺便开了一些维生素；

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　　可是过段时间，那种不舒服的感觉又会卷土重来。

　　朋友和我聊起她的经历：

　　她说自己考虑辞职，因为身体吃不消。每次接到稍微大点的案子，都会胃出血。饭都不能好好吃，只能吃一些流食，医生还建议她尽量卧床休息，如此反反复复，她不想继续强逼自己了：

　　"索性辞了好了，一了百了!"

　　听她这么一说，我有些愕然，怎么这病从她口中说出来，没有对疾病的焦虑，反倒是卸下负重的轻松?

　　我先不和她说生病的事，问她:

　　"那你修养的时候，工作怎么办?"

　　"没办法啊，只好对接给其他同事，我身体扛不住."

　　"那么累吗？你以前还通宵呢，第二天照样生龙活虎。”现在她的工作加班情况已经比之前在广告公司轻松很多，没有提案需要通宵去赶，更没有折磨人的甲方在深夜连环夺命call。

　　"那时候是做创意嘛，大家一起画图还能一起宵夜，我只用负责做我的设计就好了，现在我要策展，连一卷胶带，马克笔的价钱我都要自己算，一点错都不能出，想想我就压力大。"

　　听完她的话，我也分不清，她的胃出血到底是因为身体的不适还是心里本来就抗拒这份工作。我倒是想起前段时间网上说的一位突患肺癌晚期的女士。

　　她婚后一直和婆家生活在一起，结婚头几年，她屡次向丈夫提出想要搬出去住的诉求，都被制止，后来她也只好作罢。

　　可去年她突然被诊断出来患肺癌，查出的时候已经是晚期。医生问她还有什么愿望吗？

　　她只说了一件事："我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好……"

　　她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

　　人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

　　我们不知道，委屈、憋屈、压力，全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

　　有人做过一个实验：

　　把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。

　　世界心理卫生组织曾提出，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。当情绪被积压到一定程度，就会在身体上爆发。

　　西方医学将这种持续地担心或过分地相信各种躯体症状的情况叫做躯体化障碍。你是不是也经历过这样的困扰呢？

　　02

　　是什么样的力量，才能撕裂人的内在神经呢？

　　网上有一段著名中医心理学家肖然老师的TDE演讲，很受欢迎。

　　他在演讲中提到一个案例：

　　有位心衰的女士找到她，她当时病情很严重，已经心脏束支断裂，肖医生不禁想：是什么样的力量才能撕裂人的内在神经呢？

　　医生在她的左侧肩胛以及脊椎之间，摸到了一块特别僵硬的地方。

　　于是问道：

　　“阿姨，是什么让你这么伤心？你能告诉我你发生了什么吗？”

　　阿姨留着泪说：“医生，大概有6年了，没有人让我流眼泪，自从我妈妈去世的那天，到今天，我都没有哭过。”

　　原来，6年前的那天她本来和妈妈在小区门口遛弯，紧接着来了一辆汽车，把妈妈撞死了。一切发生得毫无征兆，这种撕心裂肺的痛苦没有让她恸哭，大悲无言，她根本没有哪怕一点点力量流出一滴泪水。

　　在医生的指导下，她才开始流泪，把对母亲压抑了6年的思念倾泻而出。她觉得自己从来没有这么舒服过，从来没有感觉到内心这么敞亮过。

　　每个人都有情绪，这份情绪也许是因为爱，也许是对自己亲人的那份无法割舍的牵挂，也许是某个未被满足的期待，我们总是对一些情绪更加包容，同时去压抑一些伤心、委屈，以及因过度承担而产生的压力。

　　可惜被压抑的情绪并不会消失，它会记载在我们的身体上，记载的形式很特别，比如——疾病。身体除了记忆我们的情绪，还记忆着被我们遗忘的、我们无法想起来的、过往的创伤。

　　所以，疾病它只是一种语言，它的使命只是在提醒和表达，表达着过去，表达着事件，也表达着期待。

　　现在人们最爱说的一个字就是"累"，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越“理智”，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了"报警信号"。

　　03

　　每个人都能活得更加健康

　　有科学家提供了一个很有价值的突破，研究认为，那些包含情绪的分子分布在人体全身，这项科学上的突破，让我们认识到情绪分子储存在全身各处。

　　例如，皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，是想告诉你，我很生气，请看看我的愤怒，听听我的声音；

　　而胃里的阵阵扭痛，一方面是在提醒你要按时吃饭，更深层次则是告诫你，没必要让自己每天都活得那么紧张。

　　更简单的例子，日常生活中，遇到难办的事，我们往往会说，"这件事真让人头痛！"常见的紧张性头痛和偏头痛背后包含的是当事人的高度焦虑情绪。所以，那些性情急躁和完美主义的人比一般的人更易患上偏头痛。

　　所以，当你遇到身体的某些症状时，与其跟它对抗，倒不如试试按下面的步骤跟它沟通：

　　1、充分地感受它、体验它；

　　2、聆听它的声音，问它究竟想告诉你什么；

　　3、感谢它；

　　4、向它承诺，按它的提醒去做。

　　当然，如果你能按这几个步骤去做，症状一般都会消失，有些疾病也会神奇般的不治而愈。

　　身体是一个高度智慧的系统，疾病有时候只是身体受到某些不公平对待后的呐喊。一开始它只是传递一个信息给你，所以症状通常比较轻微。如果你一直拒绝接收它的信息，它只好透过加重症状来不断提醒你，直到你收到为止。

　　伟大的哲学家尼采曾说过这样一句话，他说，不洞悉生命的智慧的文化不是文化，那只是在重复表演别人的技巧。

　　是的，当我们可以重新读懂自己，重新了解自己，重新洞悉自己的身体，自己的生命，读懂身体智慧的时候，我们就会发现，每一个疾病背后都有它的真相。

　　当我们看到疾病背后真相的时候，疾病就会失去它存在的价值，每个人都能活得更加健康！

　　作者简介 ：凯特/ 团长说心理主创团作者重度心理学爱好者，文字搬砖工。主张“我们在黑暗中掘地洞之余，亦不要忘了努力化眼泪为知识。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”（NLP学院官方微信公众号）。