晚上睡一半起来，听到一点点声音，就会很害怕，怎么办？

　　问：团长，谢谢你开了这个问答栏目，我很喜欢你写的《只因目中无人这本书》，我一直有一个困扰很久的烦恼，也一直在寻找答案，就是晚上睡一半起来，听到一点点声音，就会很害怕，我不知道这份情绪想告诉我什么，也不知道，如何才能保护自己，希望，有缘得到团长的解答。

　　答：你好，光听你这么说，我也不知道这份情绪想告诉你什么，但是我以前有个案主有和你类似的困扰，希望她的经历能帮助到你。这位案主从小到大都不敢一个人待在屋里，她害怕屋里有"鬼"。

　　我猜也许是有一个曾经给她造成很大童年阴影的人，或许是一件她不敢面对的创伤性事件，在她潜意识里投射成为"鬼"，我想陪着她把那个"鬼"捉出来。

　　你猜最后怎样？最后那个鬼，原来就是这个女孩自己。在她小的时候，每次只要她说害怕，家里人都会关心她，以前是爷爷奶奶，现在是老公。她只要害怕就有人担心，可惜这种害怕已经把她吓了几十年。

　　著名心理学家荣格用"阴影"来描述我们自己内心深处隐藏的或无意识的心理层面。

　　阴影的组成有自我的压抑或者其他部分，但大多是让我们的意识自我觉得蒙羞或难堪的内容。这些让我们自己不满意而存在于我们自己潜意识中的人格特点，往往会被我们投射到其他人或"鬼"身上。

　　建议你带着这份觉察，下次感到害怕的时候，试着小心地去看一看自己怕的是什么，放心，你是有能力可以保护好自己的。

　　也可以把那些你一直不敢承认的事情写下来，当你敢注视自己的"阴暗面"时，也许你会突然舒一口气，因为你竟然发现，其实一切没自己想象的那么糟。

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