如何掌控自己的情绪？

　　问：团长你好，我对自己的情绪没法把握，比如发脾气。有时候我会难过，有时候又会开心。我想通过学习心理学，能够让自己至少可以保证一天70%的时间，情绪都是正面的。请问我该如何掌控自己的情绪呢？

　　答：你好，我不想害你，所以我不会教你"掌控"情绪的方法。

　　我听过这么一个研究。

　　有些女士为了美容，会给自己注射肉毒杆菌。一些研究人员在很多注射过的用户中发现了一个现象，这些女士不仅容颜变了，连心情都变了，她们说生活好像少了一些抑郁的情绪，感觉到难过的事情也变少了。

　　身体和心灵是相关的，当眉头无法皱起来的时候，人也不太难过了。一开始研究人员很开心，觉得发现了"灵丹妙药"，如果打一针既能美容又能抗抑郁，岂不是两全其美。

　　但后来发现，这是行不通的。当一个人难过的事情变少了的时候，开心的事情也变少了。

　　这个案例的真实性我们今天不讨论，但有一点是肯定的：当我们对负面情绪的感受变少时，所谓良好的情绪也同样被压制了。

　　团长以前就是这样的人。

　　我以前的钱全部给了我太太，我自己手上一分钱私底都不留的。结果她却说我不爱她，这让曾经的我一度很委屈。她说我是个没有感情的动物，是根木头。

　　为什么她会这么说我呢？因为以前的我是没有喜怒哀乐的，我的情绪就像一条平行线，遇到任何事情我都会用理性的大脑来分析，是个"超理智"的人。

　　而当我开始学心理学之后，我才开始感受到什么是痛苦，原来我的生活中也会有痛，但也感受到了什么是开心，我人生的张力才开始释放。

　　如果你希望自己的人生也能够收获喜悦，那你就接纳你的痛苦，允许自己不开心，也允许自己发脾气。

　　有些人在过往的经历中，如果受过了某些创伤，就会关闭对某些情绪的感知能力。

　　所以，不要再试图掌控自己的情绪了，大胆去体验生命馈赠的礼物吧。同时，一些因为创伤而让自己关闭了某些可能的朋友，也希望你们能够尝试去疗愈自己的创伤，你的生命会变得丰富多彩。

　　如果你还想学习更多心理学技巧，提升生命的品质，欢迎咨询：4006009299，或者添加助教微信咨询。

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